"Instrumen" pendedahan utama adalah tangan, dan 2 bidang dibezakan di atasnya, digunakan untuk urut: pangkal telapak tangan dan permukaan telapak jari

tsev. Semasa melakukan teknik tertentu, mereka tidak hanya menggunakan palmar, tetapi juga permukaan belakang tangan. Teknik mengurut terdiri daripada banyak teknik dan peraturan yang terpisah.

1. Urut paling baik dilakukan di bilik pada suhu udara 22 C.

2. Prosedur ini harus dilakukan dengan senyap sepenuhnya, pencahayaan yang terang tidak digalakkan.

3. Rambut mesti dicabut di bawah saputangan; penggunaan minyak wangi, cologne dan bahan bau lain tidak dibenarkan. Dilarang merokok semasa bekerja.

4. Hanya kulit yang bersih yang harus diurut, jadi sebelum sesi disarankan mandi, menanggalkan kosmetik, mencuci krim.

5. Jangan mengurut jika terdapat luka yang tidak sembuh pada badan, kerana jika terdapat lecet dan calar, mereka mungkin akan dijangkiti. Tanda-tanda penyakit kulit berjangkit atau lain-lain tidak dapat diterima.

6. Urut - umum atau tempatan - harus dilakukan tidak lebih awal setengah jam selepas makan.

7. Urut tempatan boleh dilakukan setiap hari atau setiap hari, dan urut umum - tidak lebih dari 2 kali seminggu.

8. Tempoh dan intensiti pendedahan harus ditingkatkan secara beransur-ansur.

9. Urutan boleh digabungkan dengan pemanasan, salap santai atau ubat, krim, cecair, terutamanya jika urut terhalang oleh tumbuh-tumbuhan yang banyak di badan. Untuk memperbaiki gelongsor, cecair dan pelincir berasaskan minyak digunakan, dan jika ada kontraindikasi untuk penggunaannya, gunakan talc kosmetik.

10. Sesi urut hendaklah terdiri daripada bahagian pendahuluan, utama dan terakhir. Pertama, pemeriksaan diagnostik kawasan urut dilakukan selama 3-5 minit dan pesakit disiapkan dengan teknik lembut (mengusap dan menggosok), dan semasa mengurut diri mereka disiapkan secara bebas untuk bahagian utama sesi. Pergerakan dapat dilakukan pada kadar yang lebih cepat untuk mewujudkan rasa kehangatan yang menyenangkan. Di bahagian utama, urut yang dibezakan dilakukan mengikut tugas yang ditetapkan. Pada akhir urutan, intensiti teknik dikurangkan selama 1-3 minit, mengakhiri sesi dengan membelai seluruh kawasan urut.

Pelincir harus digunakan pada tangan tukang urut, dan bedak talcum (dalam jumlah kecil) pada kulit urut.

11. Sebaiknya mulakan urutan umum dengan mengurut bahagian belakang, dan kemudian beralih ke zon refleksogenik yang sesuai.

12. Semua pergerakan pukulan mendalam dilakukan di sepanjang aliran aliran limfa ke kelenjar getah bening terdekat.

13. Selepas urut, disyorkan untuk berehat selama 15-30 minit..

14. Sekiranya keadaan kesihatan merosot dan timbulnya sensasi yang tidak menyenangkan, waktu urut harus dikurangkan, dan jika berulang, batalkan sesi sementara dan berjumpa doktor.

Terdapat lima teknik urut utama: mengusap, menggosok, menguli, memukul, dan getaran..

Merotan adalah salah satu teknik paling mudah dan paling kerap digunakan, yang bermula (jika tidak ada petunjuk khusus) dan diakhiri dengan urutan. Untuk menerapkan teknik ini, perlu meletakkan sikat, mengendurkannya, di mana-mana kawasan yang dipijat dan melakukan pergerakan ke arah tertentu: membujur, melintang, spiral dan bulat. Satu tangan atau kedua-duanya boleh dilibatkan. Penting agar jari tetap lurus dan santai semasa teknik membelai..

Sebaiknya lakukan pukulan dengan pukulan lebar, ringan, lembut, perlahan (frekuensi tidak boleh melebihi 24-26 pergerakan seminit) dan berirama: telapak tangan harus meluncur di atas kulit tanpa membuat lipatan kulit di kawasan yang dipijat. Pukulan tergesa-gesa dan tidak teratur menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan. Pergerakan gelongsor juga boleh menyelimuti. Pemula sering melakukan kesalahan yang sama: pertama, mereka memberi tekanan yang sangat kuat pada kawasan yang diurut; kedua, mereka bekerja dengan jari yang tersebar; ketiga, mereka melakukan teknik ini dengan tajam, yang menyebabkan perpindahan kulit.

Bergantung pada masa pukulan dan tahap tekanan, teknik ini boleh memberi kesan dua kali ganda:

dangkal - membantu menenangkan sistem saraf;

lebih mendalam - mengujakan proses saraf. Ini meningkatkan aliran darah ke kulit dan otot, memindahkan kerengsaan tidak hanya ke saraf terminal, tetapi juga ke saraf yang tertanam lebih dalam. Ini meningkatkan kesan refleks..

Selesai membelai, anda juga tidak boleh menggeser tangan anda secara rawak, cukup mudah untuk mengangkat tangan dan memindahkannya ke titik seterusnya.

Menggosok adalah teknik urut kedua yang paling popular, yang bertindak lebih kuat daripada membelai, menyebabkan pengembangan saluran darah yang ketara, mempengaruhi lapisan kulit yang lebih dalam, memberikan tindakan refleks yang lebih bertenaga, bahkan menyumbang kepada penyerapan semula anjing laut kecil. Tidak seperti mengusap, menggosok boleh dilakukan dengan bantalan jari (satu yang terpisah - jari telunjuk, tengah atau jari manis atau semuanya bersama-sama, termasuk jari kelingking), pangkal telapak tangan, permukaan belakang jari dilipat ke kepalan tangan, tepi ulnar tangan. Teknik penerimaan agak berbeza-beza. Semasa menggosok, kulit di kawasan yang dipijat tidak boleh tergelincir, ia harus bergerak dan beralih ke arah yang betul. Dalam kes ini, jari membuat pergerakan berbentuk segiempat, bulat, lingkaran.

Terdapat jenis pengisaran khas, yang mempunyai nama khas - "menggergaji". Intinya adalah permukaan telapak tangan bergerak di sepanjang kawasan yang digosok ke arah yang bertentangan. Kaedah ini digunakan untuk memanaskan kulit dan tisu yang mendasari dengan cepat. Menggosok dan "menggergaji" juga boleh dilakukan dalam pergerakan zigzag.

Menguli adalah teknik biasa yang berfungsi lebih mendalam daripada yang sebelumnya dan memperbaiki peredaran darah dan limfa. Ia boleh dianggap sebagai gimnastik otot pasif. Menguli digunakan dengan berkesan untuk tujuan pencegahan untuk menghilangkan atrofi sistem otot.

Penerimaan dilakukan dengan dua tangan, dimulai dengan gerakan dangkal ringan, dan hanya setelah beberapa sesi seseorang dapat bergerak ke tindakan yang lebih bertenaga. Anda perlu melakukan urutan dengan perlahan: semakin perlahan proses menguli, semakin baik kesan terapi. Inti dari teknik ini adalah untuk mencengkam, mengangkat, memerah dan membuang tisu dari kawasan yang diurut. Membezakan antara menguli melintang dan membujur. Terdapat teknik bantu: felting, rolling, shifting, stretching, press, squeeze, twitching, and forceps kneading.

Kelebihan membelai ialah membersihkan kulit, meningkatkan pergerakan darah dan limfa, menguatkan otot, dan memberi kesan pada ujung saraf dan sistem saraf secara keseluruhan.

Menguli menggunakan teknik bantu meningkatkan pemakanan tisu, peredaran darah, limfa dan cecair tisu, mengaktifkan proses redoks.

Getaran adalah teknik yang terdiri daripada pergerakan tangan yang cepat di kawasan yang terhad atau di seluruh permukaan yang dipijat. Penerimaan mempunyai kesan analgesik, oleh itu ia digunakan untuk kecederaan dan penyakit sistem muskuloskeletal. Getaran adalah rangsangan yang agak bertenaga, jangka masa diukur dalam beberapa saat. Kejutan yang sedikit memberi kesan yang menenangkan pada sistem saraf, dan kejutan yang kuat mempunyai kesan yang merangsang. Getaran boleh berselang atau berterusan. Teknik getaran tambahan merangkumi gegaran, gegaran, gegaran dan tolakan.

Teknik kejutan mempunyai kesan yang ketara pada sistem saraf periferal dan pusat. Semua teknik perkusi boleh dilakukan dengan satu atau dua tangan: permukaan telapak tangan, penumbuk, hujung jari. Terdapat beberapa jenis pukulan urut: mengetuk, menusuk ("pancuran jari"), menepuk, memotong, merapikan.

Memukul adalah teknik yang agak biasa. Teknik mengurut terdiri daripada fakta bahawa dengan jari (I-IV, kecuali ibu jari) kedua-dua tangan, dengan hujungnya, dengan penumbuk, pukulan tiba-tiba digunakan. Pergerakan dilakukan dengan menggegarkan tangan secara bebas di sendi pergelangan tangan. Pemukulan juga dapat dilakukan dengan belakang jari, meluruskannya pada saat terkena. Pukul dengan semua jari pada masa yang sama digunakan pada orang gemuk, dengan simpanan lemak yang besar. Penerimaan menyebabkan pemanasan tisu, pengembangan saluran tertanam dalam, mempengaruhi sistem saraf secara aktif dan meningkatkan nada otot secara refleks.

Tusukan adalah teknik di mana, ketika mengetuk, hujung jari yang bengkok tidak jatuh pada kawasan yang dipijat sekaligus, tetapi secara berurutan - satu demi satu. Teknik ini juga disebut "pancuran jari".

Tepuk tangan dilakukan dengan permukaan palmar dengan jari yang hampir tidak bengkok, yang memastikan pembentukan kusyen udara antara badan dan telapak tangan semasa terkena. Teguran boleh dilakukan secara serentak dengan dua tangan atau secara bergantian.

Pemotongan dilakukan dengan kedua tangan, menggunakan tepi siku tangan, dengan telapak tangan menghadap satu sama lain. Kerja mesti dijalankan secara berirama, dengan kecepatan 250-300 denyut seminit. Memotong mempunyai kesan yang mendalam pada tisu dan otot, menyebabkan aliran darah yang banyak. Pada masa yang sama, aliran oksigen dan nutrien ke kawasan yang dipijat meningkat, aliran keluar limfa dan metabolisme bertambah baik, fungsi kelenjar sebum dan peluh meningkat..

Quilting adalah teknik di mana pukulan tangensial diterapkan dengan tepi tapak tangan satu atau kedua tangan. Urut ini berguna untuk kegemukan, perubahan cicatricial pada kulit, dalam prosedur kosmetik. Quilting meningkatkan warna kulit, keanjalan, meningkatkan proses metabolik dan mengaktifkan fungsi perkumuhan.

Dalam urutan manual klasik, semua teknik asas digunakan. Sebagai peraturan, semua teknik urut digabungkan. Menggosok memerlukan 30-40% dari keseluruhan masa, menguli - 50-60%, semua teknik lain - 10%. Kejutan dan getaran harus digunakan pada peringkat akhir urut, kerana mereka sangat aktif pada tisu.

Teknik urut klasik

Kandungan

Penerimaan: membelai

Setiap prosedur urut selalu dimulakan dengan gerakan lembut. Kaedah ini juga digunakan semasa menukar jenis kesan urut dan setelah selesai..

Kaedah ini membolehkan darah dan limfa bergerak lebih bertenaga, melegakan bengkak dan meningkatkan fungsi semua fungsi dan sistem tubuh..

Dari segi kedalaman dan intensiti manipulasi, kesan menenangkan dan pemanasan disediakan. Teknik ini dijalankan dengan menggunakan kedua-dua belah tangan dan selalu ditujukan kepada kelenjar getah bening yang berdekatan..

Pukulan pesawat dilakukan di dada, punggung atau, misalnya, perut. Ia dilakukan secara melintang dan berpusing. Kaedah ini dilakukan dengan tangan yang berada dalam keadaan relaks sepenuhnya..

Semasa bertindak pada anggota badan, kawasan serviks, sisi atau otot gluteal, kaedah ini dilakukan dalam bentuk lilitan dengan keseluruhan sikat, menarik ibu jari ke sisi.

Penerimaan: menggosok

Kaedah ini memberi kesan yang lebih baik pada bahagian tubuh yang paling lemah dibekalkan dengan darah (ini termasuk bahagian luar paha, kaki, dll.), Meningkatkan peredaran darah mereka dan, secara amnya, mempunyai kesan yang sangat baik pada sendi.

Urutan dilakukan baik dengan telapak tangan, atau pinggirnya, dan juga ibu jari dan buku jari. Sifat menggosok tidak bergantung pada pergerakan aliran getah bening. Pada masa yang sama, kesan pada kulit cukup ketara, kerana hanya dengan cara ini anda boleh memberi kesan pada lapisan kulit.

Gosok dilakukan secara spiral, seperti sisir, dan mencubit, yang bergantung pada teknik tertentu. Selain itu, kaedah tambahan dibenarkan, seperti: menetas (dilakukan dengan pad jari tengah tangan), menggergaji, menyeberang, dan lain-lain. Pilihan menggosok khusus harus dipilih berdasarkan ambang sakit pesakit, dan juga kategori pemakaian urut tersebut.

Penerimaan: memerah

Kaedah ini agak serupa dengan yang pertama, tetapi berbeza dalam peningkatan kelajuan dan bertindak lebih kuat. Perlu diingatkan bahawa dalam kes ini, kesannya dilakukan pada kulit dan juga lapisan dalam. Berkat ini, metabolisme diaktifkan, pergerakan limfa, kesan stagnasi yang disebut hilang.

Pergerakan semasa memerah berlaku ke arah kelenjar getah bening dan saluran darah sistem peredaran darah, serat otot. Sekiranya semasa sesi diperlukan untuk menghilangkan pembengkakan, maka anda perlu bermula dari kawasan di atas dan beralih ke kelenjar getah bening yang berdekatan.

Sekiranya terdapat pembengkakan pada kaki, maka urutan harus bermula dari paha dan turun ke bawah sepanjang kaki hingga kaki. Memerah juga boleh dilakukan secara melintang dengan tepi atau pangkal telapak tangan, atau dapat dilakukan dengan dua tangan sekaligus.

Apabila urut dilakukan pada bahagian tubuh yang besar, teknik berbentuk paruh akan dimainkan, itu adalah teknik bantu. Ia dilakukan dengan beberapa cara: dengan siku, depan atau belakang tangan. Pada masa yang sama, jari-jari dilipat dalam bentuk paruh burung..

Penerimaan: menguli

Teknik ini biasanya merupakan bahagian utama sesi urut klasik. Kesannya adalah pada sistem otot badan, yang diurut oleh tukang urut dengan kuat, memerah, menggosok dan menekan ke tulang.

3 peringkat teknik ini:

  • merebut;
  • tarik balik dengan mampatan;
  • bergolek dengan tekanan yang kuat.

Pergerakan dengan kaedah ini harus dilakukan dengan mencengkam tisu otot dengan kedua tangan. Kesan pada tubuh meningkat dari pergerakan dangkal ke lapisan otot yang dalam, yang menyumbang kepada peningkatan aliran darah dan limfa, serta menyuburkan semua sel dengan oksigen dan bekerja semua otot.

Melakukan pengulian cepat dan tiba-tiba dilakukan secara melintang atau membujur dengan bahagian atas tapak tangan dan hujung jari. Teknik ini dianggap lebih sukar daripada yang lain kerana orang yang melakukan urutan mesti memilih intensiti kesan berdasarkan keadaan otot klien..

Penerimaan: getaran

Semasa menggunakan teknik ini, pelbagai getaran badan dengan amplitud yang berbeza berlaku. Ia dapat dilakukan dengan bahagian atas beberapa jari, dengan telapak tangan atau penumbuk dengan bertepuk tangan, gemetar. Ia juga dibenarkan menggunakan alat pijat bergetar. Getaran boleh dilakukan dengan atau tanpa gangguan. Hasil manipulasi tersebut adalah pengembangan mesej vaskular, oleh itu, peredaran darah bertambah baik..

Semasa melakukan getaran, otot di luar batas urut tidak boleh berada dalam keadaan tegang.

Anda tidak boleh menggabungkan teknik seperti itu dengan jenis urutan lain dan memberi kesan pada bahagian badan yang sama selama lebih dari 10 saat, jika tidak, sensasi yang tidak selesa mungkin timbul.

Beberapa cadangan untuk urut klasik

  • Dengan teknik apa pun, orang itu mesti benar-benar santai, dan juga berada di tempat yang selesa untuknya..
  • Tiada kesan pada kelenjar getah bening yang dibenarkan.
  • Sekiranya pelanggan sensitif terhadap kesakitan, maka urut harus dilakukan dengan tekanan yang lebih sedikit..
  • Adalah perlu untuk secara konsisten mengubah teknik yang tenang dan kuat..
  • Urut seluruh bahagian badan pada selang waktu yang sama..
  • Sekiranya perlu untuk meningkatkan kesan urut, maka mungkin untuk menggunakan pelbagai salap dan krim.

Oleh itu, jika anda mengambil kira semua cadangan, maka urut klasik hanya akan memberi kesan yang baik kepada tubuh anda secara keseluruhan: pada otot, sistem peredaran darah dan meningkatkan kesihatan. Perkara utama adalah memilih tukang urut yang cerdas.

Urut belakang klasik: teknik, teknik, skema

Prosedur urut digunakan untuk merawat hampir semua penyakit yang berkaitan dengan masalah sistem muskuloskeletal (belakang).

Ia juga merupakan cara yang baik untuk melegakan kesakitan otot selepas bersenam atau meningkatkan peredaran darah dalam tisu semasa kerja tidak aktif dan gaya hidup tidak aktif..

Agar urut hanya membawa faedah, perlu mempelajari jenis asas urut, teknik dan teknik pelaksanaan. Ini mengenai aspek penting ini yang akan dibincangkan dalam artikel kami..

Peranan urut belakang dan leher dalam penyakit sistem muskuloskeletal

Tidak mustahil untuk dikesan ketika urut muncul dalam kehidupan seharian kita..

Mungkin, walaupun pada zaman dahulu, orang menyedari bahawa jika anda menggosok tempat yang cedera, rasa sakit akan beransur hilang. Sekarang ini adalah pergerakan biasa walaupun pada kanak-kanak, tetapi definisi "urut" sebagai salah satu kaedah penyembuhan penyakit berlaku kemudian..

Sejarah setiap bangsa mempunyai kaedah tersendiri untuk melakukan semua manipulasi yang diperlukan, dan pada masa ini anda boleh memilih dari pelbagai taktik yang berbeza dengan tepat jenis yang akan mempunyai kecekapan maksimum.

Semasa urut digunakan:

  • Untuk melegakan sakit otot.
  • Rawatan penyakit tulang belakang.
  • Dengan neuralgia, untuk melegakan hipertonik otot.
  • Untuk berehat dan melegakan ketegangan neuropsik.
  • Menguatkan nada otot dan kekencangan kulit.
  • Untuk meningkatkan peredaran darah dalam tisu.
  • Rangsangan tambahan sistem imun.
  • Dalam memerangi selulit dan berat badan berlebihan.
  • Pencegahan masalah tulang belakang.

Selepas prosedur, rasa ringan yang luar biasa dirasakan di dalam badan, dan mood meningkat kerana penghasilan hormon kebahagiaan - endorfin. Kursus 10 - 15 prosedur akan membantu menyelesaikan masalah berat badan berlebihan, menormalkan keadaan umum dan memberi kesan yang baik pada sistem imun. Penjagaan badan seperti itu tidak akan berlebihan untuk meningkatkan kesihatan kulit. Toksin dan sebatian berbahaya dalam tisu subkutan dihilangkan.

Berapa kerap dilakukan

Walaupun memberi manfaat besar kepada tubuh, urut juga tidak boleh disalahgunakan..

Sebarang prosedur rawatan mesti dipersetujui dengan doktor, dan penggunaan urut untuk toning umum mesti dilakukan sebagai kursus, setelah itu berehat sebentar.

Sorotan urut:

  • Prosedur paling baik dilakukan pada waktu pagi..
  • Anda tidak boleh mengurut selepas makan (waktu rehat sekurang-kurangnya dua jam).
  • Selepas prosedur, anda juga tidak boleh makan selama dua jam..
  • Tempoh optimum tidak lebih dari satu jam.
  • Urut pengukuhan umum boleh dilakukan pada selang waktu 1 - 2 kali seminggu.
  • Bagi wanita hamil, tidak digalakkan melakukan urutan klasik, lebih baik membataskannya ke kawasan kolar dan membelai punggung bawah.
  • Semasa prosedur, tangan tukang urut sentiasa bersentuhan dengan belakang.
  • Di kawasan bilah bahu dan ginjal, urut dilakukan dengan usaha yang minimum. Urut tidak dilakukan di kawasan toraks dan di kawasan kelenjar getah bening.

Seorang tukang urut yang berkelayakan pasti akan menjelaskan perkara ini sebelum melakukan prosedur.

Sebagai tambahan, jika ada keperluan untuk membetulkan ruang tulang belakang, tindakan seperti itu tidak akan dilakukan pada sesi pertama dan tanpa pemanasan awal otot..

Urut adalah prosedur, tentu saja, berguna, tetapi juga perlu untuk merawatnya sebagai preskripsi perubatan, dan bukan hanya masa yang menyenangkan..

Baca mengenai minyak untuk urut erotik dalam artikel ini.

Perbezaan antara lelaki dan wanita

Anatomi badan lelaki dan wanita sangat berbeza, oleh itu, beberapa ciri urut dibezakan.
Pertama sekali, lelaki sering mengadu sakit di bahagian bawah - punggung bawah dan sakrum.
Bagi wanita, kesakitan zon kolar, dan juga kawasan di antara bilah bahu, menimbulkan masalah besar.

Bagaimanapun, tukang urut terlebih dahulu "mendiagnosis" masalah yang ada, mengenal pasti titik yang paling menyakitkan pada badan.

Keamatan hentaman juga akan berbeza, kerana biasanya lelaki dapat menahan tekanan beban yang lebih besar daripada kanak-kanak perempuan..
Di samping itu, harus diingat bahawa wanita mempunyai kitaran hormon biasa yang melarang prosedur tersebut..

Secara umum, ini semua perbezaan, tetapi ada juga parameter khusus yang menentukan jenis dan jangka masa prosedur..
Pertama sekali, ini adalah ciri-ciri individu, serta masalah yang ada, yang mana kesan terapi urut diarahkan.

Anda akan mengetahui tentang faedah dan bahaya urut belakang dari kandungan artikel ini..

Teknik lakuan

Di antara semua jenis pergerakan urut, petunjuk utama dapat dibezakan. Mereka boleh diubah bergantung pada teknik yang dikuasai, serta pilihan peribadi ahli terapi urut, tetapi yang berikut dianggap keutamaan.

Jenis utama pergerakan urut:

  1. Membelai. Ia dianggap sebagai asas untuk melakukan urutan. Tangan mesti dipanaskan, selepas itu permukaan punggung mesti dirawat dengan pergerakan berirama. Tekanan yang kuat tidak dapat diterima, terutamanya di kawasan serviks dan lumbar. Tempohnya berkisar antara 30 saat hingga dua minit. Sesi pertama berlangsung sedikit lebih lama daripada yang lain.
  2. Memerah. Jika tidak, teknik ini dipanggil deep stroking. Dihasilkan untuk setiap zon yang berasingan, durasinya adalah dari dua hingga empat minit.
  3. Triturasi. Ia bermula dari kawasan lumbar dan berlangsung tidak lebih dari dua minit. Dilakukan dengan intensiti yang lebih besar di setiap zon individu.
  4. Menguli. Dilakukan pada setiap otot secara berasingan, memerlukan lima hingga lapan minit. Untuk kesan yang mendalam, anda dapat menguatkan pergerakan dengan menekan dua tangan pada masa yang sama.
  5. Muslihat kejutan. Akhir prosedur urut dilakukan dengan pergerakan kejutan ringan ke seluruh kawasan belakang. Mengambil masa sehingga dua minit setiap zon.
  6. Menarik. Pergerakan tangan diarahkan ke seluruh badan dengan usaha. Membantu merehatkan otot dan menyelesaikan prosedur. Dua atau tiga pergerakan di setiap arah cukup untuk ini..

Pada video: teknik melakukan urutan belakang klasik

Ini adalah gabungan dan penggantian pergerakan ini yang dipanggil urut belakang klasik..

Menggunakan alat "pemanasan" yang berbeza akan membantu mengaburkan otot dengan lebih baik, tetapi biasanya setiap orang menentukan teknik ini secara berbeza.

Klasik

Teknik urut klasik adalah gabungan teknik di atas. Prosedur bermula dengan tulang belakang lumbar, secara beransur-ansur bergerak ke atas. Tangan tukang urut tidak turun dari belakang, melakukan semua gerakan secara bergiliran.

Urut klasik boleh digabungkan dengan teknik lain, syarat utama adalah menjaga arah pergerakan aliran getah bening ke kelenjar. Kawasan "Dilarang" - tulang belakang, dada dan kelenjar getah bening.

Kuratif

Prosedur kesihatan hanya boleh dilakukan seperti yang ditetapkan oleh doktor dalam kursus tertentu. Sekiranya dilakukan dengan tidak betul, faedah rawatan tersebut akan diragukan. Untuk memastikan kelayakan pakar, anda hanya perlu menghubungi tuan yang terbukti.

Jenis urutan berikut dibezakan:

  • Sukan. Ia dilakukan sebelum dan selepas aktiviti sukan. Bergantung pada jenis pekerjaan, jenis dan jangka masa pemprosesan ditentukan.
  • Saliran limfa. Ia digunakan untuk meningkatkan pergerakan limfa di dalam badan. Menggalakkan kesan anti selulit dan penurunan berat badan.
  • Bergetar. Alat atau alat khas dengan kesan yang sesuai digunakan.
  • Dalam tin. Alat urut tambahan untuk membantu anda mencapai lapisan tisu terdalam dengan lebih cepat.
  • Terapi. Ia ditetapkan bergantung pada jenis penyakit. Bertujuan untuk memperbaiki masalah dan hanya boleh dilakukan oleh profesional yang bertauliah.
  • Akupunktur. Penggunaan alat dan teknik khas akan merangsang titik penting pada tubuh manusia.

Pada video: urut belakang terapi

Senarai kaedah yang mungkin dapat dilanjutkan lebih jauh, kerana terdapat kompleks khusus dan alat tambahan yang memberikan urutan pada lapisan kulit yang dalam. Adalah lebih baik untuk menguasai jenis seperti itu dalam kursus khas, kerana dari prosedur yang tidak betul akan ada lebih banyak keburukan daripada kebaikan.

Sesi santai untuk wanita dan lelaki

Setiap orang dapat menguasai kemahiran asas urutan santai. Perkara utama di sini adalah tidak keterlaluan dan tidak terlalu berusaha..

Tujuan utamanya adalah untuk berehat dan menghilangkan ketegangan pada otot yang letih, kerana prosedur seperti itu tidak akan menyelesaikan masalah kesihatan.

  1. Pesakit berbaring di meja urut, roller diletakkan di bawah tulang kering.
  2. Urut dimulakan dengan pukulan ringan dari punggung bawah ke bahu.
  3. Pukulan silang dilakukan dengan tepi tapak tangan dengan usaha yang tinggi.
  4. Ini diikuti dengan menggosok bahagian sisi ke tulang belakang.
  5. Menguli dilakukan dengan hujung jari anda, mengelakkan tulang belakang.
  6. Menekan dengan ibu jari ke arah tulang belakang, melangkah mundur sekurang-kurangnya tiga sentimeter.
  7. Selesaikan prosedur dengan pukulan kuat.

Tempoh sesi tersebut adalah dari 20 minit hingga setengah jam. Untuk memastikan kelonggaran maksimum, anda boleh menggunakan lilin wangi dan minyak dalam campuran untuk mengisar..

Video: urut santai

Perkara utama adalah memastikan sebelum menggunakannya bahawa tidak ada intoleransi individu terhadap komponen individu campuran tersebut..

Algoritma untuk melakukan urutan badan Thai profesional

Perhatian khusus harus diberikan kepada prosedur urut jenis ini..

Ia mempunyai banyak kelebihan, yang paling penting dianggap sebagai peremajaan tubuh dan kemampuan untuk membawa anak kecil.

  • Bilik mesti mempunyai suasana yang santai. Pelanggan dan tukang mesti menjalin hubungan kepercayaan.
  • Prosedur dimulakan dengan pengaktifan titik penting pada kaki.
  • Teknik berikut digunakan: tekanan dan "langkah" dengan ibu jari, rawatan dengan telapak tangan, lutut atau siku, bergantung pada bahagian badan.
  • Tempoh sesi adalah dari satu setengah hingga dua setengah jam.
  • Pendekatan individu diamalkan.
  • Peregangan dan penekanan dianggap sebagai ciri khas urutan Thailand, tetapi manipulasi seperti ini mesti dilakukan secara eksklusif setelah memanaskan semua kumpulan otot..
  • Semasa urut, titik tenaga penting diaktifkan.

Kesan positif akan dapat dilihat walaupun selepas satu prosedur.

Pada video: Urut belakang Thailand

Agak sukar untuk mempelajarinya dan menyelesaikannya sendiri, kerana teknik asalnya belum dapat bertahan, dan tuan moden menafsirkan setiap teknik dengan cara mereka sendiri.

Ulasan kosmetik Navel di sini.

Dan penerangan mengenai kosmetik Lierak di sini.

Adakah mungkin belajar dengan betul bagaimana melakukannya sendiri di rumah

Teknik asas mengurut sendiri juga boleh dipelajari dalam kursus khusus atau melalui video.

Setelah membiasakan diri dengan prosedur seperti itu dari jarak jauh, ada risiko untuk tidak mengira usaha anda dan menyebabkan kerosakan pada tubuh secara tidak sengaja..

Itulah sebabnya lebih baik memberi keutamaan kepada pakar dan panti urut yang berkelayakan.

Melakukan urut adalah perniagaan yang sangat bertanggungjawab yang memerlukan kelayakan yang betul. Penggunaan pelbagai teknik dan teknik akan menyelesaikan banyak masalah kesihatan dan melakukan pencegahannya.
Pada masa yang sama, seseorang tidak boleh memandang ringan ini, kerana campur tangan seperti itu sama dengan manipulasi perubatan..

Lihat pilihan harian produk kecantikan terbaik kami

Urut terapi untuk bahagian belakang

Urut terapeutik untuk osteochondrosis tulang belakang lumbar

Osteochondrosis tulang belakang lumbal adalah salah satu jenis penyakit yang paling biasa. Ia dicirikan oleh lesi degeneratif vertebra, ligamen dan cakera intervertebral. Penyebaran penyakit ini mudah dijelaskan oleh tekanan berat badan pada tulang belakang, terutama ketika mengangkat berat, melakukan selekoh.

Kekakuan di kawasan lumbal tulang belakang yang berlaku semasa perkembangan proses patologi dapat dilemahkan dengan menggunakan teknik urut terapeutik yang membantu mengembalikan fungsi tulang belakang, menjadikannya lebih fleksibel.

Petunjuk untuk pelantikan kursus urut adalah gejala sakit yang dilokalisasi di mana-mana kawasan tulang belakang, termasuk punggung bawah..

Keistimewaan urutan

Urut boleh dilakukan hanya pada tahap remisi osteochondrosis. Dalam tempoh yang teruk, urut tidak dilakukan kerana kemungkinan kemerosotan keadaan pesakit. Untuk mendapatkan kecekapan yang tepat, prosedur harus dilakukan sesuai dengan peraturan tertentu:

1 sesi tidak boleh melebihi 20 minit; untuk rawatan osteochondrosis, kira-kira 10-15 prosedur diperlukan; untuk prosedur, pesakit mesti diletakkan di permukaan yang keras; jika terdapat osteochondrosis unilateral, bahagian belakang yang sihat diurut terlebih dahulu; semasa urut, hanya tisu otot yang terdedah, tidak ada tindakan yang harus dilakukan pada tulang belakang; untuk mendapatkan hasil maksimum, punggung bawah, paha, sakrum dan punggung diurut secara berperingkat. beberapa sesi urut pertama memerlukan penjagaan khas daripada tuan, kerana mereka dapat menimbulkan rasa sakit; urut di kawasan lumbar hanya dilakukan secara menaik; prosedur dijalankan tidak lebih awal dari 1.5-2 jam selepas makan terakhir; pada akhir urut, pesakit perlu berehat selama 20 minit, selepas itu dia boleh mandi air suam

Peraturan pelaksanaan

Dari semua zon refleks badan manusia, bahagian belakang adalah yang terbesar. Di samping itu, beberapa bahagiannya bertanggungjawab untuk fungsi organ dalaman. Dari semua ini, kita dapat menyimpulkan bahawa urut belakang yang dilakukan dengan betul memberi kesan positif kepada semua organ dalaman dan sistem tubuh manusia..

Cara mengurut dengan betul

Semasa urut, pakar merawat otot dan sendi dengan teliti, berkat badannya mempunyai kesan tonik dan relaks. Tetapi bergantung pada perjalanan penyakit tertentu, doktor menetapkan pelbagai jenis terapi urut. Oleh itu, sangat tidak digalakkan untuk menjalani terapi sendiri, tanpa berjumpa doktor terlebih dahulu. Berikut adalah arahan langkah demi langkah untuk melakukan urutan, yang paling sering digunakan dalam perubatan..

Jadual. Teknik urut belakang.

Langkah, gambar Penerangan tindakan
Langkah pertama Sebelum menjalankan prosedur, ahli terapi urut mesti menyatakan di mana dia akan memulakannya. Secara berkala, anda perlu mengingatkan orang itu agar dia tidak lupa bernafas. Nafas tidak boleh keras, harus lancar dan dalam. Pemenuhan syarat ini akan membolehkan anda santai sepanjang prosedur..
Langkah Kedua Sapukan sedikit minyak khas ke tangan anda. Mulakan dengan satu sudu teh. Panaskan dengan menggosok minyak di antara tangan anda sebelum menyapukannya ke badan orang tersebut. Minyak yang baik untuk urut adalah kelapa atau badam. Terdapat banyak minyak urut aromatik yang mahal di pasaran yang boleh anda cuba dan dapatkan yang paling sesuai dengan anda..
Langkah Tiga Sebarkan minyak. Teknik utama menyebarkan minyak yang dipanaskan di permukaan punggung seseorang disebut effleurage, yang terdapat dalam bahasa Perancis. Nama literal teknik ini diterjemahkan sebagai "geseran ringan", iaitu geseran. Gunakan pergerakan lengan gelangsar untuk penyebaran yang lebih baik.
Langkah Keempat Gunakan gerakan bulat dengan kesan yang lebih besar di bahagian belakang. Penggunaan kaedah ini meningkatkan peredaran darah di bahagian belakang..
Langkah Lima Lakukan pergerakan perkusi. Anda boleh menggunakan tangan cawan anda. Pergerakan ini mempunyai kesan merangsang dan mampatan pada tisu otot dan tulang rawan..
Langkah Enam Gunakan teknik mengangkat otot. Untuk melakukan ini, anda perlu menggunakan ibu jari dan jari telunjuk anda untuk membuat sejenis gelombang di permukaan belakang, yang perlahan-lahan anda lukis di sepanjang badan. Berjalan jauh dari leher ke punggung dan belakang bawah. Ulangi pergerakan ini beberapa kali.
Langkah Ketujuh Gunakan teknik membuka. Berdiri di sisi kepala pesakit. Mulakan pergerakan di punggung atas, tepat di bawah leher, dan di kedua-dua bahagian tulang belakang

Gerakkan perlahan ke arah punggung bawah, sementara tekanan dari jari anda harus diarahkan ke kaki orang itu, bukan ke bawah

Setelah menguasai prinsip asas prosedur, anda boleh melakukan urutan klasik di rumah. Tidak banyak peraturan dan tidak rumit. Tetapi anda perlu mengenali mereka dan anda harus selalu mengingatnya:

Semua pergerakan urut harus dilakukan ke arah lokasi kelenjar getah bening. Urat simpul itu sendiri tidak boleh disentuh, kerana mengurutnya boleh menyebabkan kesakitan

Penting untuk bimbang tentang kelonggaran pesakit sepenuhnya. Setiap orang mempunyai ambang kesakitan mereka sendiri

Sekiranya rasa sakit diadukan, tekanan harus dihilangkan atau, kadang-kadang, prosedur harus dihentikan sama sekali. Perlu diganti antara fasa pasif dan aktif dan mengikuti rentak dan irama urut tertentu untuk keberkesanannya. Perkadaran yang sama: gerakan lemah dan kuat harus bergantian. Prosedur ini dianggap sangat berkesan tanpa penggunaan krim dan gel emolien. Tetapi pelanggan mesti menyetujuinya. Urut hanya dilakukan di punggung telanjang.

Teknik urut

Terdapat beberapa teknik yang berbeza dalam pendekatan dan hasil akhir..

Klasik

Komponen penting dalam gaya hidup sihat. Ia mempunyai kesan pengukuhan umum dan bertujuan untuk mengencangkan otot dan menyesuaikan pengeluaran aktif cairan sinovial oleh sistem muskuloskeletal. Proses metabolik yang dipercepat secara paksa menyumbang kepada peningkatan pemulihan sel, dan sisa produk tisu meninggalkan tubuh lebih cepat tanpa terkumpul di dalamnya.

Sesi berkala menstabilkan sistem saraf, yang menampakkan diri dalam:

  • tidur yang baik;
  • menghilangkan keletihan, tekanan dan kerengsaan kronik;
  • pencegahan kemurungan.

Urut klasik adalah universal, oleh itu ia mempunyai pelbagai aplikasi. Ia mudah, tetapi berkesan. Ini adalah sekumpulan kaedah tindakan mekanik yang bertujuan untuk merehatkan tubuh, membangunkan pertahanan tubuh sepenuhnya dan merangsang sistem regenerasi semula jadi. Setiap pesakit dirawat secara individu, sehingga meningkatkan keberkesanan sesi.

Kesihatan

Sebarang penyakit lebih mudah dicegah daripada menyembuhkan. Tetapi apabila penyakit itu sudah tersebar, pertama-tama anda harus menggunakan kaedah yang paling lembut. Kebijaksanaan popular mengatakan bahawa "penyakit dari saraf".

Urut terapi umum membantu menyingkirkan penyakit sederhana dan meningkatkan kesihatan selepas 15 sesi.

Keberkesanan prosedur ditunjukkan dalam:

  • penghapusan kesakitan di bahagian belakang dan kepala;
  • melegakan tekanan;
  • pemulihan nada otot selepas bersenam atau dengan gaya hidup yang tidak aktif;
  • peningkatan prestasi kerana kekuatan semula jadi badan;
  • mood bertambah baik.

Pakar mengesyorkan mengikuti prosedur sedemikian sehingga 4 kali dalam setahun, yang akan menjadi pencegahan penting penyakit atau membantu dalam memerangi mereka..

Anak

Salah satu daripada beberapa teknik yang dibenarkan untuk kanak-kanak.

Tindakan yang betul dengan tangan tukang urut yang kompeten:

  • merangsang pembentukan dan pengembangan tisu lembut;
  • mencegah kaki rata, torticollis dan tapak kaki;
  • meningkatkan nada otot;
  • melegakan, mengurangkan kegembiraan saraf;
  • memendekkan tempoh pemulihan selepas lesi berjangkit;
  • melegakan kesakitan;
  • menyesuaikan fungsi sistem limfa dan peredaran darah yang betul;
  • membantu melawan penyakit sistem muskuloskeletal;
  • meningkatkan imuniti.

Oleh kerana sifatnya yang pelbagai arah, urutan bayi dikelaskan sebagai:

  • kesejahteraan;
  • profilaksis;
  • perubatan;
  • pembetulan.

Sebagai tambahan kepada kesan yang disebutkan, prosedur ini membantu memerangi berat badan berlebihan, menormalkan tekanan darah, mengatur kerja kelenjar sebum dan peluh, yang menyebabkan peningkatan keadaan kulit dan kesejahteraan umum pesakit di semua peringkat..

Sesi

Sebelum prosedur, pastikan anda berjumpa dengan ahli terapi dan berunding. Kemudian periksa diri anda dengan teliti mengenai kerosakan, keradangan, dan ruam alergi. Goresan kecil bukan satu kontraindikasi.

Penerangan sesi dan urutan tindakan:

Diagnostik - cari zon menyakitkan dan refleks dengan palpasi. Berdasarkan kesimpulan yang dibuat semasa "pembiasaan", daya dan daya hentakan seterusnya dikira. Untuk membina skema untuk menjalankan sesi dengan betul, tuan mengenal pasti kehadiran sindrom kesakitan, keterukan dan penyetempatannya

Keadaan kulit, otot, tisu adiposa dan pergerakan sendi artikular juga diambil kira..
Bergantung pada jenis urut, pergerakan dipilih dari asas umum teknik utama sehingga kesan akhir adalah betul.
Punggung dan punggung bawah diregangkan, dan kemudian diproses mengikut teknik yang dipilih.
Otot dan leher Trapezius bersebelahan.
Kemudian bahagian sendi punggung dan pinggul terlibat.

Pinggul, lutut, tulang kering dan kaki diurut terakhir.
Ini diikuti dengan pukulan yang menenangkan di semua kawasan di mana tangan tuannya berfungsi.
Pesakit berbaring di punggungnya, dan urut berterusan, tetapi dari kaki, menuju ke badan.
Dada dan anggota badan atas diregangkan ke perut. Mereka hanya boleh dipijat mengikut arah jam supaya tidak mengganggu pencernaan pesakit..
Dan pada akhir - gerakan membelai dan rehat 10 minit selepas sesi.

Prosesnya mungkin sedikit berbeza bergantung pada sekolah tuan dan jenis pendedahan. Tulisan tangan tukang urut adalah berbeza, jadi teknik "percuma" tidak pernah sama.

Urut untuk lelaki melibatkan penggunaan 4 teknik asas dan pergerakan perkusi. Menggosok hingga 40% dari masa, dan selebihnya adalah pemanasan dan lain-lain. Tetapi sesi untuk wanita sedikit berbeza, kerana pada beberapa waktu proses dalam tubuh berubah, yang harus dipertimbangkan, terutama selama kehamilan.

Penting: semasa trimester pertama melahirkan janin, sebarang urutan dilarang, tetapi dari yang kedua dengan izin pakar sakit puan, ia dibenarkan

Teknik mengurut menggunakan madu

Urut dilakukan dengan bunga semula jadi, linden atau madu lain: cair atau dengan kristal. Dalam madu pekat, sifat aktif secara biologi dipelihara lebih lama. Madu cair ternyata palsu atau boleh menjadi pemprosesan terma, setelah itu tidak ada "pengisian hidup" utama di dalamnya. Madu pekat akan melembutkan dan merebak sepanjang rawatan dari kehangatan tangan dan badan. Anda boleh memanaskan balang dengan produk yang boleh memberi nyawa di dalam tab mandi, tetapi jangan memanaskannya di atas 40 ° C, agar tidak kehilangan kualiti perubatannya.

Masukkan ke dalam balang dan campurkan minyak pati lemon, oren, mandarin, limau gedang, juniper, kayu putih atau lavender. Singkirkan selulit, garam, simpanan lemak di kawasan perut dengan minyak pati sitrus, jika tidak ada alergi terhadapnya.

Sebelum mengurut madu, kita memanaskan badan:

  • Urut otot secara umum tanpa minyak, kerana madu tidak akan melekat pada kulit yang licin.
  • Pelbagai alat urut semula jadi, misalnya, penggelek bertali giok atau penggelek Lyapko, pengurut getaran manual dapat meningkatkan peredaran darah.

Seterusnya, pada badan yang dipanaskan, kita mula menggosok madu dengan gerakan mengurut. Sebaik sahaja sebahagian daripada madu diserap, dan selebihnya mulai menebal, manipulasi urut tidak dapat dilakukan lagi. Kami beralih ke "melekat-melepaskan" tangan dari badan pesakit. Pergerakan ini boleh bersifat berbeza: dengan penarikan hujung jari yang tajam atau lembut, dengan semua jari, tepi, atau dengan seluruh telapak tangan. Tangan boleh bergantian atau bekerja sekaligus, yang baik untuk menurunkan berat badan, dari selulit di punggung dan paha

Untuk menurunkan berat badan dan melawan selulit perut, mereka bertindak lebih berhati-hati dan bekerja dengan jari. Urut muka anti selulit harus dilakukan dengan hujung jari anda dan tidak sakit

Dengan osteochondrosis, mereka berundur dari tulang belakang dan bekerja dengan semua bahagian tangan.

Setiap pesakit mempunyai ambang kesakitan yang berbeza. Pada akhir urut, telapak tangan melekat pada badan dengan lebih kuat, oleh itu, pada tanda-tanda pertama ketidakselesaan dan kesakitan, kami menghentikan fasa intensif urut, mencuci serpihan dengan tuala basah yang panas, meletakkan kompres hangat selama 1-3 minit dan pergi ke kawasan badan yang lain.

Urut dengan madu bukan hanya anti selulit untuk menurunkan berat badan atau melawan garam, seperti yang diiklankan di salun sekarang. Selulit hanya terdapat di bahagian tubuh tertentu, dan urut semacam itu tidak mungkin dilakukan pada kawasan "halus" yang lain, oleh itu, urut madu di tempat-tempat seperti itu diganti dengan minyak dan klasik. Sekiranya ini tidak dilakukan, darah hanya akan mengalir ke tempat-tempat di mana tangan bekerja dan mengalirkan dari kawasan-kawasan di mana urut tidak dilakukan. Melakukan urutan dengan madu pada satu bahagian badan secara amnya tidak selamat untuk kesihatan dan prinsip menjimatkan masa tidak sesuai di sini..

Penting: sisa madu menjadi sangat toksik kerana banyaknya toksin dan toksin yang dikeluarkan dari badan. Selepas urut madu, memadamkan jisim kelabu tidak mencukupi.

Dan anda perlu mencucinya dengan berhati-hati, kerana ia diserap kembali ke liang pori. Sangat mustahak untuk mandi dan mencuci jenazahnya. Sekiranya pancuran tidak ditawarkan di salun, maka... di rumah atau mandi, prosedur ini akan membawa lebih banyak faedah. Selepas mandi, kulit dilincirkan dengan minyak atau pelembap, lebih baik dengan produk lebah di dalam pangkal untuk mengembalikan keseimbangan asid-asas kulit.

Kelebihan urut

Urut sendiri tidak dapat menghilangkan gejala penyakit, dan sebagai monoterapi, ia dianggap tidak berkesan. Tetapi dalam kombinasi dengan gimnastik perubatan, fisioterapi dan rawatan ubat, urut memberikan hasil yang sangat baik, berkat yang anda dapat mempercepat pemulihan dengan ketara. Manfaatnya terletak pada kesan aktif pada otot belakang, yang fungsinya terganggu oleh osteochondrosis. Oleh kerana perubahan degeneratif pada sistem muskuloskeletal, proses patologi diperhatikan pada tisu otot, yang menyebabkan penurunan nada dan terjadinya kekejangan dengan intensiti yang berbeza-beza. Ini ditunjukkan oleh sensasi yang menyakitkan dan ketidakselesaan di bahagian belakang, peningkatan keletihan, perasaan ketegangan berterusan di kawasan tertentu.

Salah satu manifestasi osteochondrosis yang paling khas adalah sakit belakang.

Apa yang diberikan urut terapeutik:

  • mengeluarkan otot, kerana rangsangan otot yang lemah dan kelonggaran spasmodik, kawasan yang terjepit;
  • menghilangkan kekejangan, dengan itu meningkatkan mobiliti vertebra di kawasan yang terkena osteochondrosis;
  • menormalkan bekalan darah ke tulang belakang, menghilangkan mencubit saluran darah;
  • meningkatkan aliran keluar limfa, akibatnya bengkak berkurang dan sakit belakang mereda;
  • memperbaiki keadaan umum badan.

Tetapi semua ini hanya mungkin jika urut dilakukan oleh pakar yang berkelayakan yang berpengalaman, kerana anda perlu mengetahui dengan tepat otot mana yang harus bertindak, dan dengan kekuatan apa. Ketidakseimbangan anatomi boleh menyebabkan kecederaan pada tulang belakang dan tisu bersebelahan, yang secara signifikan akan merumitkan rawatan pesakit atau, lebih buruk lagi, memprovokasi perkembangan patologi bersamaan.

Urut hanya boleh dilakukan oleh pakar yang berkelayakan yang mengetahui anatomi

Teknik teknik bantu

Salah satu teknik bantu utama ialah memerah. Ini menyerupai pukulan amplitud dan berirama, tetapi berbeza kerana ia mempengaruhi tisu subkutan dan tisu penghubung, serta lapisan otot dangkal. Sejenis teknik memerah adalah memerah. Semasa bekerja, tangan melepasi permukaan badan dengan peneguhan atau beban yang besar.

Penyemperitan, pemerasan mempunyai kesan positif terhadap fungsi alat neuromuskular, meningkatkan suhu badan tempatan, meningkatkan ketepuan tisu dengan nutrien dan menghilangkan pengumpulan lebihan cecair di ruang antar sel. Biasanya, teknik ini digunakan oleh pakar urut perubatan, sukan, regenerasi dan anti selulit. Semasa kajian, tangan tuan dapat bergerak membujur atau melintang, dan teknik itu sendiri dilakukan baik dengan keseluruhan telapak tangan dan dengan pangkal atau pinggirnya..

Rolling digunakan dalam teknik urutan kosmetik dan membantu memperbaiki keadaan kulit dan tisu otot. Ia dilakukan dengan pangkal telapak tangan, yang perlahan-lahan bergerak sepanjang otot, bergulir dari waktu ke hipotenar. Versi gulungan Finland dilakukan hanya dengan ibu jari. Ia membolehkan anda memberi kesan yang lebih mendalam pada kawasan sasaran dan sesuai untuk mengurut otot-otot kecil.

Teknik tambahan penting lain ialah regangan. Ia bertindak pada sistem saraf pusat dan digunakan untuk merawat kelumpuhan, lekatan pasca operasi, dan pelbagai parut. Ia mempengaruhi serat otot yang terletak di dalam, oleh itu, dilarang membuat sentakan tajam..

Nasihat pakar

Nasihat pertama dan terpenting yang boleh diberikan oleh doktor yang berwibawa adalah tidak melakukan rawatan diri. Di rumah, tanpa pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan, mustahil untuk melakukan urutan tulang belakang lumbar yang betul. Risiko bahaya daripada mengurangkan penyakit adalah sangat tinggi.

Sekiranya tidak mungkin mendapatkan janji temu dengan pakar, atau seseorang dari keluarga sudah biasa dengan teknik urutan terapeutik, mengikuti nasihat yang mudah tetapi berkesan akan membolehkan anda menjalani sesi yang indah tanpa meninggalkan rumah anda:

  1. kuku hendaklah dipotong pendek;
  2. sediakan tuala dan pelembap terlebih dahulu;
  3. udara di dalam bilik dan tangan tukang urut hendaklah hangat;
  4. sebelum prosedur, pesakit mesti mandi, dan tukang urut mesti mencuci dan membasmi kuman tangannya;
  5. minyak urut juga harus dihangatkan, misalnya, menggosoknya di antara tapak tangan;
  6. pergerakan tangan hanya boleh melalui aliran darah, mengelakkan menyentuh kelenjar getah bening.

Urut bukan hanya teknik untuk menyentuh seseorang. Ini adalah sains sebenar bagaimana menghilangkan rasa sakit dengan beberapa sentuhan yang kompeten dan menyumbang kepada pemulihan yang cepat tanpa melakukan usaha lain selain dari tangan anda sendiri..

Jenis urut. Timur dan Eropah. Penerangan mengenai prosedur

Urut adalah kaedah unik pengaruh fizikal pada tubuh, yang membantu memerangi jenis penyakit tertentu, meningkatkan kesejahteraan umum seseorang, memberinya tenaga penting. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, prosedur ini dapat menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki bagi kesihatan manusia..

Bagaimana urut belakang berguna dalam kes ini? Urut belakang mempunyai kesan yang menenangkan pada seluruh badan, termasuk sistem saraf manusia. Setelah hanya satu sesi, pesakit pasti akan merasa ringan bukan sahaja di badan, tetapi juga di fikiran. Sudah cukup untuk mengikuti kursus untuk melupakan peningkatan kegelisahan, tekanan dan gangguan tidur untuk waktu yang lama.

Kami telah mengetahui bagaimana urut belakang berguna, sekarang mari kita bincangkan teknik pelaksanaan apa yang ada. Terdapat dua jenis utama: oriental dan Eropah..

Dalam kes pertama, urut adalah kajian menyeluruh terhadap semua otot dan tisu badan. Ia dilakukan hanya setelah melegakan simptom utama penyakit ini dan mendapat cadangan doktor yang sesuai. Urut Oriental, menurut pakar dalam bidang ini, bertujuan untuk menyembuhkan bukan sahaja tubuh, tetapi juga jiwa. Dalam prosesnya, muzik relaksasi, pelbagai minyak pati dan alat khas dapat digunakan. Urutan jenis Eropah lebih spesifik.

Selain membahagikan jenis urut menjadi dua kumpulan utama, beberapa jenis prosedur ini dapat dibezakan:

  1. Pengukuhan am. Bagaimana urut belakang berguna untuk organisma jenis ini? Ini bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan umum seseorang, walaupun dia tidak mempunyai petunjuk khusus untuk tingkah lakunya. Urut jenis ini adalah yang paling biasa dan dituntut. Dia juga tidak mempunyai kontraindikasi..
  2. Massoterapi. Petunjuk untuk pelaksanaannya mungkin pelbagai penyakit organ dalaman dan sistem muskuloskeletal. Urutan jenis ini tidak digalakkan tanpa preskripsi doktor..
  3. Titik. Urutan jenis ini melibatkan kesan pada bahagian tubuh tertentu atau titik yang bertanggungjawab untuk fungsi sistem tubuh tertentu atau organ individu.
  4. Urut air. Ia dilakukan dengan menggunakan peralatan khas, paling sering mandi dengan tekanan air yang kuat (Charcot shower).
  5. Urut vakum. Ia dilakukan menggunakan balang khas yang menimbulkan kekosongan di bawahnya. Urutan jenis ini meningkatkan peredaran darah dan mempunyai kesan saliran limfa..
  6. Urut untuk mempersiapkan atlet untuk pertandingan. Mengencangkan otot, menghilangkan keletihan dan melindungi daripada kecederaan adalah urutan belakang berguna untuk atlet..
  7. Urut bergetar. Ia digunakan untuk merawat pelbagai penyakit organ dalaman. Oleh kerana ia membolehkan anda memberi kesan di tempat yang sukar dijangkau.
  8. Urut dilakukan selari dengan prosedur kosmetik lain, misalnya, pembalut badan menggunakan produk tambahan. Bagaimana urut belakang madu berguna? Kerana nilai madu yang tinggi, bukan hanya untuk kegunaan dalaman tetapi juga luaran, kulit mendapat dos vitamin yang banyak. Pergerakan mengurut mendorong penembusan zat bermanfaat yang terkandung dalam madu, yang mempunyai kesan pelembab dan peremajaan.

Urut belakang - ciri

Urut belakang merangkumi urutan kawasan lumbosacral, tulang belakang toraks dan kawasan leher dan kolar. Urut di kawasan lumbosacral ditunjukkan untuk orang yang duduk lama.

Kedudukan duduk adalah kedudukan yang paling menegangkan untuk segmen bawah tulang belakang, terutamanya untuk cakera intervertebral pada tahap segmen lumbar ke-4 dan ke-5.

Bagaimana ini terwujud, banyak orang tahu - rasa sakit di punggung bawah muncul, yang dari masa ke masa mula memberi pada kaki, parestesi (kehilangan kepekaan) berlaku di pelbagai bahagian kawasan lumbal, punggung dan kaki.

Semua ini dapat dielakkan dengan pelbagai cara, salah satunya adalah urut. Urut kawasan lumbosacral meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan aliran darah, melegakan ketegangan pada otot dalam dan nada otot dangkal, urutan kawasan batang saraf meningkatkan pengaliran impuls saraf.

Mengurut tulang belakang toraks mempunyai kesan yang sama pada cakera intervertebral dan otot-otot tulang belakang ini seperti pada tulang belakang lumbar. Perbezaannya adalah bahawa kawasan toraks adalah bahagian tulang belakang yang paling tidak aktif, oleh itu, metabolisme yang tidak mencukupi (dengan semua akibat di atas) akan diperhatikan bukan hanya pada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Malah mereka yang terlibat secara aktif dalam pendidikan jasmani jarang menggunakan latihan untuk meningkatkan pergerakan sendi intervertebral tulang belakang toraks dan melegakan ketegangan otot di kawasan interscapular.

Memandangkan struktur segmen badan, stagnasi di kawasan ini dapat menyebabkan kemerosotan fungsi organ-organ rongga dada, diafragma dan sebahagian organ perut..

Urut adalah prosedur yang sama pentingnya dari segi keberkesanan, kerana kesannya lebih banyak dibezakan (bergantung pada keadaan setiap kumpulan otot di zon ini).

Urut pada pelbagai bahagian tulang belakang

Teknik mengurut mana-mana bahagian tulang belakang merangkumi kesan pada kawasan 3-10 sentimeter ke kanan dan kiri tulang belakang. Tukang urut bergerak dari bawah ke atas - dari tulang ekor ke kepala.

Tulang belakang lumbosacral

Kesakitan dan gangguan yang kerap berlaku di kawasan lumbosacral disebabkan oleh fakta bahawa beban maksimum jatuh pada kawasan tulang belakang ini. Walaupun semasa tidur dan rehat, jabatan ini hampir tidak menenangkan.

Ahli terapi kiropraktor atau urut harus memberi perhatian khusus kepada penjelasannya

Urutan bermula dengan menguli otot-otot gluteal. Selepas itu, mereka secara langsung mula mengurut kawasan lumbosacral. Pada peringkat pertama, otot dipanaskan dengan gerakan membelai di kawasan pelvis. Mereka bergantian dengan memerah dan menguli pergerakan tangan, menggoyangkan tisu dan membelai lagi.

Setelah memanaskan badan, tahap kedua berlangsung, di mana tukang urut kembali melakukan tiruan memerah dan menguli otot-otot di sepanjang tulang belakang dengan buku jari-jarinya. Semasa mengurut, jenis gosok berikut digunakan: lembut dengan bantalan jari, lebih kaku dengan sendi jari, penumbuk dan tepi tapak tangan. Selesaikan langkah dengan gerakan membelai dan menggoyangkan untuk menenangkan tisu.

Tulang belakang serviks

Kerana saluran darah dan saluran saraf yang banyak, leher adalah salah satu bahagian tubuh kita yang paling rentan, jadi sakit leher dan keterbatasan pergerakannya adalah banyak masalah. Lebih-lebih lagi, urut tulang belakang serviks adalah kaedah paling berkesan dan berkesan untuk menghilangkan kesakitan.

Kaedah pelaksanaan bergantung pada tahap penyakit dan gambaran klinikal perjalanan penyakit, oleh itu ia dikembangkan untuk setiap pesakit secara individu. Pastikan anda mengurut tulang belakang serviks oleh doktor.

Teknik berikut digunakan di sini:

  • menguli,
  • membelai,
  • gementar,
  • memerah,
  • pengubahan.

Semasa melakukan urutan kawasan servikotorasik, perhatian khusus harus diberikan kepada kawasan di sebelah kanan dan kiri tulang belakang, tempat keluar dari akar saraf tunjang dan zon refleksogenik di hujung kaki (zon paravertebral Th1-Th6 dan C3-C7). Sekiranya terdapat rasa sakit di kawasan serviks hanya pada satu sisi, urut harus dimulakan dari sisi yang sihat dan sebaliknya.

Sekiranya rasa sakit muncul di kedua-dua belah pihak, bahagian yang sakit lebih sedikit harus diurut terlebih dahulu.

Sekiranya terdapat rasa sakit di kawasan serviks hanya pada satu sisi, urut harus dimulakan dari sisi yang sihat dan sebaliknya. Sekiranya rasa sakit muncul di kedua-dua belah pihak, bahagian yang sakit lebih sedikit harus diurut terlebih dahulu..

Urut leher dan kolar dilakukan dalam keadaan rawan dan duduk

Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa otot-otot di leher dan punggung dilonggarkan. Pada peringkat awal, tukang urut melakukan pukulan dari zon kolar ke simpul axillary dan supraclavicular - titik utama

Pukulan dilakukan dengan gerakan tangan yang seperti satah atau sisir di sepanjang limfa. Selepas itu, mereka beralih ke gerakan memerah, menggosok dan menguli..

Di kawasan toraks, sekiranya tidak terdapat kontraindikasi, anda boleh mencuba urut vakum menggunakan alat vakum atau tin perubatan khas. Urut terapeutik ini meningkatkan peredaran darah di kawasan yang terjejas.

Urut sendiri tulang belakang serviks

Tidak mungkin selalu berkunjung ke tukang urut, oleh itu, jika anda mengalami kesakitan di leher, anda boleh mengurut sendiri tulang belakang serviks semasa rehat di tempat kerja atau di rumah. Ia akan mengambil masa sekitar 10-15 minit. Lebih baik melakukannya di posisi duduk, bergerak dari vertebra toraks ke-4 ke zon pertumbuhan rambut.

Teknik urut sendiri digunakan sama seperti urut leher klasik. Ia boleh dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan pada masa yang sama.

Harap perhatikan bahawa melakukan semua tindakan dengan sangat berhati-hati dan betul, jika sesuatu tidak berjaya, lebih baik berhenti dan pergi ke doktor daripada membahayakan diri sendiri

Urut klasik

Ia menguatkan sistem otot dan sistem muskuloskeletal, melegakan kekejangan dan kesesakan, dan meningkatkan peredaran darah. Hasilnya, ia membantu meningkatkan kesihatan organ dalaman, memulihkan nada otot dan mempercepat pemulihan selepas penyakit..

Urutan dimulakan dengan gerakan membelai yang menghangatkan kulit dan menyiapkannya untuk tindakan yang lebih kuat. Pertama, kawasan besar badan diurut dengan peralihan secara beransur-ansur ke anggota badan..

Arah pergerakan urut ditentukan oleh arah aliran getah bening dan jenis tisu otot di bahagian tertentu badan. Anggota badan diurut dari tangan ke bahu dan dari kaki ke paha. Selesaikan prosedur urut dengan gerakan membelai ringan..

Teknik urut klasik tidak memberi kesan yang menyakitkan kepada pesakit, oleh itu, jika anda merasa sakit, minta pakar menghentikan segera sesi.

Petunjuk untuk urut:

  • Kesakitan pada sendi dan otot;
  • Bengkak;
  • Gangguan fungsi organ sistem pembiakan;
  • Kecederaan;
  • Keletihan kronik;
  • Kemurungan;
  • Jahitan operasi.
  • Keradangan akut;
  • Penyakit kulit (kulat, jangkitan);
  • Phlebeurysm;
  • Trombosis;
  • Thrombophlebitis;
  • Keradangan sistem limfa;
  • Kesakitan yang teruk selepas kecederaan;
  • Demam
  • Selsema.

Kesan positif urut adalah seperti berikut:

  • mengurangkan edema yang disebabkan oleh pengekalan cecair di dalam badan
  • melegakan kesakitan pada otot dan sendi
  • meningkatkan pertumbuhan semula kulit
  • meningkatkan fungsi seksual
  • melawan lonjakan
  • menguatkan otot, membantu memulihkan ligamen dan sendi yang rosak.

Di samping itu, urut mempunyai kesan menenangkan, menenangkan, membantu menghilangkan ketegangan dan tekanan, meningkatkan tidur dan mood..

Urut belakang. Teknik yang berkesan untuk kegunaan rumah dan profesional

Mungkin yang paling penting dan terpenting, dalam setiap segi, urut zon adalah urut belakang

Pentingnya mengurut bahagian tubuh ini, terutamanya, terletak pada kesan unjuran dan hubungan langsung secara langsung ke semua organ penting badan kita, yang utama adalah tulang belakang. Bukan apa-apa yang penyembuh kuno menyebutnya "tiang kehidupan", yang bermaksud dengan ungkapan ini penyimpanan tenaga vital

Hari ini, di antara semua jenis urut, setiap orang dapat memilih sendiri urutan yang memberi manfaat paling besar bagi tubuh dan keberkesanan untuk menyelesaikan masalah tertentu, dengan penyakit tertentu. Ini boleh menjadi amalan oriental, akupresur, Thai, Guasha, atau madu, vakum, urutan perkakasan, atau gabungan.

Sebelum ini, kaedah dan teknik urut telah dijelaskan secara berasingan untuk bahagian tulang belakang, iaitu kawasan lumbal, toraks dan serviks. Berkenaan dengan urutan belakang, anda perlu mencuba menggabungkan ketiga-tiga urutan tersebut menjadi satu sambil memerhatikan urutan mengolah semua bahagian tulang belakang..

Ia Adalah Penting Untuk Mengetahui Tentang Gout