Oleh kerana mobiliti tinggi alat ligamen kaki, seseorang cenderung mengalami peningkatan trauma ke bahagian bawah kaki. Kaki mengambil beban utama ketika berjalan, berlari, dan bersukan. Apa-apa tahap kecederaan kaki membawa kepada akibat - kepincangan. Keseleo di kaki adalah kecederaan yang paling biasa dialami orang. Ia memerlukan rawatan yang kompeten dan pelaksanaan semua cadangan doktor. Untuk berkelakuan dengan baik semasa melakukan regangan dan memulakan rawatan tepat pada waktunya, anda perlu mengetahui sebab dan gejalanya..

Sebab-sebab keseleo di kaki

Kaki dilekatkan pada tibia calcaneus, scaphoid, talus, metatarsal bone, yang dihubungkan oleh sekumpulan ligamen: spring, panjang dan pendek plantar, calcaneonavicular, calcaneo-cuboid ligament. Rangka otot di sekitar melindungi tulang dan ligamen daripada kerosakan.

Keseleo pada ligamen kaki sering diperhatikan pada atlet yang aktiviti sukannya dikaitkan dengan melompat dan berlari (atlet bola keranjang, bola tampar, trek dan padang). Kerosakan serupa sering berlaku pada pengangkat berat ketika mengangkat berat dan barbel..

Faktor yang menyebabkan kekejangan pada kaki:

  • berat badan berlebihan;
  • sukan tertentu;
  • buruh fizikal yang sukar;
  • berjalan dengan kasut tumit tinggi, memakai kasut yang tidak selesa;
  • berjalan di permukaan yang tidak rata (sering dijumpai di kalangan mereka yang suka mengembara di pergunungan dan hutan);
  • lengkungan patologi kaki (kaki rata atau lengkungan terlalu tinggi);
  • kekurangan kekuatan kongenital ligamen, kekurangan ligamen;
  • kecederaan kaki (keseleo, patah tulang), keradangan pada ligamen.

Gred dan gejala keseleo

Keterukan gejala kerosakan bergantung pada seberapa tinggi tahap keseleo. Doktor membezakan 3 darjah kecederaan seperti itu:

  1. Peregangan tahap pertama (ringan) dicirikan oleh merobek gentian ligamen individu. Tempat kecederaan tidak banyak menyakitkan, bengkak rendah. Mangsa boleh menggerakkan kakinya, berjalan. Dengan pertolongan cemas yang dilakukan dengan cekap Ia akan berjalan sendiri tanpa langkah-langkah terapi yang serius.
  2. Tahap kedua dicirikan oleh pecah lengkap beberapa gentian ligamen. Tanda-tanda regangan berbeza: gejalanya lebih jelas. Pada masa kecederaan dan selama beberapa hari, rasa sakitnya akut. Semasa anda cuba menjejakkan kaki, rasa sakit yang tajam muncul. Pergerakan kaki terhad. Bengkak sedang (pembengkakan meningkat selama beberapa hari, mengurangkan pergerakan kaki, dan kemudian menurun), terdapat perubahan warna kulit di kawasan yang terkena (hematoma kerana pendarahan subkutan).
  3. Sprain tahap ketiga dicirikan oleh pecah melintang ligamen lengkap atau ligamen berganda. Mangsa tidak boleh berjalan. Munculnya bengkak dan hematoma. Gejala khas untuk kerosakan tersebut muncul sebaik sahaja seseorang cedera..

Selain itu, suhu boleh meningkat. Sekiranya peregangan disertai dengan kehelan, maka terdengar klik (kekejangan) semasa kecederaan:

Jari kaki terseliuh

Kerosakan sedemikian mungkin berlaku jika objek berat jatuh di jari atau mencapai halangan yang kukuh (ambang, batu, tangga). Kesakitan tertumpu pada jari kaki yang terseliuh. Seperti halnya kaki, perubahan warna kulit, pembengkakan adalah ciri khas. Peregangan tendon yang teruk boleh disertai dengan patah tulang atau terkehel.

Kecederaan pada jari kaki berlaku dengan pergerakan plantar atau punggung yang tidak wajar (berlebihan). Kecederaan ini sering digabungkan dengan keseleo pada ligamen dorsal dan plantar. Dalam kes ini, kesakitan berlaku di seluruh kaki. Seseorang tidak boleh berjalan atau berdiri di atas berjinjit secara normal..

Regangan kuat

Secara berasingan, saya ingin memperhatikan tahap ketiga peregangan. Kecederaan ini sering disertai dengan kaki yang terkilir. Rasa sakit itu teruk, tidak tertahankan, walaupun dengan rehat sepenuhnya. Bengkak sangat teruk, terdapat perubahan warna yang luas (hematoma). Pergerakan kaki abnormal yang berlebihan diperhatikan (tanda yang paling mencolok di mana pecahnya ligamen dapat ditentukan). Memerlukan bantuan segera di pusat trauma dan rawatan di hospital. Tahap ketiga memerlukan campur tangan pembedahan, kerana ligamen yang terkoyak sepenuhnya tidak dapat pulih dengan sendirinya.

Diagnostik

Sebarang kerosakan bermula dengan pemeriksaan perubatan. Pakar melakukan pemeriksaan visual, palpasi yang teliti, dan sedikit menggerakkan kaki pesakit. Mangsa sendiri memberitahu perasaannya. Untuk menjelaskan tahap kerosakan dan adanya komplikasi, seorang pakar menetapkan sinar-X kaki, diagnostik ultrasound, dan MRI. Kaedah diagnostik seperti itu dapat memberikan diagnosis yang tepat, yang mana doktor menetapkan rawatan yang sesuai..

Pertolongan cemas untuk regangan

Sekiranya berlaku kerosakan pada ligamen kaki, penting untuk memberikan pertolongan cemas dengan betul. Langkah tepat waktu yang diambil adalah kunci pemulihan cepat, mengurangkan risiko komplikasi. Pertolongan cemas merangkumi:

  1. Penciptaan syarat untuk rehat kaki sepenuhnya (untuk duduk atau meletakkan pesakit).
  2. Melumpuhkan kaki yang cedera. Memakai pembalut fiksasi (tanpa menekan kaki terlalu banyak), kain apa pun akan berfungsi untuk ini, tetapi lebih baik menggunakan pembalut elastik. Sekiranya rosak teruk, serpihan (anda boleh menggunakan pembaris, papan atau bahan lekapan lain).
  3. Sapukan kompres sejuk ke kawasan yang rosak: tuala yang direndam dalam air sejuk, ais dibungkus dengan kain. Ia akan melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak..
  4. Untuk mengurangkan edema dan hematoma, kaki dinaikkan dengan meletakkan roller di bawahnya.
  5. Anestesia dengan ubat: Analgin, Ibuprofen (ubat yang mengandungi asid asetilsalisilat tidak dapat diberikan, kerana meningkatkan peredaran darah, yang menyebabkan pendarahan).
  6. Sekiranya anda mengesyaki pecahnya ligamen sepenuhnya, kerosakan teruk pada otot kaki, hubungi ambulans atau bawa mangsa ke bilik kecemasan.

Rawatan regangan

Sekiranya berlaku kerosakan pada ligamen kaki, anda mesti berjumpa doktor. Ubat diri penuh dengan komplikasi, pemulihan yang tidak lengkap dan tidak betul. Pakar akan membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan..

Rawatan untuk keseleo di kaki termasuk:

  • rawatan ubat;
  • campur tangan pembedahan (dengan tahap kerosakan yang tinggi);
  • fisioterapi;
  • Terapi senaman.

Soalan yang sering membimbangkan mangsa: "Berapa lama pemulihan akan berlangsung?" Jawapan doktor biasanya standard: "Itu semua bergantung pada tahap kerosakan, rawatan yang kompeten dan tepat pada masanya.".

Tahap keseleo ligamen kaki yang pertama, dengan syarat langkah diambil tepat pada waktunya, disembuhkan dalam 10-14 hari. Pembalut fiksasi dikeluarkan pada hari ketiga. Rawatan seterusnya adalah mengembangkan sendi kaki dengan bersenam..

Rawatan untuk keseleo darjah kedua berlangsung sekitar sebulan. 2 minggu pertama mesti berjalan dengan pembalut yang tidak bergerak.

Pemulihan ligamen pada tahap ketiga kerosakan boleh memakan waktu hingga enam bulan, dan fiksasi kaki berlangsung hingga satu bulan.

Rawatan ubat

Dengan keparahan kesakitan yang kuat, pesakit diberi ubat penahan sakit untuk pentadbiran lisan (tablet "Paracetamol", "Ibuprofen", "Nise"). Aspirin, pada hari-hari pertama setelah kecederaan tidak dapat diambil, untuk mengurangkan suhu, dana dengan ibuprofen dan paracetamol sesuai.

Beberapa hari pertama diresepkan salap dengan kesan penyejukan ("Menthol"), salap pemanasan digunakan setelah menghilangkan gejala utama, untuk meningkatkan peredaran darah dan mempercepat pertumbuhan semula tisu ("Finalgon", "Kapsikam"). Untuk anestesia tempatan, doktor menetapkan gel atau salap dengan kesan anti-radang, analgesik (Nurofen, Diclofenac, Nise, Ketoprofen, Dolobene, Nikoflex, Troxevasin dan lain-lain). Antibiotik diberikan apabila terdapat luka terbuka.

Dengan tahap keseleo dan pecah ligamen kaki, ubat yang lebih kuat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit - suntikan Novocaine, Lidocaine atau Hydrocortisone.

Di rumah

Rawatan di rumah untuk keseleo boleh dilakukan dengan kerosakan ringan. Rawatan merangkumi pemakaian pembalut elastik, memerhatikan rejimen yang lembut. Selama tiga hari pertama, kompres sejuk digunakan pada kaki yang rosak, kemudian panaskan. Selain itu, anda boleh membuat kompres berdasarkan beberapa produk yang mudah didapati di hampir setiap rumah:

  • alkohol (air dan alkohol dalam bahagian yang sama);
  • bodyag semula jadi;
  • bawang cincang dan garam laut (boleh diganti dengan gula);
  • bawang putih cincang, daun kayu putih, lemak haiwan;
  • kemasukan jus bawang putih dan lemon;
  • kentang mentah cincang;
  • susu panas (ubah semasa sejuk);
  • tanah liat dicampur dengan air hingga krim masam pekat;
  • daun aloe cincang, elderberry.

Kompres digunakan selama beberapa jam di bawah filem dan dipasang di atas dengan pembalut. Perubatan tradisional hanya boleh menjadi tambahan kepada rawatan utama. Sebelum digunakan, berjumpa doktor, jika tidak, anda boleh memburukkan lagi keadaan.

Fisioterapi dan urut

Sebaik sahaja tempoh akut berlalu, fisioterapi ditetapkan oleh doktor. Ia boleh menjadi UHF, magnetoterapi, elektroforesis dengan ubat. Urut dalam tempoh ini sangat penting..

Kursus fisioterapi dan urut berlangsung selama seminggu, dengan trauma ringan, dan hingga beberapa bulan, dengan kerosakan teruk pada ligamen kaki.

Setelah melepaskan pembalut pemasangan, latihan khas juga ditugaskan. Kursus terapi senaman dalam kombinasi dengan urutan mempercepat pemulihan, menguatkan otot kaki, mengembangkan ligamen yang rosak.

Komplikasi keseleo di kaki

Komplikasi peregangan kaki termasuk:

  • Keseleo berulang;
  • ketidakstabilan sendi kronik, disebabkan oleh ligamen lemah dan kesakitan bersamaan semasa berlari dan berjalan;
  • pecah ligamen;
  • keradangan ligamen (arthritis);
  • fasciitis plantar;
  • kehelan dan subluksasi sendi;
  • patah tulang.

Untuk sebarang tempoh rawatan dan pemulihan, aktiviti fizikal pada kaki yang cedera harus ditambah secara beransur-ansur. Latihan sukan bermula kecil. Ini mengurangkan risiko berulang kecederaan..

Meregangkan ligamen kaki, walaupun sedikit, menyukarkan pergerakan dan membawa banyak masalah. Rawatannya tidak cepat dan memakan masa sekurang-kurangnya 2 minggu. Tidak perlu menangguhkan pergi ke hospital. Rawatan yang tepat pada masanya dan kompeten adalah kunci untuk pemulihan yang cepat dan tidak adanya komplikasi selanjutnya. Jangan lupa tentang pencegahan: anda perlu memakai kasut yang selesa dalam ukuran, bersenam, dan ketika berjalan di permukaan yang tidak rata, berhati-hati dan perhatikan kaki anda.

Keseleo kaki: gejala dan rawatan

Kesakitan yang disebabkan oleh meregangkan kaki sudah biasa bagi semua orang: hampir tidak ada orang yang tidak mendapat kecederaan jenis ini sekurang-kurangnya sekali. Kerosakan pada otot, tendon atau ligamen pada kaki agak mudah diperoleh - cukup untuk jatuh dengan canggung kerana ais atau menuruni tangga. Keseleo biasanya tidak mengancam nyawa, tetapi pertolongan tepat pada masanya penting untuk penyembuhan lebih cepat dan menghilangkan rasa sakit.

Apa itu regangan kaki?

Peregangan (herotan) kaki adalah kecederaan yang disebabkan oleh ketegangan maksimum otot atau ligamen dan tendon (serat yang menghubungkan otot dan tulang). Dengan beban yang berlebihan pada kaki, jaringannya tidak dapat menahan tekanan yang diberikan, yang mengakibatkan regangan anggota badan. Sebenarnya, dalam kes ini, serat individu dalam bundle pecah sambil mengekalkan integriti yang lain.

Serat tendon mempunyai kekuatan yang sangat tinggi, namun, mereka direka untuk arah pergerakan tertentu dan tidak dapat menahan beban pada arah yang tidak normal

Tidak seperti peregangan, pecah tisu adalah pemusnahan semua serat otot, ligamen atau tendon sekaligus.

Peregangan boleh berbeza-beza dalam tahap keparahan. Sebenarnya, ini adalah air mata tisu kecil, yang dikelaskan bergantung kepada besarnya kecacatan dan lokasi penyetempatan..

Biasanya, beban pada ligamen pergelangan kaki meningkat semasa pergerakan, ketika tumit diikat tajam ke dalam

Penyebab kecederaan yang paling biasa adalah sukan aktif, jatuh atau melompat dari ketinggian, pelanggaran peraturan pemanasan sebelum aktiviti fizikal tinggi. Juga, beberapa penyakit keradangan boleh mempengaruhi keanjalan serat dan menyebabkan peregangan (tendonitis, paratenonitis).

Kecederaan tendon traumatik sering didiagnosis dengan pelbagai pengaruh mekanikal dan beban daya yang berlebihan, khususnya semasa bersukan

Semasa meregangkan, anda sering dapat merasakan bagaimana sesuatu pecah di kaki atau pecah. Trauma selalu disertai dengan sakit tajam, yang dapat dirasakan hingga satu setengah bulan, sementara fasa akut berlangsung dari 5 hingga 8 hari. Di samping itu, tapak keseleo membengkak, hematoma muncul, kaki menjadi kurang bergerak.

Selalunya, sakit kaki boleh disebabkan bukan sahaja oleh keseleo, tetapi juga oleh saraf yang terjepit. Pada masa yang sama, kemerahan, bengkak dan batasan kebebasan pergerakan anggota badan juga diperhatikan. Tidak seperti keseleo, saraf yang terjepit sering disebabkan bukan oleh kecederaan, tetapi oleh penyakit (osteochondrosis, radiculitis).

Video: regangan: definisi dan perlakuan

Pengelasan herotan

Keseleo kaki terutamanya dikelaskan mengikut jenis serat yang cedera:

  • Tengking;
  • terseliuh;
  • tendon terseliuh;
  • gabungan peregangan beberapa jenis tisu sekaligus.

Bergantung pada keparahan kerosakan, perbezaan tiga darjah dibezakan dalam setiap kumpulan:

  1. Ijazah: dicirikan oleh kesakitan ringan, pemeliharaan pergerakan sendi kaki dan pecah serentak beberapa serat sambil mengekalkan integriti tisu.
  2. Tahap II: dalam kes ini, penampilan bengkak di tempat yang cedera, kecacatan, pendarahan, ketidakupayaan untuk memijak anggota badan adalah perkara biasa. Kesakitan adalah sederhana. Terdapat kerosakan serat pada kain.
  3. Gred III: ditunjukkan oleh pecahnya serat, sakit teruk dan tajam, serta gangguan kestabilan sendi yang rosak sekiranya pecah ligamen. Lebam yang meluas muncul di kawasan yang cedera. Apabila otot-otot terkoyak, mustahil untuk menggunakannya dalam keadaan beban, ciri kelemahan otot muncul.

Untuk kerosakan 1 dan 2 darjah, rawatan konservatif paling kerap diresepkan, dan dengan 3 darjah, campur tangan pembedahan sering diperlukan

Klasifikasi keseleo

Traumatologi juga sistematik meregangkan bergantung pada kumpulan ligamen yang rosak. Oleh itu, sendi pergelangan kaki, yang paling mudah terdistorsi, diperbaiki oleh tiga kumpulan ligamen:

  1. Permukaan luar sendi: ligamen terletak di sini yang membantu memperbaiki talus dari anjakan lateral:
    1. Ligamen calcaneofibular.
    2. Ligamen talofibular anterior adalah luka yang paling biasa daripada semua ligamen lain.
    3. Ligamen talofibular posterior.
  2. Permukaan dalaman sendi: Di ​​sinilah ligamen deltoid berjalan, menghubungkan talus dan scaphoid.

Di tempat kedua dari segi trauma adalah ligamen yang menghubungkan tulang shin:

  1. Ligamen Tibiofibular (posterior, anterior, posterior melintang).
  2. Sinddesmosis Tibiofibular.

Klasifikasi keseleo otot

Otot betis mempunyai risiko kecederaan yang lebih besar, kerana seseorang menjaga keseimbangan semasa pergerakan dan membengkokkan lutut dan kaki:

  • otot betis;
  • otot soleus.

Ketegangan paha adalah kecederaan yang sangat biasa pada atlet.

Peregangan otot paha (bisep, jaring, anterior) berlaku terutamanya semasa latihan sukan, sementara dalam kes yang lebih parah otot kehilangan keupayaan untuk berkontrak dan mengalami pemulihan jangka panjang.

Pengelasan sepele Tendon

Bergantung pada lokasinya, terdapat beberapa jenis tendon yang lebih cenderung meregang:

  1. Tendon Achilles adalah yang paling kuat di seluruh badan, pada masa yang sama paling trauma, yang berkaitan dengan beban yang signifikan.
  2. Tendon patellar - keseleo disertai dengan rasa sakit yang terletak di atas lutut.
  3. Hamstring - herotan berlaku apabila kaki bawah diputar secara tidak normal, dicirikan oleh rasa sakit di bawah lutut dan penonjolan khas di kawasan ini.
  4. Hip Tendon - Menyediakan jangkar dengan menghubungkan tulang pelvis ke paha atas. Sebilangan beban yang berkaitan dengan ketegangan pada otot paha menyebabkan kecederaan pada tisu tendon.

Klasifikasi mengikut lokasi kecederaan

Keseleo tunggal dan gabungan paling biasa di kawasan pergelangan kaki dan lutut.

Walau bagaimanapun, terdapat lokasi lain yang berisiko memutarbelitkan daripada kesan faktor traumatik. Secara keseluruhan, terdapat 6 kawasan di mana kerosakan tisu seperti ini boleh berlaku:

  1. Kaki - di tempat ini keseleo ligamen dan tendon berlaku kerana beban yang tinggi pada sendi, kecederaan dengan ketara membatasi pergerakan.
  2. Pergelangan kaki (pergelangan kaki) - adalah artikulasi kompleks tulang dan kaki, di tempat ini regangan tendon dan ligamen kompleks dapat terjadi.
  3. Kaki bawah adalah kawasan dari lutut hingga tumit di mana otot sering terdedah kepada kecederaan.
  4. Lutut - Sendi lutut rentan terhadap peregangan otot dan ligamen, yang, jika rosak, dapat kehilangan kestabilan.
  5. Paha - di tempat ini, otot dalaman sangat mudah terdedah, pecahnya serat yang paling kerap berlaku.
  6. Punggung - di kawasan ini, peregangan serat otot dan ligamen boleh berlaku, kurang rentan terhadap tendon.

Jenis kerosakan ligamen yang paling biasa di kaki adalah keseleo pada pergelangan kaki dan sendi lutut.

Keseleo kaki

Biasanya, jenis kecederaan ini adalah akibat dari kejatuhan tiba-tiba atau senaman yang kuat. Apabila terdapat pergerakan sendi yang tiba-tiba melebihi kemampuan fizikalnya, otot, ligamen atau urat tendon berlaku. Ini mungkin disebabkan oleh:

  • kejatuhan;
  • tergelincir;
  • memakai kasut yang tidak selesa, termasuk kasut tumit tinggi;
  • memasukkan kaki ke dalam atau ke luar;
  • berjalan di permukaan yang tidak rata;
  • pendaratan yang salah selepas lompatan;
  • terlibat dalam sukan aktif:
    • tenis;
    • perjuangan yang kuat;
    • bola keranjang;
    • bola sepak, dll..
  • teknik mengangkat berat badan yang tidak betul;
  • pukulan tajam ke kaki.

Terdapat juga faktor yang boleh meregangkan tisu kaki:

  • kaki kelab;
  • Kaki leper;
  • arthrosis;
  • Lengkungan kaki berbentuk O;
  • penyakit tisu penghubung;
  • berat badan berlebihan;
  • pemanasan otot yang lemah sebelum latihan;
  • cara berjalan yang tidak betul, meletakkan kaki di bahagian belakang tumit;
  • kehadiran kecederaan kaki sebelumnya, menyebabkan kelemahan ligamen.

Dengan peregangan tisu kaki yang berterusan (contohnya, dalam kes aktiviti sukan profesional), kecederaan ini meluas menjadi bentuk kronik.

Peregangan otot dapat diperoleh dalam kehidupan sehari-hari, tanpa menghitung beban dan usaha ketika tiba-tiba mengangkat beban, semasa bersukan atau ketika melakukan tugas kerja

Gejala kaki terseliuh

Apabila otot kaki diregangkan, gejala berikut diperhatikan:

  • sakit pada otot yang diregangkan, semasa bersenam dan berehat;
  • kelemahan otot di kaki;
  • hipersensitiviti untuk menyentuh di tapak peregangan;
  • kekurangan prestasi otot yang rosak;
  • kehadiran edema di tapak regangan, lebam atau hematoma;
  • sekiranya berlaku kecederaan teruk - kejutan yang menyakitkan, kehilangan kesedaran, peningkatan suhu badan.

Walau apa pun, tidak kira otot apa yang cedera, sakit teruk berlaku, dan sekiranya pecah sepenuhnya, bunyi khas

Apabila ligamen terseliuh, gejalanya serupa, ia ditandai dengan adanya sensasi yang menyakitkan, lebam dan perkembangan bengkak. Sendi menjadi tidak aktif, terdapat kesukaran untuk berjalan.

Ciri keseleo adalah perasaan tidak stabil pada sendi, kedudukannya yang tidak betul semasa bergerak.

Apabila ligamen diregangkan, edema berlangsung selama seminggu, dan setelah penurunannya, hematoma kekal

Peregangan tendon disertai dengan sakit akut jika berlaku kecederaan fulminan dan meluas, atau tidak signifikan jika lesi tidak begitu besar. Selain kesakitan, peregangan tendon menyertai edema tisu dan keterbatasan pergerakan anggota badan. Sekiranya tidak ada rawatan perubatan, walaupun dengan sedikit peregangan tendon, proses keradangan dapat berkembang, yang dapat mengurangkan keanjalan tisu, yang menyumbang kepada pecahnya urat sepenuhnya dan akibat yang menyedihkan..

Sekiranya tendon Achilles rosak, rasa sakit akan diperhatikan di kawasan sekitar 5 cm di atas takungan calcaneus, disertai dengan pembengkakan tisu pergelangan kaki dan kesukaran lenturan kaki ketika cuba mengangkat jari kaki. Pesakit tidak boleh berdiri di atas jari kaki, berlari.

Tidak boleh diabaikan untuk mengabaikan tanda-tanda sekecil apa pun yang menyertai peregangan tendon Achilles

Diagnostik dan diagnostik pembezaan

Diagnosis merangkumi pemeriksaan fizikal untuk menentukan kawasan kerosakan dan menentukan keparahan keseleo kaki. Pengesanan pecah serat separa atau lengkap menentukan jalan rawatan lebih lanjut dan jangka masa pemulihan, serta keperluan untuk campur tangan pembedahan..

Sekiranya pemeriksaan visual tidak mencukupi, kaedah diagnostik ultrasound pada sendi yang rosak, serta MRI dan arthroscopy (mengambil biopsi untuk menentukan penyakit tisu penghubung) kadang-kadang digunakan.

Pecah ligamen lateral lutut lutut, dikesan oleh ultrasound

Semasa mendiagnosis keseleo, kaedah sinar-X tidak dapat digunakan, kerana hanya pembentukan tisu lembut yang boleh mengalami ubah bentuk tersebut..

Walau bagaimanapun, sinar-X dapat membantu dalam diagnosis pembezaan dengan patah tulang, kerana peregangan dan pelanggaran integriti tulang disertai dengan tanda yang serupa, dan kadang-kadang digabungkan dalam satu kecederaan.

Sebagai tambahan kepada radiografi, tanda-tanda klinikal diambil kira, yang memungkinkan untuk menjelaskan diagnosis: sekiranya berlaku peregangan, tidak ada rasa sakit yang tajam pada palpasi tulang, serpihan tidak dirasakan dan krepitus tidak didiagnosis (bunyi yang berlaku ketika serpihan tulang bergesekan satu sama lain). Pada masa kecederaan, anda dapat mendengar ciri khas, dan bukan tulang.

Juga, semasa diagnosis pembezaan sprain dan dislokasi, yang terakhir dikecualikan berdasarkan data yang diperoleh setelah radiografi. Pemeriksaan visual menilai kecacatan sendi, serta kemungkinan daya tahan ketika cuba bergerak dan mengurangkan panjang anggota badan - ketika meregangkan, gejala di atas tidak normal.

Rawatan kaki terseliuh

Pemilihan kaedah terapi secara langsung bergantung pada diagnosis yang dibuat, komplikasi yang menyertainya dan keparahan kecederaan. Dengan dua darjah distorsi pertama, rawatan di rumah adalah mungkin, dan hanya yang terakhir mempunyai petunjuk untuk kemasukan ke hospital.

Sekiranya anda mempunyai keraguan mengenai lawatan ke doktor, anda perlu mengambil kira tanda-tanda amaran berikut, yang mana perlu dilakukan lawatan ke doktor:

  • tidak ada pergerakan di kawasan sendi yang rosak, kerana kesakitan yang teruk mustahil untuk bersandar pada kaki;
  • kaki kelihatan tidak semula jadi, lokasi sendi terjejas;
  • kesakitan tidak berkurang, edema tidak berkurang selama lebih dari tiga hari, lebam bertambah besar;
  • peningkatan suhu badan, tanda-tanda keradangan dan kemerahan di kawasan yang cedera diperhatikan;
  • rawatan di rumah tidak memberi kesan positif.

Setelah berjumpa dengan pakar traumatologi, adalah penting untuk mengikuti semua cadangan doktor, hanya selepas itu rawatan akan lebih cepat dan berkesan dan tidak akan meninggalkan akibat yang tidak menyenangkan. Semasa menetapkan rehat di tempat tidur, nasihat ini tidak boleh diabaikan dan, dalam keadaan melampau, ketika berjalan, gunakan tongkat untuk melegakan beban pada kaki yang sakit.

Rehat adalah disyorkan untuk meregangkan kaki.

Pertolongan cemas untuk regangan

Sebelum menghubungi profesional perubatan, anda boleh membantu mangsa untuk mengelakkan akibat yang lebih serius yang disebabkan oleh keseleo dan memendekkan tempoh pemulihan.

Pertolongan cemas terdiri daripada beberapa langkah mudah tetapi berkesan:

    Memohon kompres sejuk ke tapak regangan. Untuk ini, makanan dari peti sejuk sesuai, atau hanya ais, yang harus dibungkus dengan tuala dan digunakan pada kawasan yang cedera. Ini akan memberikan vasokonstriksi dan mengurangkan bengkak, serta melegakan kesakitan. Selsema mesti disimpan selama 15 minit setiap jam.

Kompres sejuk harus digunakan pada tiga hari pertama dan berikutnya selepas kecederaan.

Imobilisasi jangka panjang juga diperlukan sekiranya berlaku pecah tendon sehingga kekuatan mekanikal struktur penyambung dipulihkan

Semasa meregangkan kaki, tindakan berikut dilarang:

  1. Menjalankan prosedur pemanasan (menggunakan pad pemanasan, kompres, pergi mandi atau sauna, menggosok dengan salap pemanasan). Ini akan memprovokasi pembentukan edema yang lebih teruk, pendarahan, serta kemerosotan prognosis perjalanan penyakit ini..
  2. Minum alkohol, yang juga akan menimbulkan akibat di atas.
  3. Aktiviti anggota badan yang cedera, cubaan berjalan, mengurut tapak regangan. Dalam tempoh akut, ini boleh menyebabkan pecahnya serat..

Pergerakan aktif dibenarkan dalam tempoh pemulihan, tetapi tidak dalam fasa akut

Video: penggunaan pembalut elastik yang betul semasa meregangkan pergelangan kaki

Terapi ubat

Rawatan dengan ubat dikurangkan menjadi anestesia dan penggunaan salap topikal (gel, krim, dll.), Yang membantu mengurangkan pembengkakan, mengurangkan hematoma, memulihkan tisu dan gangguan peredaran darah. Mengambil ubat penghilang rasa sakit paling relevan untuk 3-4 hari pertama selepas peregangan, maka anda boleh mengurangkan terapi hanya dengan penggunaan salap tempatan. Antara analgesik, yang paling kerap diresepkan adalah Aspirin, Analgin, Ibuprofen, Ketanov, Paracetamol.

Di antara salap, dua kumpulan dapat dibezakan yang membantu dalam rawatan keseleo:

  1. Salap penyejuk. Penggunaan ubat-ubatan ini sangat penting pada awal kecederaan, kerana ia mempunyai kesan anestetik dan sedatif. Semasa memohon, salap tidak boleh digosok ke kawasan yang rosak, anda perlu menunggu sehingga ubat itu sendiri diserap ke dalam kulit.
  2. Salap pemanasan. Dana ini dapat digunakan pada tahap pemulihan dan digunakan pada kulit setelah tempoh akut, 4-5 hari setelah kecederaan. Ubat-ubatan tersebut menjadikan otot lebih anjal, mempunyai kesan anti-radang dan mendorong penyembuhan yang lebih cepat..

Galeri Foto: Salap dan Krim Penghilang Sakit Penyejuk untuk Merawat Kaki Terseliuh

Salap harus digunakan 2-3 kali sehari, dalam jumlah 3-4 g setiap permohonan. Tempoh rawatan ditentukan oleh doktor dan bergantung kepada keparahan keseleo kaki. Kesan terapi yang baik diberikan oleh penggunaan salap secara serentak dan pemberian Troxevasin dalam bentuk tablet.

NSAID harus digunakan untuk masa yang terhad kerana kesannya pada tubuh secara keseluruhan. Penggunaan jangka panjang ubat bukan steroid boleh memberi kesan negatif terhadap fungsi organ dalaman.

Galeri foto: salap pemanasan yang digunakan dalam tempoh pemulihan

Perlu diingat bahawa salap tidak boleh digunakan di tempat-tempat di mana integriti kulit terganggu. Sebagai tambahan, kontraindikasi untuk menggunakan salap pemanasan adalah:

  • kehamilan, tempoh penyusuan;
  • onkologi;
  • pemburukan penyakit kronik;
  • intoleransi individu.

Video: rawatan keseleo dengan salap

Fisioterapi

Fisioterapi merujuk kepada langkah-langkah terapi yang ditetapkan setelah fasa akut penyakit pesakit.

Jadual: Fisioterapi semasa melakukan regangan

Nama prosedurKesan yang diberikan
Terapi UHFTerapi UHF mempunyai kesan anti-radang, merangsang peredaran limfa dan darah, mempercepat proses pemulihan, membantu melegakan kesakitan.
Terapi ultrabunyiMempunyai kesan pemanasan yang lemah, mempunyai kesan urutan mikro pada tisu. Di bawah tindakan ultrasound, bahan aktif secara biologi terbentuk yang menyumbang untuk menghilangkan rasa sakit dan melegakan keradangan.
Rawatan parafinRawatan dengan kehangatan parafin yang dilembutkan membantu meningkatkan peredaran darah, memperbaiki aliran getah bening, dan memulihkan tisu yang rosak.
Terapi diadynamicMerujuk kepada kaedah myostimulation. Membantu mengurangkan kesakitan, vasodilasi dan meningkatkan peredaran darah, mempercepat metabolisme pada tisu.
MagnetoterapiIa mempunyai kesan positif terhadap sifat darah, mendorong penyerapan semula hematoma, mempercepat pemulihan tisu yang cedera, meningkatkan saliran limfa dan mengaktifkan proses biokimia.
ElektroforesisMembolehkan anda menyuntik ubat yang diperlukan melalui kulit di tempat peregangan di bawah tindakan medan elektrik. Ia boleh berupa yodium, Dimexide, ubat penahan sakit.

Bilangan prosedur fisioterapi yang diperlukan dipilih oleh traumatologist yang hadir, biasanya dari 3 hingga 10 sesi ditetapkan. Bergantung pada keparahan keadaan, beberapa kaedah fisioterapi boleh diresepkan secara serentak.

Urut regangan

Urut membantu mengurangkan kesakitan, memperbaiki saliran darah dan limfa di kawasan yang rosak, memulihkan aktiviti sendi yang normal

Dianjurkan untuk memulakan sesi urut hanya pada hari ketiga setelah kecederaan. Persiapan untuk prosedur adalah penggunaan salap pemanasan atau pemanasan.

Dilarang mengurut kawasan peregangan kerana sakit, ini boleh menyebabkan keadaan pesakit bertambah buruk.

Urut awal dilakukan di kawasan yang terletak di atas kawasan yang cedera di kaki (contohnya, apabila ligamen pergelangan kaki diregangkan, urut harus dimulakan dengan menggosok kaki bawah). Masa urut secara beransur-ansur meningkat dari 5 minit hingga 15.

Urut terdiri daripada dua bahagian: persediaan dan utama. Sebelum prosedur, perlu memastikan bahawa kaki berada dalam kedudukan yang sedemikian rupa sehingga semua otot dan ligamen dilonggarkan (letakkan guling dan bantal). Minggu pertama urut, sesi terdiri terutamanya dari membelai kawasan yang cedera, menguli dan memerah dilakukan di kawasan atas. Pada minggu kedua, anda dapat menambahkan pergerakan yang lebih aktif di kawasan kerosakan.

Video: pemulihan ligamen yang cedera dengan urutan

Pembedahan

Terapi dengan pembedahan adalah kaedah rawatan yang melampau, yang digunakan sekiranya kaedah lain tidak membawa kesan positif yang diinginkan. Juga, dalam situasi yang sangat sukar, misalnya, pecahnya ligamen sepenuhnya dan, sebagai akibatnya, pembentukan ketidakstabilan sendi, campur tangan pakar bedah diperlukan untuk memastikan fungsi kaki yang lebih lengkap..

Sekiranya ligamen terkoyak, doktor boleh melakukan salah satu daripada dua perkara:

  1. Jahitan ligamen.
  2. Pembetulan ligamen yang rosak dengan ligamen lain yang berdekatan.

Apabila otot terlepas sepenuhnya dari tulang, ia juga dipercayai bahawa rawatan konservatif kurang berkesan daripada rawatan pembedahan, terutamanya berkaitan dengan kumpulan otot paha posterior. Untuk mengembalikan otot ke tempat asalnya, pengapit khas digunakan, yang melekat pada tulang dan kemudian dijahit dengan benang dengan tendon otot yang koyak.

Teknik pembedahan untuk merobek kumpulan otot paha posterior (hamstring) - menjahit tendon biasa kumpulan otot paha posterior ke ischium menggunakan penjepit jangkar

Selepas operasi, pesakit memakai tali pinggang pembetulan khas yang membantu melegakan beban dari otot dan mempercepat penyembuhan. Tempoh pemulihan selepas pembedahan adalah 4-6 minggu.

Apabila tendon pecah, mereka biasanya menggunakan rawatan konservatif. Namun, jika tidak ada dinamika positif dalam 2 minggu, dan juga jika berlaku pecah berulang, doktor dapat memutuskan untuk melakukan operasi. Tendon dijahit dengan salah satu dari banyak jenis jahitan tendon, jenis yang paling biasa digunakan adalah jahitan Krackow.

Jahitan Krackow: Jahitan ini digunakan untuk menjahit kedua ujung tendon yang koyak bersama, dan kemudian jahitan diikat bersama

Selepas operasi, kaki pesakit tidak bergerak (tetap) menggunakan ortosis atau alat serupa yang lain. Tempoh ini berlangsung selama 3-4 minggu, diikuti dengan terapi pemulihan selanjutnya.

Ubat rakyat

Terapi dengan kaedah tradisional, apabila digabungkan dengan ubat-ubatan, membantu mempercepat pemulihan.

Kompres kentang mentah

Untuk rawatan, anda perlu mencuci dan mengupas kentang dan memarut. Pindahkan jisim yang dihasilkan ke kain kasa dan sapukan ke tapak regangan 3-4 kali sehari selama 20 minit.

Merebus chamomile

Bunga chamomile dalam jumlah 4 sudu tuangkan satu liter air mendidih dan masak selama 15 minit. Selepas itu, masukkan kaldu yang dihasilkan selama satu jam dan tambahkan ke dalam air semasa mandi. Selain chamomile, anda juga boleh menyiapkan merebus kulit kayu oak dan St. John's wort.

Sekiranya terdapat hematoma, penggunaan kompres hangat dilarang..

Galeri foto: ubat-ubatan rakyat untuk keseleo kaki

Harus diingat bahawa ubat-ubatan rakyat tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi ubat dan hanya digunakan sebagai komponen rawatan yang kompleks.

Prognosis rawatan dan kemungkinan komplikasi

Dengan terapi dan pertolongan cemas yang tepat pada masanya, prognosis untuk rawatan penyakit ini menguntungkan: pemanjangan tumbuh sama sekali, keanjalan serat dipulihkan. Tempoh pemulihan berlangsung dari 3-4 minggu hingga enam bulan, bergantung kepada keparahan kecederaan, namun, adalah penting untuk menjalankan rawatan sepenuhnya dan tidak mengabaikan preskripsi dan cadangan doktor.

Sekiranya tidak dijaga dengan betul, peregangan kaki boleh mengakibatkan:

  • ketidakstabilan sendi yang rosak;
  • perkembangan penyakit keradangan (arthritis);
  • regangan semula gentian yang rosak;
  • dalam kes yang lebih teruk - kecacatan anggota badan, peralihan penyakit ke tahap kronik.

Komplikasi di atas juga boleh berlaku dengan rawatan diri: mangsa sering kali tidak dapat membuat diagnosis yang betul dan mengalami kecederaan yang lebih serius.

Pencegahan kaki terseliuh

Untuk mengelakkan peregangan otot dan alat ligamen, otot harus diperkuat dengan sukan biasa tanpa aktiviti fizikal yang berlebihan (berjoging, berenang). Sebaiknya anda memilih kasut berjalan yang sesuai dan berhati-hati ketika berjalan di kasut tumit tinggi..

Penting untuk memberi perhatian kepada pemakanan dan gaya hidup yang sihat: berat badan berlebihan menyumbang kepada tekanan yang tidak perlu pada sendi.

Dengan kecederaan seperti kaki yang terseliuh, pemulihan tidak dapat dilakukan dengan cepat. Tempoh minimum untuk mengembalikan fungsi penuh adalah 3 minggu. Jangan menganggur dan menangguhkan lawatan ke doktor - menetapkan diagnosis yang tepat dan pendekatan rawatan yang tepat akan mempercepat pemulihan dan menyelamatkan anda dari akibat yang tidak menyenangkan.

Meregangkan tendon di kaki: gejala, bagaimana ia berbahaya dan apa yang harus dilakukan

Sekiranya seseorang tidak menjalani gaya hidup yang sangat aktif, maka dari semasa ke semasa dia mungkin menghadapi gangguan seperti meregangkan tendon. Tendon sendiri melakukan tugas melekatkan otot ke sistem kerangka, mereka memberikan fungsi utama dalam memastikan semua proses motor dalam tubuh manusia.

Perkembangan serat tendon, kecergasannya, mencegah banyak kecederaan. Tetapi mereka juga terdedah kepada kecederaan, dan bahkan jika seseorang terlibat aktif dalam sukan, akibat dari kelebihan beban yang dihasilkan, tendon juga dapat rusak. Peregangan tidak memecahkan integriti serat, tetapi tendon itu sendiri terdedah kepada tekanan berlebihan yang melebihi kemungkinan fleksibiliti.

Selalunya, ligamen kaki dan kaki bawah terdedah kepada kecederaan seperti itu, lebih jarang kumpulan lutut. Segera, trauma itu muncul sebagai sensasi yang menyakitkan bukan hanya pada posisi statik, tetapi juga dalam pergerakan, pembengkakan mungkin terjadi, anggota badan dengan cara tertentu tidak dapat mencari tempat untuk dirinya sendiri yang berusaha untuk mengambil posisi yang selesa.

Apabila terdapat regangan di kaki?

Jenis kecederaan ini boleh berlaku dalam pelbagai keadaan. Prasyarat utama adalah tendon yang terlalu lemah dan tidak berkembang sehingga kehilangan keanjalannya. Peregangan terutama berlaku semasa terjatuh, pergerakan kaki secara tiba-tiba dan tidak dijangka, jika seseorang mengalami tekanan pada kaki yang berpanjangan, malah boleh berjalan di tumit.

Mereka yang gemar kecergasan juga boleh mengalami kecederaan walaupun telah berlatih, otot yang bekerja tidak selalu mempunyai masa untuk pulih selepas latihan dan lemah secara signifikan, yang boleh mengakibatkan akibat.

Peregangan juga boleh disebabkan oleh gangguan muskuloskeletal, penyakit atau jangkitan.

Mengapa regangan itu berbahaya?

Keseleo boleh mempunyai keparahan yang berbeza-beza, masing-masing dengan akibat yang berbeza. Selain kesan menyakitkan, yang menyebabkan ketidakselesaan yang ketara, mangsa mengalami peningkatan kesakitan yang mendadak ketika menekan atau menyentuh kawasan yang cedera. Memandangkan keistimewaan tisu penghubung ini, ketika diregangkan, terdapat sedikit batasan pergerakan pada sendi, bergantung pada keparahan, dan dengan itu seluruh anggota badan.

Pemulihan keupayaan kerja memakan masa yang cukup lama dan disertai dengan kesulitan yang menjengkelkan. Sebarang kesan negatif pada tendon akan melemahkan strukturnya dan menjadikannya lebih rentan terhadap kecederaan. Oleh itu, sangat penting untuk mencegah kemungkinan kecederaan pada dasarnya..

Cara menentukan regangan?

Dengan kecederaan pada anggota badan, perlu ditentukan dengan tepat jenis kecederaan yang diterima. Pertama sekali, gejala-gejala yang khas semasa peregangan ditentukan dan ternyata sama ada terdapat akibat yang memburukkan. Ini mungkin termasuk ubah bentuk kapsul sendi, pecahnya tisu penghubung, kecederaan sendi, dan patah tulang.

Manifestasi peregangan mandatori adalah kesakitan sederhana pada anggota badan dan terutama di kawasan sendi artikular, manifestasi hematoma, terdapat beberapa batasan pergerakan, manifestasi pelbagai tahap edema. Sekiranya semua gejala ini ada, maka adalah selamat untuk mengatakan bahawa regangan tendon telah berlaku.

Walaupun begitu, jika anda terdengar gangguan semasa kecederaan, jika rasa sakitnya lebih terasa, maka untuk diagnosis yang tepat adalah lebih baik segera berjumpa doktor. Semasa perbualan, dia akan mengetahui keadaan kecederaan dan jika timbul keraguan semasa pemeriksaan anggota badan, dia akan menghantar mangsa untuk pemeriksaan sinar-X. Dengan bantuannya, mungkin untuk memastikan bahawa tidak ada akibat yang serius dan hanya menggunakan prosedur perubatan yang diperlukan..

Membaiki tendon yang cedera

Untuk memastikan pemulihan dan penyingkiran keadaan tidak selesa yang paling cepat, langkah-langkah berikut digunakan:

  • Dianjurkan untuk melumpuhkan anggota badan yang cedera dan mengurangkan tekanan yang berpotensi. Peluang ini mesti diberikan dalam 2-3 hari..
  • Anda boleh menggunakan pembalut elastik pemasangan.
  • Dianjurkan untuk bertindak di kawasan yang rosak dengan kompres sejuk. Lebih baik menggunakannya setiap 3 jam, bergantung pada bagaimana perasaan anda. Terima kasih kepada mereka, kesan kesakitan dan bengkak dapat dikurangkan..
  • Salap ubat yang ditetapkan oleh doktor digunakan.

Cara melindungi tendon daripada kecederaan?

Sekiranya anda tidak mahu menghadapi situasi yang tidak menyenangkan dan ingin melindungi diri anda dari kerosakan yang tidak perlu, ikuti cadangan berikut:

  1. Berusaha untuk mengekalkan gaya hidup yang aktif, pastikan otot anda sentiasa dalam keadaan baik. Lakukan senaman pagi dan ikuti bahagian kecergasan, dengan bantuannya, tendon akan lentur dan anjal.
  2. Memakai kasut yang selesa dan praktikal mampu melindungi kaki dari beban yang berlebihan dan kemungkinan terjatuh kerana pemasangan kaki yang betul.
  3. Seimbangkan diet anda dengan teliti dan ikuti diet anda, ini akan memberi semua nutrien pada tendon dan menghilangkan tekanan yang tidak perlu, yang akan menguatkannya secara signifikan dan mencegah kecederaan.

Bagaimana mengenali keseleo dan apa yang harus dilakukan dengannya

Perkara yang paling penting adalah tidak mengelirukan kehelan atau patah tulang dengan regangan..

Ligamen adalah jalur tisu penghubung yang kuat yang menyatukan tulang pada sendi (ini bukan satu-satunya tugas ligamen, tetapi dalam topik ini kita hanya akan memfokuskannya). Sekiranya, akibat kecederaan, tulang pada sendi bersurai atau bertukar sudut dengan tajam antara satu sama lain, ligamen mungkin tidak menahan beban. Bentuk fraktur mikro di dalamnya - keadaan ini disebut Regangan terseliuh - Gejala dan penyebabnya.

Selalunya, sendi pergelangan kaki mengalami kerosakan ini - bagaimana ia berlaku, Lifehacker menulis secara terperinci di sini. Tetapi untuk "mengetuk" - sebagai contoh, ketika jatuh - anda boleh menggenggam pergelangan tangan, ibu jari, lutut, dan juga leher.

Dan di sini ada perkara penting. Keseleo yang selamat, walaupun menyakitkan, mudah dikelirukan dengan kecederaan yang lebih serius. Kesalahan seperti itu penuh dengan akibat yang sangat tidak menyenangkan, termasuk kecacatan. Oleh itu, ambil bahagian yang dicadangkan dengan berhati-hati..

Bagaimana untuk mengetahui jika anda mengalami keseleo

Adalah mungkin untuk menganggap bahawa ligamen satu atau lain sendi telah bertahan dari beban yang berlebihan dan hampir pecah, sesuai dengan tanda-tanda berikut.

  • Anda jatuh, tersandung, atau tidak berjaya memuatkan pergelangan tangan atau lutut anda. Secara umum, baru sahaja mengalami trauma.
  • Semasa cedera, sedikit kekejangan terdengar atau dirasakan pada sendi yang terjejas.
  • Sendi yang terkena sedikit bengkak dan sakit.
  • Adalah sukar dan tidak menyenangkan anda membengkokkan sendi, tetapi anda boleh melakukannya.

Bila berjumpa doktor secepat mungkin

Keseleo ringan (ia menampakkan diri dengan gejala yang dinyatakan di atas) dirawat di rumah. Tetapi kecederaan yang menyebabkannya boleh menjadi serius - kehelan sendi yang sama, atau patah tulang.

Segera hubungi bilik kecemasan atau hubungi ambulans sekiranya:

  • anda tidak dapat menggerakkan atau memindahkan berat badan ke sendi yang terjejas;
  • kawasan yang terkena sakit banyak, dan ketidakselesaan meningkat ketika cuba bergerak;
  • kesakitannya sederhana, tetapi kawasan yang cedera mati rasa;
  • lebam ungu besar muncul di kawasan yang terjejas (ini adalah tanda pendarahan yang meluas) dan pembengkakan yang ketara;
  • terdapat ubah bentuk sendi yang kelihatan.

Ubat-ubatan sendiri dalam situasi seperti itu tidak boleh diterima. Fraktur yang sama kadang-kadang merosakkan saluran darah dan ujung saraf yang penting. Sekiranya anda tidak memulakan rawatan tepat pada waktunya, anda boleh kehilangan pergerakan pada sendi secara kekal. Jangan mengambil risiko - berjumpa doktor.

Cara merawat keseleo

Sekiranya tidak ada tanda-tanda yang menakutkan dari titik sebelumnya, kemungkinan besar kita bercakap mengenai keseleo. Walau bagaimanapun, untuk kebolehpercayaan, bagaimanapun, perlu berjumpa dengan traumatologist: biarkan pakar mengesahkan andaian anda.

Keseleo tidak memerlukan rawatan khusus dan biasanya sembuh sendiri dalam beberapa hari.

Untuk mempercepat proses penyembuhan patah mikro dan meringankan keadaan hari ini, doktor mengesyorkan terapi RICE yang disebut Apa Kaedah RICE untuk Cedera?... Ia merangkumi empat mata.

  • R - Rehat - rehat. Rehatkan sendi yang terjejas. Jangan memindahkannya atau memuatkannya secara tidak perlu.
  • I - Ais - ais. Sapukan kompres sejuk ke kawasan yang terjejas selama 10-15 minit. Ini boleh menjadi bungkusan ais yang dibalut dengan kain nipis atau pad pemanasan yang diisi dengan air ais. Sebaiknya belanjakan dua kali sehari - secara semula jadi, selagi anda merasa memerlukannya. Ais membantu melegakan kesakitan dan bengkak.
  • C - Kompres - pemampatan. Letakkan sesuatu yang ketat di atas sendi yang terjejas, seperti stoking mampatan (untuk pergelangan kaki) atau tali pergelangan tangan. Pembalut elastik juga akan berfungsi. Mampatan akan membantu melegakan pembengkakan dengan lebih cepat. Jangan terlalu mengetatkan sendi - tidak perlu mengganggu aliran darah.
  • E - Elevate - naik. Sejurus selepas kecederaan, cuba berbaring selama setengah jam, menaikkan kawasan yang terkena di atas paras jantung. Ini juga akan membantu melegakan bengkak dan mempercepat pemulihan..

Sekiranya rasa sakit itu teruk, anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit tanpa had - ibuprofen atau paracetamol yang sama.

Selepas beberapa hari, mulailah menguli lembut sendi yang terkena untuk mengembalikan pergerakannya. Ini paling baik dilakukan di bawah pengawasan ahli terapi fizikal. Doktor akan memberitahu anda pergerakan yang paling berkesan dalam mengembalikan keupayaan bekerja.

Dan bersabarlah. Selalunya, ligamen yang terjejas pulih selepas beberapa hari. Tetapi dalam beberapa kes, pemulihan boleh memakan masa berbulan-bulan..

Meregangkan tendon di kaki: gejala, darjah, rawatan

Bahkan orang yang paling rapi tidak kebal dari semua jenis kecederaan. Lebih-lebih lagi, beban yang paling besar, dan sebagai akibatnya, kekerapan kecederaan jatuh pada sendi pergelangan kaki. Hanya satu gerakan yang tidak berjaya dapat menyebabkan terkehel, terseliuh, lebam atau patah tulang, memerlukan rawatan jangka panjang dan pemulihan selanjutnya..

Salah satu jenis kecederaan yang paling biasa adalah keseleo di kaki. Walaupun pada hakikatnya peregangan biasanya berlaku bagi orang yang menjalani gaya hidup aktif dan bermain sukan (terutamanya permainan berpasukan yang berkaitan dengan lompatan dan lompatan tajam - bola keranjang, bola tampar, dll..

) Cukup mudah mencederakan pergelangan kaki dalam kehidupan seharian - kerosakan yang menyakitkan yang disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada kaki dapat diperoleh hanya dengan memusingkan kaki atau tergelincir di atas ais.

Apakah cara yang betul untuk memberikan kecederaan pertama pada orang yang cedera pada keseleo pada kaki dan bagaimana mengurangkan gejala kecederaan yang tidak menyenangkan? Artikel kami mengandungi kaedah terbaik untuk merawat penyakit seperti itu.!

Cara mengenali keseleo kaki: klasifikasi dan tanda-tanda penyakit

Peregangan dalam traumatologi disebut pelanggaran tertutup terhadap integritas alat ligamen, yang disebabkan oleh gabungan kesan beban tinggi dan pergerakan yang tidak berjaya yang melebihi norma fisiologi.

Walaupun nama "memberitahu", ligamen dalam kes ini tidak meningkat sama sekali - gejala menyakitkan yang sukar dirawat, muncul akibat pecahnya sebahagian atau keseluruhan serat penyambung.

Dengan sentuhan atipikal, ligamen meregang dan, tanpa menahan beban, pecah, yang menyebabkan gejala ciri keadaan ini.

Bergantung pada tahap peregangan ligamen kaki dan kecederaan yang berkaitan, jenis gangguan berikut dibezakan:

  • Regangan pergelangan kaki ringan. Sangat sukar untuk mengenali penyakit seperti itu, kerana ia sering dikelirukan dengan lebam dan terkehelnya sendi. Serangan menyakitkan ringan hilang sendiri dalam masa 4-5 hari selepas kejadian itu, dan ketiadaan tumor memungkinkan anda mengekalkan gaya hidup yang aktif. Walau bagaimanapun, doktor yang berpengalaman masih mengesyorkan mendapatkan bantuan profesional walaupun dengan penyakit kecil - ligamen yang rosak jauh lebih mudah terdedah, oleh itu, beban yang sedikit pun semasa tempoh pemulihan boleh menimbulkan peningkatan gejala.
  • Keseleo sederhana. Dalam kes ini, kaki menderita lebih ketara: sakit akut dengan pergerakan sedikit menunjukkan pecahnya beberapa serat, edema yang ketara dan sianosis menyembunyikan proses keradangan, tetapi anatomi kaki tidak terganggu secara luar, yang bermaksud bahawa tidak semua serat penyambung cedera. Pergerakan bebas dengan kerosakan seperti itu sukar dan, lebih-lebih lagi, berbahaya - pergerakan yang salah sedikit pun boleh menyebabkan pecahnya ligamen total. Anda perlu segera mendapatkan pertolongan perubatan dengan keadaan seperti ini - hanya dengan rawatan yang berkelayakan sekiranya cepat dan sepenuhnya pulih tanpa risiko kambuh.
  • Keseleo teruk di kaki. Patologi seperti ini sangat berbahaya, kerana tanpa terapi yang tepat dapat menyebabkan pelanggaran fungsi penuh pergelangan kaki. Kesakitan akut sepenuhnya tidak termasuk kemungkinan pergerakan bebas, jadi lebih baik menghubungi ambulans, yang akan membawa mangsa ke bilik kecemasan. Bengkak yang diucapkan dan warna biru pekat pada kaki yang cacat penglihatan akan memberitahu anda bahawa anda perlu bertindak segera - jika tidak, anda boleh melambatkan pemulihan dengan ketara, atau bahkan mengecualikan kemungkinannya.

Punca dan faktor risiko kecederaan pergelangan kaki

Terdapat banyak sebab luaran untuk keseleo, dari pendaratan yang gagal semasa terjun hingga pukulan kuat ke permukaan kaki..

Namun, semuanya berpunca dari fakta bahawa di bawah pengaruh faktor negatif, pergelangan kaki mengambil posisi atipikal, itulah sebabnya ligamen trauma..

Selalunya, kerosakan seperti itu berlaku akibat memijak kaki ke dalam atau ke luar - regangan lateral lebih kerap daripada yang lain menyebabkan mikrotrauma serat ligamen.

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko kecederaan tersebut adalah:

  • melakukan sukan profesional,
  • arthrosis yang mempengaruhi pergelangan kaki,
  • sejarah keradangan dan penyakit kaki,
  • berat badan berlebihan,
  • patologi tulang;
  • anomali kaki: tapak kaki, kaki rata, dll..

Penting! Tumit tinggi secara dramatik meningkatkan risiko keseleo di kaki. Oleh itu, semasa memilih kapal, anda harus memastikan bahawa tumitnya stabil dan tidak terlalu tinggi - jika tidak, terdapat risiko tinggi untuk memusingkan kaki anda, terutama di permukaan yang tidak rata (jalan dengan lubang, karpet lembut, dll.) Dan ais.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengesyaki keseleo?

Penjagaan perubatan yang cekap dan tepat pada masanya dapat mengurangkan keadaan mangsa, melegakan kesakitan dan mengurangkan kemungkinan komplikasi. Oleh itu, semasa menyemburkan ligamen, satu set minimum langkah-langkah tambahan harus dilakukan bahkan sebelum kedatangan ambulans atau lawatan ke doktor (bergantung kepada keparahan patologi):

  1. Ambil kedudukan mendatar, letakkan roller atau bantal di atas sendi yang rosak sehingga kaki berada di atas paras pinggul. Kedudukan ini akan meningkatkan aliran keluar cecair dan mengurangkan keparahan edema..
  1. Sapukan pad pemanas ais atau objek suhu rendah yang lain ke kaki. Menyejukkan kawasan yang rosak akan melambatkan proses keradangan, mengurangkan keparahan kesakitan dan menghentikan pendarahan (jika ada). Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menyalahgunakan kompres sejuk - tidak digalakkan menyimpannya lebih dari setengah jam..
  2. Betulkan kaki pada kedudukan yang betul secara anatomi. Untuk melakukan ini, perlu menggunakan pembalut berbentuk lapan dengan pembalut elastik, membungkus pergelangan kaki dan kaki secara bergantian. Sekiranya anda tidak mempunyai pembalut elastik, anda boleh menggunakan kain kasa biasa atau sebarang bahan di tangan.

Penting! Pastikan pembalut tidak menekan terlalu kuat pada anggota badan yang cedera - pembalut yang ketat boleh menghalang peredaran darah. Walau bagaimanapun, pembalut yang terlalu lemah tidak sesuai - kaki mesti tidak bergerak, tetapi tidak terlalu ketat.

  1. Melegakan kesakitan dengan analgesik yang sesuai. Pil anestetik yang diambil akan berkuatkuasa dalam 15-20 minit, selepas itu anda boleh berjumpa doktor.

Setelah memberikan pertolongan cemas, anda harus menilai tahap keseleo dan segera menghubungi traumatologist atau pakar bedah, atau menghubungi pasukan ambulans yang akan membawa pesakit ke bilik kecemasan - walaupun sedikit kecederaan pada ligamen memerlukan perundingan dengan pakar..

Penting! Sekiranya anda tidak mengoleskan kaki dengan gel atau salap pemanasan, gunakan kompres panas dan tincture alkohol - agen ini menyebabkan vasodilatasi, yang bermaksud mereka meningkatkan aliran cecair dan merangsang tindak balas keradangan.

Cara merawat keseleo: rawatan konservatif, pembedahan, dan rawatan di rumah

Sebelum menentukan taktik rawatan, traumatologist mesti mengecualikan komplikasi bersamaan (dislokasi, patah tulang) dan menentukan tahap kecederaan. Untuk ini, diagnostik sinar-X, CT atau MRI pergelangan kaki dilakukan, yang membolehkan anda menilai keadaan sendi.

Dalam kebanyakan kes, rawatan konservatif cukup untuk memulihkan sepenuhnya aktiviti motor. Dengan sedikit ligamen kaki yang terseliuh, pesakit ditunjukkan rehat maksimum hingga penghapusan kesakitan, latihan fisioterapi dan fisioterapi - sejurus selepas pemulihan. Sekiranya perlu, salap anestetik dan anti-radang boleh digunakan pada kawasan yang cedera.

Dengan keseleo sederhana, sebagai tambahan kepada kursus asas, pemberian ubat penahan sakit dan ubat anti-radang ditunjukkan, yang akan melegakan gejala yang tidak menyenangkan. Dalam kes ini, pembalut "angka lapan" lembut digunakan pada pergelangan kaki.

Peregangan tahap ketiga dan paling teruk memerlukan pendekatan yang jauh lebih serius. Merawatnya di rumah adalah latihan sia-sia, kerana pesakit memerlukan prosedur fisioterapi dan suntikan ubat-ubatan anti-radang secara berkala. Untuk melumpuhkan kaki dengan kecederaan parah, bukan pembalut, tetapi pelakon digunakan.

Rawatan fisioterapi

Fisioterapi adalah kaedah yang sangat berkesan dan pada masa yang sama benar-benar selamat untuk mengembalikan pergerakan kaki selepas terseliuh. Prosedur yang dipilih dengan betul memulakan proses regenerasi tisu, memperbaiki aliran darah, melegakan kesakitan dan keradangan.

Fisioterapi biasanya dimulakan 2-3 hari selepas regangan. Kaedah yang paling berkesan yang telah membuktikan diri mereka dalam menangani akibat kecederaan termasuk:

  • Electroneurostimulation - melegakan kesakitan, menghilangkan pergerakan terhad dan fungsi rendah.
  • Terapi diadynamic - mengaktifkan mekanisme metabolik, dengan itu meningkatkan pemulihan serat ligamen.
  • Terapi laser - meningkatkan saliran limfa yang lebih baik, melegakan bengkak dan keradangan.
  • Cryotherapy - mempunyai kesan anti-radang dan analgesik.
  • Terapi Amplipulse - merangsang aktiviti otot, meningkatkan keanjalan ligamen dan mempercepat pemulihan.

Campur tangan operasi

Rawatan pembedahan hanya diperlukan untuk pecahnya ligamen sepenuhnya. Dengan kecederaan yang begitu serius, pakar bedah perlu membuat sayatan pada tisu lembut kaki dan menghubungkan serat yang koyak secara manual. Sebagai peraturan, operasi seperti itu memerlukan pemulihan jangka panjang (dari 10 minggu atau lebih) dan tidak selalu berakhir dengan pemulihan lengkap gerakan di pergelangan kaki..

Ubat rakyat untuk keseleo

Selari dengan rawatan konservatif, anda boleh mempercepat pemulihan menggunakan ubat tradisional:

  • Kentang memampatkan. Umbi parut pada parutan halus harus dicampurkan dengan bawang cincang dan satu sudu gula, dibungkus dalam beg kain kasa dan disapukan pada kaki yang sakit.
  • Losyen bawang putih-lemon. Cengkih bawang putih yang dicincang (2-3 keping) perlu dituangkan dengan air suam, biarkan hingga sejam, kemudian dicairkan dengan jus 1 lemon. Lembapkan serbet dalam cecair yang dihasilkan dan sapukan pada kaki yang cedera selama 1-2 jam.
  • Konsultasi yang berkompeten dengan pakar dan rawatan yang komprehensif akan membolehkan anda memulihkan pergerakan kaki dengan cepat setelah terseliuh dan mengelakkan trauma yang berulang!
  • Catatan yang serupa
  • Tinggalkan komen
  • Dia memusingkan pergelangan kakinya dan segera memakai pembalut. Pergi ke doktor yang terseliuh. Rawatan fisioterapi, menggosok rheumalgon dengan Twins tek gel. Mengandungi kondroitin dan membantu memulihkan permukaan tulang rawan sendi dan tulang belakang, mengurangkan perubahan degeneratif pada sendi, meningkatkan pergerakan mereka, merangsang pertumbuhan semula tisu tulang rawan.
  • Baru-baru ini kami menganjurkan pertandingan bola tampar di bandar kami. Di gim gimnasium. Saya begitu bimbang sebelum perlawanan, saya takut ada yang tidak kena. Pada akhirnya, inilah yang berlaku, di tengah-tengah permainan saya jatuh teruk, cedera kaki, tetapi terus bermain. Selepas permainan, saya hampir tidak berjaya pulang. Kaki saya sakit teruk, sudah di rumah saya melihat bahawa saya mengalami lebam. Suami saya mula memburuk-burukkan tempat ini dengan balsem dari ini. Balsam mempunyai nama yang sangat aneh untuk batu kodok. Balsem itu sendiri ternyata sangat berkesan, ia membantu, setelah beberapa hari kaki mulai beransur-ansur berlalu dan berlalu.
  • Saya melompat dari menara ke dalam air, setibanya di rumah setelah 1.5 jam saya merasakan sakit liar, pergi ke pusat trauma - mereka mengambil gambar dan mengatakan tidak ada patah tulang, tetapi ini adalah keseleo. Gel sejuk dan fastum yang ditetapkan untuk esok. Saya tidak akan pernah menyangka bahawa rasa sakit itu mungkin disebabkan oleh peregangan, saya sukar menekan cengkaman di dalam kereta! Saya akan memakai pembalut.
  • Saya mempunyai situasi yang menyinggung perasaan. Selama bertahun-tahun, saya memutuskan untuk berjalan di tumit. Akibatnya, dia memusingkan kakinya sehingga dia meregangkan ligamen pergelangan kaki. Kaki bengkak dan biru. Saya membuat kompres di rumah dan mengoleskan salap di larkspur pada waktu malam.

Tendon pada kaki - keradangan, keseleo, gejala, rawatan

Tendon tisu penting kerana berfungsi sebagai elemen penghubung antara otot dan juga tulang. Serat sedemikian menembusi tisu otot, terletak di antara serat individu. Saiz, ketumpatan, keanjalan mereka bergantung pada tempat mereka berada di dalam badan. Tendon pada kaki manusia adalah salah satu tisu yang paling kuat.

Walau bagaimanapun, kekuatan tisu ini pada anggota bawah tidak memberikan perlindungan yang terjamin terhadap kerosakan dan kecederaan. Mereka boleh disebabkan oleh patologi di dalam badan, dan oleh pengaruh luaran - pukulan, kejatuhan, putaran, dan juga pergerakan kaki yang tajam dan ceroboh.

Tendon tidak mempunyai keanjalan, jadi cukup mudah untuk memecahkan integriti mereka. Dengan bertambahnya usia, tisu menjadi kering, menjadi lebih rapuh kerana ini. Pertumbuhan dan pengembangan serat tendon biasanya berlaku bersama dengan tisu otot, oleh itu aktiviti fizikal sepanjang hayat membantu mengekalkan nada kedua-dua jenis serat.

Jenis-jenis kecederaan

Setiap orang, dalam situasi yang melampau dan dalam kehidupan seharian, boleh merosakkan tendon kaki. Kecederaan berbeza dalam tahap keparahan, kawasan penyetempatan, penyebab berlakunya dan faktor lain..

Keradangan tendon

Penyakit yang bersifat radang yang mempengaruhi tendon di kaki agak pelbagai. Masing-masing dari mereka bersifat umum, mempengaruhi secara bersamaan fungsi muskuloskeletal.

  • Tendinitis. Penyakit yang paling biasa timbul akibat ketegangan kaki yang berterusan. Ini disebabkan oleh pekerjaan, sukan, kebiasaan. Akibatnya, proses patologi secara beransur-ansur berkembang di tisu tendon, yang menyebabkan lemahnya serat dan terkoyak. Tendonitis berjangkit jarang berlaku. Dengan penyakit ini, masalah bersamaan selalu berlaku - rematik, artritis.
  • Paratenonit. Tisu di sekitar tendon menjadi meradang dan menebal. Sebabnya adalah trauma yang diterima, yang menyebabkan pendarahan dalaman. Penyakit ini dapat bertahan selama bertahun-tahun, pada awalnya membawa sedikit ketidakselesaan ketika bergerak, dan kemudian sepenuhnya menyekat fungsi berjalan..

Kedua-dua penyakit radang tendon ini adalah yang utama, namun diagnosis lain tidak dikecualikan..

Lebih banyak maklumat mengenai keradangan tendon kaki.

Meregangkan tendon

Ini adalah jenis kerosakan yang biasa. Dengan demikian, peregangan tendon diprovokasi oleh sejumlah besar faktor, dan juga terjadi dalam pelbagai gejala..

Mekanisme kecederaan didasarkan pada pergerakan tajam pada sendi, yang menyebabkan serat tisu mengalami tekanan yang kuat. Hasilnya ialah tisu penghubung tendon terkoyak. Oleh kerana fakta bahawa tendon tidak mempunyai keupayaan untuk meregangkan secara elastik, peregangan difahami sebagai air mata mikro.

Penting bagi mereka yang terkena kecederaan seperti itu untuk mengingat bahawa tendon mempunyai kapasiti regenerasi yang hampir sempurna. Apa sahaja rehat (regangan), tisu akan sembuh secara beransur-ansur.

Penting agar perkara ini berlaku dengan betul dan tidak memutarbelitkan struktur normal anatomi. Peregangan otot dan tendon pada masa yang sama sering berlaku.

Kes seperti ini memerlukan perhatian lebih kepada proses pemulihan integriti tisu..

Ia juga menarik untuk membaca apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan ligamen di kaki.

Nisbah regangan

Keterukan kerosakan tisu menentukan kewujudan beberapa tahap kerumitan keseleo. Semakin banyak gentian disentuh, dan juga semakin cedera, semakin serius masalahnya, semakin parah regangan.

  1. Tahap pertama atau ringan. Jenis kecederaan tendon terkecil di kaki, apabila hanya beberapa serat yang terkoyak. Seseorang merasa sakit yang boleh ditoleransi dan sedikit ketidakselesaan, pergerakan dan semua fungsi kaki terpelihara sepenuhnya. Anda boleh menyelesaikan masalah dalam seminggu setengah.
  2. Ijazah kedua atau sederhana. Beberapa gentian rosak, kedalaman pecahnya ketara. Mangsa tidak senang menahan kesakitan, terdapat pembengkakan kaki, kemerosotan fungsi anggota badan. Rawatan memakan masa lebih kurang sebulan.
  3. Tahap ketiga atau teruk. Kerosakan utama kebanyakan serat. Gejalanya sangat ketara: sakitnya tidak tertahankan, pembengkakan tumbuh dengan cepat, hematoma muncul. Tahap kerosakan pada tendon ini menyediakan format rawatan pembedahan secara eksklusif, serta pemulihan jangka panjang (dua bulan atau lebih).

Sebab regangan

Semasa kami terus mempertimbangkan trauma seperti keseleo, penting untuk mengenal pasti pencetus. Mereka boleh menjadi luaran dan dalaman..

  • Faktor dalaman merangkumi kehadiran penyakit atau patologi di dalam badan. Peregangan pada tendon dapat dipicu oleh proses keradangan yang dijelaskan di atas, yang melemahkan tisu. Kekurangan imunodensi umum, gangguan metabolik, serta jangkitan (genital, streptokokus, virus) boleh mempengaruhi. Faktor yang memprovokasi adalah diabetes mellitus, onkologi, selesema serius, penyakit darah atau kekurangan vitamin. Akhirnya, artritis, osteoporosis, arthrosis, rematik, lupus, atrofi otot juga boleh memprovokasi keseleo..
  • Bagi faktor luaran, ini merangkumi pelbagai jenis kesan fizikal: pukulan dengan objek tumpul, pemotongan, akibat kejatuhan, putaran pada sendi, kontraksi otot yang kuat, pergerakan tiba-tiba.

Gejala regangan

Anda boleh mengetahui tentang adanya kerosakan oleh kompleks umum dan juga tanda-tanda tertentu. Apabila tendon diregangkan, manifestasi ciri berikut diperhatikan.

  1. sindrom kesakitan teruk, penyetempatan kesakitan, tapak kecederaan, dan juga kawasan yang berdekatan dengannya,
  2. aktiviti fizikal yang rumit,
  3. hematoma, lebam, bengkak,
  4. pemadatan tisu.

Gejala ini wujud bukan hanya pada tendon yang diregangkan, tetapi juga pada beberapa keadaan lain. Oleh itu, untuk menghilangkan kesilapan dalam diagnosis, mereka menggunakan diagnostik. Mustahil untuk menentukan peregangan sendiri, tanpa teknik dan pengetahuan khas..

Pertolongan cemas

Dengan mengambil kira keadaan mangsa sekarang, serta kedalaman manifestasi gejala, langkah-langkah utama boleh menjadi asas rawatan, atau hanya cara untuk meringankan keadaan seseorang sehingga dia berjumpa doktor..

Dengan pendekatan standard, pertolongan cemas terdiri daripada aktiviti berikut:

  1. Melegakan kesakitan. Tablet digunakan (terutamanya analgesik), serta kompres sejuk.
  2. Imobilisasi. Ia memerlukan rehat, memberi kaki posisi yang tinggi untuk mengelakkan peningkatan bengkak.
  3. Pembetulan dengan pembalut elastik dibenarkan.

Rawatan

Teknik yang tepat bergantung pada keparahan kecederaan tendon, kehadiran kerosakan otot, ligamen, dan sendi. Di samping itu, punca masalah mesti dipertimbangkan. Hanya doktor yang memilih format rawatan.

  • Hari-hari pertama selepas peregangan, penghilang rasa sakit berterusan, rehat dijaga, mangsa memakai pembalut pembetulan.
  • Doktor mengesyorkan agar pesakit menggunakan gel atau salap dengan ubat bius, serta kesan anti-radang (Viprosal, Voltaren, Ibuprofen, Dolobene, Ketanov).
  • Dari hari kedua atau ketiga, kawasan yang rosak dapat diurut, sementara urut dimulakan dengan gerakan ringan dan secara beransur-ansur menjadi lebih kuat.
  • Dalam tempoh yang sama, dibenarkan mengganti sejuk dengan pemanasan. Fisioterapi digunakan (UHF, ozokerite, laser, magnet, ultrasound, electrophoresis).
  • Sekiranya keadaan pesakit sedemikian rupa sehingga pembedahan pada tendon diperlukan, maka diresepkan pada hari kedua setelah pecahnya. Semasa pembedahan, tendon dijahit, atau pembedahan plastik dilakukan dengan pemasangan cantuman. Pembedahan arthroscopic dilakukan lebih kerap untuk mengurangkan trauma pada tisu lembut.
  • Tempat yang penting dalam tempoh pemulihan selepas kecederaan tendon dilakukan dengan latihan terapeutik. Mereka bertujuan untuk memulihkan nada otot, di mana tendon yang cedera terletak, dan meneruskan fungsi motor anggota badan. Latihan harus dilakukan secara berkala dan meningkatkan kesukaran dari masa ke masa.

Rawatan tradisional

Merawat tendon dengan ubat-ubatan rakyat adalah pendekatan yang agak berisiko. Penggunaannya disarankan berunding dengan doktor dan hanya sekiranya berlaku kerosakan tahap keparahan pertama.

  • Antara ubat rumah yang paling berkesan adalah kompres dengan bawang panggang dan madu, kentang parut mentah, losyen berdasarkan lidah buaya atau pisang, serta mandi garam..
  • Perkara utama dalam merawat kerosakan tendon adalah untuk mengelakkan komplikasi dalam bentuk lekatan tisu yang tidak betul, permulaan proses degeneratif, dan kehilangan fungsi motor..

Berapa usia psikologi anda?

Ujian Pantas IQ

Uji inteligencia

Keseleo pada ligamen kaki: gejala dan rawatan sehingga penyembuhan lengkap

Oleh kerana mobiliti tinggi alat ligamen kaki, seseorang cenderung mengalami peningkatan trauma ke bahagian bawah kaki. Kaki mengambil beban utama ketika berjalan, berlari, dan bersukan. Apa-apa tahap kecederaan kaki membawa kepada akibat - kepincangan.

Keseleo di kaki adalah kecederaan yang paling biasa dialami orang. Ia memerlukan rawatan yang kompeten dan mengikuti semua cadangan doktor.

Untuk berkelakuan dengan baik semasa melakukan regangan dan memulakan rawatan tepat pada waktunya, anda perlu mengetahui sebab dan gejalanya..

Sebab-sebab keseleo di kaki

Kaki dilekatkan pada tibia calcaneus, scaphoid, talus, metatarsal bone, yang dihubungkan oleh sekumpulan ligamen: spring, panjang dan pendek plantar, calcaneonavicular, calcaneo-cuboid ligament. Rangka otot di sekitar melindungi tulang dan ligamen daripada kerosakan.

Keseleo pada ligamen kaki sering diperhatikan pada atlet yang aktiviti sukannya dikaitkan dengan melompat dan berlari (atlet bola keranjang, bola tampar, trek dan padang). Kerosakan serupa sering berlaku pada pengangkat berat ketika mengangkat berat dan barbel..

Faktor yang menyebabkan kekejangan pada kaki:

  • berat badan berlebihan;
  • sukan tertentu;
  • buruh fizikal yang sukar;
  • berjalan dengan kasut tumit tinggi, memakai kasut yang tidak selesa;
  • berjalan di permukaan yang tidak rata (sering dijumpai di kalangan mereka yang suka mengembara di pergunungan dan hutan);
  • lengkungan patologi kaki (kaki rata atau lengkungan terlalu tinggi);
  • kekurangan kekuatan kongenital ligamen, kekurangan ligamen;
  • kecederaan kaki (keseleo, patah tulang), keradangan pada ligamen.

Gred dan gejala keseleo

Keterukan gejala kerosakan bergantung pada seberapa tinggi tahap keseleo. Doktor membezakan 3 darjah kecederaan seperti itu:

  1. Peregangan tahap pertama (ringan) dicirikan oleh merobek gentian ligamen individu. Tempat kecederaan tidak banyak menyakitkan, bengkak rendah. Mangsa boleh menggerakkan kakinya, berjalan. Dengan pertolongan cemas yang dilakukan dengan cekap Ia akan berjalan sendiri tanpa langkah-langkah terapi yang serius.
  2. Tahap kedua dicirikan oleh pecah lengkap beberapa gentian ligamen. Tanda-tanda regangan berbeza: gejalanya lebih jelas. Pada masa kecederaan dan selama beberapa hari, rasa sakitnya akut. Semasa anda cuba menjejakkan kaki, rasa sakit yang tajam muncul. Pergerakan kaki terhad. Bengkak sedang (pembengkakan meningkat selama beberapa hari, mengurangkan pergerakan kaki, dan kemudian menurun), terdapat perubahan warna kulit di kawasan yang terkena (hematoma kerana pendarahan subkutan).
  3. Sprain tahap ketiga dicirikan oleh pecah melintang ligamen lengkap atau ligamen berganda. Mangsa tidak boleh berjalan. Munculnya bengkak dan hematoma. Gejala khas untuk kerosakan tersebut muncul sebaik sahaja seseorang cedera..

Selain itu, suhu boleh meningkat. Sekiranya peregangan disertai dengan kehelan, maka terdengar klik (kekejangan) semasa kecederaan:

Jari kaki terseliuh

Kerosakan sedemikian mungkin berlaku jika objek berat jatuh di jari atau mencapai halangan yang kukuh (ambang, batu, tangga). Kesakitan tertumpu pada jari kaki yang terseliuh. Seperti halnya kaki, perubahan warna kulit, pembengkakan adalah ciri khas. Peregangan tendon yang teruk boleh disertai dengan patah tulang atau terkehel.

Kecederaan pada jari kaki berlaku dengan pergerakan plantar atau punggung yang tidak wajar (berlebihan). Kecederaan ini sering digabungkan dengan keseleo pada ligamen dorsal dan plantar. Dalam kes ini, kesakitan berlaku di seluruh kaki. Seseorang tidak boleh berjalan atau berdiri di atas berjinjit secara normal..

Regangan kuat

Secara berasingan, saya ingin memperhatikan tahap ketiga peregangan. Kecederaan ini sering disertai dengan kaki yang terkilir. Rasa sakit itu teruk, tidak tertahankan, walaupun dengan rehat sepenuhnya. Pembengkakan sangat teruk dengan perubahan warna yang luas (hematoma).

Pergerakan kaki abnormal yang berlebihan diperhatikan (tanda yang paling mencolok di mana pecahnya ligamen dapat ditentukan). Memerlukan bantuan segera di pusat trauma dan rawatan di hospital. Tahap ketiga memerlukan campur tangan pembedahan, kerana.

ligamen yang terkoyak sepenuhnya tidak akan dapat sembuh sendiri.

Diagnostik

Sebarang kerosakan bermula dengan pemeriksaan perubatan. Pakar melakukan pemeriksaan visual, palpasi yang teliti, dan sedikit menggerakkan kaki pesakit. Mangsa sendiri memberitahu perasaannya.

Untuk menjelaskan tahap kerosakan dan adanya komplikasi, seorang pakar menetapkan sinar-X kaki, diagnostik ultrasound, MRI.

Kaedah diagnostik seperti itu dapat memberikan diagnosis yang tepat, yang mana doktor menetapkan rawatan yang sesuai..

Pertolongan cemas untuk regangan

Sekiranya berlaku kerosakan pada ligamen kaki, penting untuk memberikan pertolongan cemas dengan betul. Langkah tepat waktu yang diambil adalah kunci pemulihan cepat, mengurangkan risiko komplikasi. Pertolongan cemas merangkumi:

  1. Penciptaan syarat untuk rehat kaki sepenuhnya (untuk duduk atau meletakkan pesakit).
  2. Melumpuhkan kaki yang cedera. Memakai pembalut fiksasi (tanpa menekan kaki terlalu banyak), kain apa pun akan berfungsi untuk ini, tetapi lebih baik menggunakan pembalut elastik. Sekiranya rosak teruk, serpihan (anda boleh menggunakan pembaris, papan atau bahan lekapan lain).
  3. Sapukan kompres sejuk ke kawasan yang rosak: tuala yang direndam dalam air sejuk, ais dibungkus dengan kain. Ia akan melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak..
  4. Untuk mengurangkan edema dan hematoma, kaki dinaikkan dengan meletakkan roller di bawahnya.
  5. Anestesia dengan ubat: Analgin, Ibuprofen (ubat yang mengandungi asid asetilsalisilat tidak dapat diberikan, kerana meningkatkan peredaran darah, yang menyebabkan pendarahan).
  6. Sekiranya anda mengesyaki pecahnya ligamen sepenuhnya, kerosakan teruk pada otot kaki, hubungi ambulans atau bawa mangsa ke bilik kecemasan.

Rawatan regangan

Sekiranya berlaku kerosakan pada ligamen kaki, anda mesti berjumpa doktor. Ubat diri penuh dengan komplikasi, pemulihan yang tidak lengkap dan tidak betul. Pakar akan membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan..

Rawatan untuk keseleo di kaki termasuk:

  • rawatan ubat;
  • campur tangan pembedahan (dengan tahap kerosakan yang tinggi);
  • fisioterapi;
  • Terapi senaman.

Soalan yang sering membimbangkan mangsa: "Berapa lama pemulihan akan berlangsung?" Jawapan doktor biasanya standard: "Itu semua bergantung pada tahap kerosakan, rawatan yang kompeten dan tepat pada masanya.".

Tahap keseleo ligamen kaki yang pertama, dengan syarat langkah diambil tepat pada waktunya, disembuhkan dalam 10-14 hari. Pembalut fiksasi dikeluarkan pada hari ketiga. Rawatan seterusnya adalah mengembangkan sendi kaki dengan bersenam..

Rawatan untuk keseleo darjah kedua berlangsung sekitar sebulan. 2 minggu pertama mesti berjalan dengan pembalut yang tidak bergerak.

Pemulihan ligamen pada tahap ketiga kerosakan boleh memakan waktu hingga enam bulan, dan fiksasi kaki berlangsung hingga satu bulan.

Rawatan ubat

Dengan keparahan kesakitan yang kuat, pesakit diberi ubat penahan sakit untuk pentadbiran lisan (tablet "Paracetamol", "Ibuprofen", "Nise"). Aspirin, pada hari-hari pertama setelah kecederaan tidak dapat diambil, untuk mengurangkan suhu, dana dengan ibuprofen dan paracetamol sesuai.

Beberapa hari pertama diresepkan salap dengan kesan penyejukan ("Menthol"), pemanasan salap digunakan setelah menghilangkan gejala utama, untuk meningkatkan peredaran darah dan mempercepat pertumbuhan semula tisu ("Finalgon", "Kapsikam").

Untuk anestesia tempatan, doktor menetapkan gel atau salap dengan kesan anti-radang, analgesik (Nurofen, Diclofenac, Nise, Ketoprofen, Dolobene, Nikoflex, Troxevasin dan lain-lain).

Antibiotik diberikan apabila terdapat luka terbuka.

Dengan tahap keseleo dan pecah ligamen kaki, ubat yang lebih kuat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit - suntikan Novocaine, Lidocaine atau Hydrocortisone.

Di rumah

Rawatan di rumah untuk keseleo boleh dilakukan dengan kerosakan ringan. Rawatan merangkumi pemakaian pembalut elastik, memerhatikan rejimen yang lembut. Selama tiga hari pertama, kompres sejuk digunakan pada kaki yang rosak, kemudian panaskan. Selain itu, anda boleh membuat kompres berdasarkan beberapa produk yang mudah didapati di hampir setiap rumah:

  • alkohol (air dan alkohol dalam bahagian yang sama);
  • bodyag semula jadi;
  • bawang cincang dan garam laut (boleh diganti dengan gula);
  • bawang putih cincang, daun kayu putih, lemak haiwan;
  • kemasukan jus bawang putih dan lemon;
  • kentang mentah cincang;
  • susu panas (ubah semasa sejuk);
  • tanah liat dicampur dengan air hingga krim masam pekat;
  • daun aloe cincang, elderberry.

Kompres digunakan selama beberapa jam di bawah filem dan dipasang di atas dengan pembalut. Perubatan tradisional hanya boleh menjadi tambahan kepada rawatan utama. Sebelum digunakan, berjumpa doktor, jika tidak, anda boleh memburukkan lagi keadaan.

Fisioterapi dan urut

Sebaik sahaja tempoh akut berlalu, fisioterapi ditetapkan oleh doktor. Ia boleh menjadi UHF, magnetoterapi, elektroforesis dengan ubat. Urut dalam tempoh ini sangat penting..

Kursus fisioterapi dan urut berlangsung selama seminggu, dengan trauma ringan, dan hingga beberapa bulan, dengan kerosakan teruk pada ligamen kaki.

Setelah melepaskan pembalut pemasangan, latihan khas juga ditugaskan. Kursus terapi senaman dalam kombinasi dengan urutan mempercepat pemulihan, menguatkan otot kaki, mengembangkan ligamen yang rosak.

Pemulihan cepat kaki selepas kecederaan

Komplikasi keseleo di kaki

Komplikasi peregangan kaki termasuk:

  • Keseleo berulang;
  • ketidakstabilan sendi kronik, disebabkan oleh ligamen lemah dan kesakitan bersamaan semasa berlari dan berjalan;
  • pecah ligamen;
  • keradangan ligamen (arthritis);
  • fasciitis plantar;
  • kehelan dan subluksasi sendi;
  • patah tulang.

Untuk sebarang tempoh rawatan dan pemulihan, aktiviti fizikal pada kaki yang cedera harus ditambah secara beransur-ansur. Latihan sukan bermula kecil. Ini mengurangkan risiko berulang kecederaan..

Meregangkan ligamen kaki, walaupun sedikit, menyukarkan pergerakan dan membawa banyak masalah. Rawatannya tidak cepat dan memakan masa sekurang-kurangnya 2 minggu. Tidak perlu berlengah untuk pergi ke hospital.

Rawatan yang tepat pada waktunya dan cekap adalah kunci untuk pemulihan yang cepat dan tidak adanya komplikasi selanjutnya.

Jangan lupa tentang pencegahan: anda perlu memakai kasut yang selesa dalam ukuran, bersenam, dan ketika berjalan di permukaan yang tidak rata, berhati-hati dan perhatikan kaki anda.

Mengenal dan merawat keseleo di kaki

Meregangkan tendon di kaki: gejala, bagaimana ia berbahaya dan apa yang harus dilakukan

Sekiranya seseorang tidak menjalani gaya hidup yang sangat aktif, maka dari semasa ke semasa dia mungkin menghadapi gangguan seperti meregangkan tendon. Tendon sendiri melakukan tugas melekatkan otot ke sistem kerangka, mereka memberikan fungsi utama dalam memastikan semua proses motor dalam tubuh manusia.

Perkembangan serat tendon, kecergasannya, mencegah banyak kecederaan.

Tetapi mereka juga rentan terhadap cedera, dan bahkan jika seseorang secara aktif terlibat dalam sukan, akibat dari kelebihan beban yang dihasilkan, tendon juga dapat rusak..

Peregangan tidak memecahkan integriti serat, tetapi tendon itu sendiri terdedah kepada tekanan berlebihan yang melebihi kemungkinan fleksibiliti.

Selalunya, ligamen kaki dan kaki bawah terdedah kepada kecederaan seperti itu, lebih jarang kumpulan lutut. Segera, trauma itu muncul sebagai sensasi yang menyakitkan bukan hanya pada posisi statik, tetapi juga dalam pergerakan, pembengkakan mungkin terjadi, anggota badan dengan cara tertentu tidak dapat mencari tempat untuk dirinya sendiri yang berusaha untuk mengambil posisi yang selesa.

Apabila terdapat regangan di kaki?

Jenis kecederaan ini boleh berlaku dalam pelbagai keadaan. Prasyarat utama adalah tendon yang terlalu lemah dan tidak berkembang sehingga kehilangan keanjalannya. Peregangan terutama berlaku semasa terjatuh, pergerakan kaki secara tiba-tiba dan tidak dijangka, jika seseorang mengalami tekanan pada kaki yang berpanjangan, malah boleh berjalan di tumit.

Mereka yang gemar kecergasan juga boleh mengalami kecederaan walaupun telah berlatih, otot yang bekerja tidak selalu mempunyai masa untuk pulih selepas latihan dan lemah secara signifikan, yang boleh mengakibatkan akibat.

Peregangan juga boleh disebabkan oleh gangguan muskuloskeletal, penyakit atau jangkitan.

Walau bagaimanapun, seseorang boleh mendapat kesan yang terlalu kuat pada tisu penghubung, yang menyebabkannya meregang, biasanya di tempat di mana ligamen paling lemah dan terdedah kepada kecederaan. Ini berlaku dengan putaran tajam pada sendi kaki atau lutut.

Keseleo boleh mempunyai keparahan yang berbeza-beza, masing-masing dengan akibat yang berbeza.

Selain kesan menyakitkan, yang menyebabkan ketidakselesaan yang ketara, mangsa mengalami peningkatan kesakitan yang mendadak ketika menekan atau menyentuh kawasan yang cedera.

Memandangkan keistimewaan tisu penghubung ini, ketika diregangkan, terdapat sedikit batasan pergerakan pada sendi, bergantung pada keparahan, dan dengan itu seluruh anggota badan.

Pemulihan keupayaan kerja memakan masa yang cukup lama dan disertai dengan kesulitan yang menjengkelkan. Sebarang kesan negatif pada tendon akan melemahkan strukturnya dan menjadikannya lebih rentan terhadap kecederaan. Oleh itu, sangat penting untuk mencegah kemungkinan kecederaan pada dasarnya..

Cara menentukan regangan?

Dengan kecederaan pada anggota badan, perlu ditentukan dengan tepat jenis kecederaan yang diterima. Pertama sekali, gejala-gejala yang khas semasa peregangan ditentukan dan ternyata sama ada terdapat akibat yang memburukkan. Ini mungkin termasuk ubah bentuk kapsul sendi, pecahnya tisu penghubung, kecederaan sendi, dan patah tulang.

Manifestasi peregangan mandatori adalah kesakitan sederhana pada anggota badan dan terutama di kawasan sendi artikular, manifestasi hematoma, terdapat beberapa batasan pergerakan, manifestasi pelbagai tahap edema. Sekiranya semua gejala ini ada, maka adalah selamat untuk mengatakan bahawa regangan tendon telah berlaku.

Walaupun begitu, jika anda terdengar gangguan semasa kecederaan, jika rasa sakit lebih jelas, maka untuk diagnosis yang tepat adalah lebih baik segera berjumpa doktor.

Semasa perbualan, dia akan mengetahui keadaan kecederaan dan jika timbul keraguan semasa pemeriksaan anggota badan, dia akan menghantar mangsa untuk pemeriksaan sinar-X.

Dengan bantuannya, mungkin untuk memastikan bahawa tidak ada akibat yang serius dan hanya menggunakan prosedur perubatan yang diperlukan..

Membaiki tendon yang cedera

Untuk memastikan pemulihan dan penyingkiran keadaan tidak selesa yang paling cepat, langkah-langkah berikut digunakan:

  • Dianjurkan untuk melumpuhkan anggota badan yang cedera dan mengurangkan tekanan yang berpotensi. Peluang ini mesti diberikan dalam 2-3 hari..
  • Anda boleh menggunakan pembalut elastik pemasangan.
  • Dianjurkan untuk bertindak di kawasan yang rosak dengan kompres sejuk. Lebih baik menggunakannya setiap 3 jam, bergantung pada bagaimana perasaan anda. Terima kasih kepada mereka, kesan kesakitan dan bengkak dapat dikurangkan..
  • Salap ubat yang ditetapkan oleh doktor digunakan.

Sekiranya perlu, rawatan ubat dibenarkan, termasuk penggunaan ubat bius dan beberapa ubat anti-radang. Setelah beberapa hari, ubat pemanasan dapat digunakan untuk memberikan aliran darah tambahan ke bahagian yang cedera. Sekiranya semua cadangan dipatuhi, maka setelah 5 hari anda dapat memberi beban ringan pada kaki.

Sekiranya anda tidak mahu menghadapi situasi yang tidak menyenangkan dan ingin melindungi diri anda dari kerosakan yang tidak perlu, ikuti cadangan berikut:

  1. Berusaha untuk mengekalkan gaya hidup yang aktif, pastikan otot anda sentiasa dalam keadaan baik. Lakukan senaman pagi dan ikuti bahagian kecergasan, dengan bantuannya, tendon akan lentur dan anjal.
  2. Memakai kasut yang selesa dan praktikal mampu melindungi kaki dari beban yang berlebihan dan kemungkinan terjatuh kerana pemasangan kaki yang betul.
  3. Seimbangkan diet anda dengan teliti dan ikuti diet anda, ini akan memberi semua nutrien pada tendon dan menghilangkan tekanan yang tidak perlu, yang akan menguatkannya secara signifikan dan mencegah kecederaan.

Peregangan tendon, ligamen dan otot

Keseleo adalah jenis kecederaan yang sangat biasa yang berkaitan dengan pelanggaran integriti otot individu atau tisu penghubung. Dalam kecederaan yang lebih teruk, otot, tendon atau ligamen pecah sepenuhnya mungkin berlaku.

Tendon adalah perpanjangan otot dan menghubungkannya ke tulang. Ligamen digunakan untuk melekatkan tulang antara satu sama lain. Kedua-dua tendon dan ligamen terdiri daripada gentian tisu penghubung elastik yang kuat dan terlibat dalam pembentukan sendi.

Oleh itu, dengan penyambungan berlebihan pada sendi atau penggunaan daya tarikan yang kuat, kedua-dua ligamen dan tendon cedera. Contohnya, semasa membuat pergerakan canggung secara tiba-tiba, jatuh, melompat dari ketinggian, atau bertembung semasa sukan bersentuhan.

Ketegangan otot biasanya berlaku ketika berusaha melakukan kerja yang berlebihan, seperti mengangkat atau memegang objek yang terlalu berat.

Peregangan kaki yang paling biasa adalah pada sendi lutut dan pergelangan kaki. Keseleo pergelangan kaki biasanya berlaku apabila berat badan berlebihan dipindahkan ke bahagian luar kaki, menyebabkan kerosakan atau pecahnya tendon sepenuhnya.

Anda boleh meregangkan pergelangan kaki semasa berjalan atau berlari di kawasan yang tidak rata, atau dengan meluncur di atas ais. Peregangan sendi lutut sering berlaku ketika jatuh di lutut, gerakan memutar di paha dengan kaki bawah yang tetap, yang sering terjadi pada pemain bola sepak, begitu juga ketika bermain hoki, bola keranjang, bermain ski.

Sendi pergelangan tangan dan ibu jari lebih mudah meregangkan pada tangan..

Regangan sering berlaku semasa sukan permainan dengan pecutan dan perlambatan mendadak. Terutama ketika seseorang mula berlatih tanpa pemanasan yang mencukupi, dan otot dan ligamennya belum bersedia untuk beban. Atlet berpengalaman sering cedera ketika berada di puncak keadaan fizikalnya, kerana dalam tempoh ini mereka memuatkan otot sebanyak mungkin.

Kanak-kanak juga berisiko kerana sendi dan alat ligamen mereka belum terbentuk sepenuhnya.

Selalunya, keseleo pada anak kecil berlaku dengan tiba-tiba tersentak, ketika bayi tersandung dan jatuh, dan orang dewasa terus memeluknya dengan kuat oleh pemegangnya. Kemungkinan kecederaan tisu lembut sangat tinggi pada kanak-kanak atlet.

Namun, harus diingat bahawa ia baik untuk kesihatan dan dapat meningkatkan keyakinan diri dan harga diri anak..

Faktor lain yang meningkatkan kemungkinan ketegangan dan pecahnya ligamen, otot, dan tendon:

  • Kurang bersenam - Tanpa senaman yang kerap, otot dan sendi melemahkan dan kehilangan fleksibiliti, yang meningkatkan kemungkinan kecederaan.
  • pelanggaran teknik senaman - jika anda salah mengedarkan berat badan ketika berjalan atau berlari, atau tersentak setelah melompat dari ketinggian, anda boleh merosakkan ligamen lutut atau pergelangan kaki;
  • pemanasan yang tidak baik - pemanasan sebelum latihan menjadikan otot elastik dan meningkatkan jarak pergerakan, yang mengurangkan risiko regangan;
  • keletihan - ketika otot lelah, koordinasi terganggu dan bahaya pergerakan canggung tinggi;
  • usia tua - disertai dengan penurunan keanjalan dan kekuatan otot;
  • kehamilan, terutamanya separuh kedua, dikaitkan dengan peningkatan kelembutan dan keanjalan tisu penghubung yang berlebihan di bawah pengaruh hormon, yang dapat meningkatkan kemungkinan keseleo dan pecahnya ligamen dan tendon ketika bermain sukan.

Keseleo dicirikan oleh gejala berikut:

  • sakit di sekitar sendi, diperburuk oleh palpasi dan pergerakan;
  • pembengkakan (pembengkakan) tisu;
  • pendarahan di bawah kulit (hematoma atau lebam);
  • gangguan sendi kerana sakit.

Bengkak setelah keseleo muncul dengan cepat, sementara hematoma (lebam) mungkin timbul kemudian atau mungkin tidak ada sama sekali. Kadang-kadang ia tidak muncul di tempat peregangan, tetapi di sebelahnya, kerana sebelum memasuki lapisan atas kulit, darah dari tisu yang rosak meresap melalui otot dan di sekitar sendi.

Regangan otot juga berlaku apabila otot terlalu meregang atau menguncup terlalu cepat. Peregangan otot paha dan punggung berlaku paling kerap.

Regangan otot disertai oleh:

  • sakit pada otot semasa pergerakan dan palpasi;
  • bengkak dan bengkak;
  • kemungkinan pembentukan hematoma (lebam);
  • pemadatan yang menyakitkan di tempat kecederaan, yang berkaitan dengan pengurangan serat otot yang rosak dan terkoyak sebahagiannya;
  • disfungsi separa atau lengkap otot (kesukaran ketika cuba menekuk lengan, menahan walaupun sedikit beban, membongkok, dll.).

Kecederaan ringan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari atau minggu. Namun, sekiranya berlaku kerosakan serius, jangan menangguhkan lawatan ke doktor..

Tanda-tanda kecederaan teruk yang memerlukan perhatian perubatan:

  • kesakitan yang kuat dan pembengkakan atau hematoma tisu yang cepat meningkat;
  • disfungsi bahagian badan yang rosak: ketidakupayaan untuk menggerakkan jari, lengan, kaki, dll..
  • ketidakupayaan untuk bersandar pada kaki yang cedera: ia membengkok;
  • terlalu banyak, jarak pergerakan yang tidak biasa pada sendi, seperti pemanjangan berlebihan;
  • anggota badan yang cedera cacat, bengkok, lebam dan lebam telah muncul di bawah kulit;
  • mati rasa, kehilangan kepekaan, atau kulit pucat di kawasan yang terjejas;
  • dalam beberapa hari keadaan tidak bertambah baik.

Gejala ini mungkin menunjukkan pecahnya ligamen, tendon, otot, atau patah tulang. Dalam kes ini, rawatan diri mempunyai hasil yang tidak dapat diramalkan..

Sejurus selepas kecederaan, perlu merehatkan bahagian badan yang cedera. Dalam kes ringan, cukup untuk menghentikan kerja fizikal, duduk atau berbaring, memberikan anggota badan yang cedera kedudukan yang tinggi. Anda boleh, misalnya, meletakkan bantal atau selimut yang digulung di bawah kaki yang diregangkan, menggantungkan tangan di atas sapu tangan, dll..

Dengan kesakitan yang teruk, gangguan sendi, imobilisasi yang lebih serius diperlukan. Dalam kes ini, serpihan yang terbuat dari bahan sekerap (kadbod, papan) digunakan atau anggota badan yang cedera dibalut ke badan dalam keadaan yang menyebabkan rasa sakit paling sedikit.

Selepas imobilisasi atau selari dengannya, adalah wajar untuk menyejukkan tempat kecederaan. Sapukan ais, beg berisi air sejuk, dan akhirnya tuala basah. Freezer spray boleh dibeli di farmasi. Ubat semacam itu sering digunakan dalam peti pertolongan cemas di pertandingan sukan..

Selsema akan mempercepat penangkapan pendarahan dalaman, membantu menyempitkan saluran darah, melambatkan perkembangan keradangan dan melambatkan pertumbuhan edema. Di samping itu, penyejukan mengurangkan kesakitan.

Untuk kesakitan yang teruk, ubat-ubatan anti-radang bukan steroid (NSAID), tablet atau suntikan, dan parasetamol boleh digunakan.

Apa yang tidak boleh dilakukan semasa meregangkan:

  • Memanaskan dan menggosok tapak kecederaan. Rawatan dan urutan termal ditunjukkan hanya 3-4 hari selepas peregangan untuk meningkatkan peredaran darah, mempercepat penyerapan semula hematoma, edema dan penyembuhan. Sejurus selepas kecederaan, manipulasi ini mempunyai kesan sebaliknya..
  • Minum alkohol. Ini meningkatkan pendarahan, pembengkakan, dan melambatkan pembaikan tisu. Alkohol dibenarkan hanya apabila rawatan perubatan sukar dicapai dan tidak ada yang dapat mengurangkan kesakitan yang teruk.
  • Teruskan bekerja atau bersenam melalui kesakitan. Ligamen atau otot yang meregang memerlukan rehat untuk pulih dengan cepat. Hanya selepas beberapa waktu, anda dapat memulakan latihan khas yang dapat membantu anda kembali ke kehidupan biasa dengan cepat..

Keseleo ringan akan hilang tanpa rawatan khas. Sekiranya rasa sakit dan bengkak di tempat kecederaan tidak begitu ketara, dan anda boleh bergerak secara bebas tanpa sekatan khas, maka anda boleh melakukannya tanpa berjumpa doktor. Untuk mempercepat pemulihan, perlu membuat bahagian badan yang rosak.

Hari-hari awal ini akan dimudahkan oleh rasa sakit, mengingatkan bahawa anda perlu melepaskan otot-otot sendi atau tegang. Elakkan kerja fizikal, jangan angkat beban. Semasa meregangkan sendi kaki, disarankan menggunakan tongkat atau tongkat ketika berjalan sehingga rasa sakit dapat dikurangkan dengan ketara.

Semasa meregangkan sendi, pembalut dengan pembalut elastik membantu. Anda boleh menggunakan klip lembut khas. Anda perlu memperbaiki sendi pada kedudukan semula jadi.

Setelah menggunakan putaran pembalut, pastikan pembalut tidak terlalu banyak memerah badan dan tidak mengganggu peredaran darah.

Anda telah memakai pembalut dengan betul jika permukaan kulit tetap warna dan suhu normal (tidak sejuk atau panas), dan pembalut itu sendiri tidak menimbulkan rasa tidak selesa..

Sekiranya anda mempunyai sedikit keraguan mengenai tahap kecederaan anda, dapatkan rawatan perubatan. Sebagai tambahan kepada pemeriksaan fizikal, anda perlu melakukan imbasan sinar-X atau tomografi (CT) pada bahagian badan yang terjejas. Kajian-kajian ini dapat membezakan antara jenis patah tulang kompleks dan jenis kecederaan lain yang sukar dikenal pasti oleh tanda-tanda luaran..

Sekiranya anda mengesyaki patah tulang, jika rasa sakit dan bengkak teruk, atau jika hematoma besar telah terbentuk di bawah kulit, atau jika terdapat kecederaan pada orang tua, disarankan berjumpa doktor pada jam-jam pertama selepas kecederaan. Dan lebih cepat semakin baik.

Lawatan terakhir ke doktor untuk keseleo yang teruk, disertai dengan pecahnya ligamen, menjadikan rawatan konservatif tidak berkesan, sehingga terpaksa menjalani pembedahan. Sekiranya tiba-tiba, selain meregangkan, terdapat patah tulang, maka edema yang meningkat secara beransur-ansur akan menghalang pakar bedah memulihkan kedudukan tulang yang betul dan memperbaiki anggota badan dengan baik. Di sini masa bermain melawan kita, merumitkan rawatan.

Semasa melakukan regangan, anda boleh mengunjungi pakar bedah di klinik atau pergi ke bilik kecemasan.

Di kedua-dua institusi, anda mesti dilayan tanpa janji temu: di bilik kecemasan, pada asasnya, mereka memberikan bantuan segera, dan ketika mengunjungi poliklinik, anda perlu menjelaskan di penerimaan bahawa anda memohon "sakit akut".

Di bilik kecemasan, anda boleh segera mengambil sinar-X dari kawasan yang rosak. Klinik ini tidak selalu mempunyai mesin sinar-X. Sekiranya keadaan tidak membenarkan anda berjumpa doktor sendiri, hubungi ambulans.

Doktor anda dapat membantu melegakan kecederaan dan mengesyorkan ubat yang boleh anda ambil sendiri. Biasanya disyorkan untuk mengambil paracetamol untuk kesakitan yang teruk..

Sekiranya tidak berjaya, anda mungkin memerlukan ubat penahan sakit preskripsi khas. Doktor anda juga boleh menetapkan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) dalam bentuk krim atau gel, seperti ketoprofen.

Sapukan ke tapak regangan dan basuh tangan anda sejurus kemudian..

Ketoprofen meningkatkan kepekaan kulit. Semasa rawatan dan selama dua minggu selepas itu, kawasan kulit ini harus dihindari dengan cahaya matahari langsung atau cahaya buatan (contohnya, di salon penyamakan). NSAID oral (seperti pil ibuprofen) juga membantu melegakan bengkak dan keradangan.

Dalam beberapa kes, semasa peregangan, plaster cast atau pembalut digunakan, seperti halnya patah tulang. Biasanya, prosedur fisioterapi ditetapkan dari 2-3 hari, yang mempercepat proses pemulihan..

Lebih kerap UHF, kemudian - ozokerite, memampatkan dengan bahan ubat, urut terapeutik, latihan fisioterapi, elektroforesis dengan agen penyerap, anti-radang dan analgesik yang dapat diserap.

Sekiranya ligamen atau otot koyak dan rawatan konservatif gagal, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan. Semasa operasi, tisu-tisu yang rosak dijahit bersama, dan kemudian dilapisi plaster sehingga jahitannya menyatu sepenuhnya.

Tempoh pembaikan tisu bergantung kepada keparahan regangan. Sebagai contoh, jika pergelangan kaki diregangkan, anda boleh berjalan setelah 1-2 minggu, pemulihan sepenuhnya akan memakan masa 6-8 minggu, dan anda boleh bersukan lagi selepas 8–12 minggu. Dengan keseleo otot, masa pemulihan sangat berbeza. Kadang-kadang memerlukan beberapa minggu, kadang-kadang beberapa bulan.

Dalam beberapa kes, komplikasi kronik (sakit, bengkak jangka pendek dan tidak stabil) berterusan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.

Anda harus berjumpa pakar traumatologi jika, setelah masa yang diperuntukkan setelah peregangan, anda tidak merasa lebih baik atau, sebaliknya, gejala menjadi lebih jelas.

Untuk mengelakkan keseleo, penjagaan mesti diambil semasa bermain sukan dan dalam kehidupan seharian. Walau bagaimanapun, anda tidak harus melindungi diri anda atau anak-anak anda dari latihan fizikal. Latihan regangan dan pengukuhan secara berkala sebagai sebahagian daripada program kecergasan keseluruhan dapat membantu mengelakkan keseleo dan mengekalkan kekuatan dan kelenturan sendi.

Pilih kasut yang selesa untuk mengelakkan keseleo pergelangan kaki, terutamanya untuk sukan, dan jika anda harus menghabiskan sebahagian besar hari dengan kaki. Kasut mestilah tinggi, lebih disukai dengan tali, sehingga betul-betul memasang pergelangan kaki. Jangan memakai kasut yang sudah usang, kerana lebih mudah memusingkan kaki anda..

Apabila memakai kasut bertumit tinggi, ini juga lebih mungkin..

Dengan regangan yang kerap semasa latihan, anda mesti menggunakan pendakap khas atau membungkus sendi yang rentan dengan pembalut elastik untuk perlindungan tambahan. Terdapat latihan khas yang dapat menguatkan korset otot dan mengurangkan risiko terseliuh ke tahap minimum..

5 peraturan untuk melindungi daripada keseleo

  • Panaskan sebelum bersenam dan sejukkan selepas itu.
  • Jangan bermain sukan sehingga anda benar-benar keletihan; dalam keadaan keletihan, risiko kemalangan meningkat.
  • Elakkan jatuh - menjaga tangga, lorong, dan kebun dengan kemas, dan mengamplas jalan di sebelah rumah anda pada musim sejuk adalah pencegahan kecederaan yang sangat baik.
  • Cuba jangan berjalan atau berlari di permukaan yang tidak rata.
  • Makan dengan sihat untuk memastikan otot kuat dan tulang serta sendi kuat.

Dengan menggunakan perkhidmatan NaPopravku, anda dapat dengan cepat menemui:

  • pakar traumatologi;
  • semua bilik kecemasan di bandar;
  • pusat trauma kanak-kanak;
  • Bilik kecemasan 24 jam;
  • pusat trauma berbayar.

Penyetempatan dan terjemahan yang disediakan oleh Napopravku.ru. NHS Choices menyediakan kandungan asli secara percuma. Ia boleh didapati dari www.nhs.uk. NHS Choices belum mengkaji, dan tidak bertanggung jawab untuk, penyetempatan atau terjemahan kandungan asalnya

Notis hak cipta: "Kandungan asal Jabatan Kesihatan © 2020"

Semua bahan di laman web ini telah diperiksa oleh doktor. Walau bagaimanapun, walaupun artikel yang paling dipercayai tidak membenarkan mengambil kira semua ciri penyakit pada orang tertentu. Oleh itu, maklumat yang disiarkan di laman web kami tidak dapat menggantikan lawatan ke doktor, tetapi hanya melengkapkannya. Artikel-artikel tersebut disediakan untuk tujuan maklumat dan bersifat cadangan..

Ia Adalah Penting Untuk Mengetahui Tentang Gout