Oleh kerana mobiliti tinggi alat ligamen kaki, seseorang cenderung mengalami peningkatan trauma ke bahagian bawah kaki. Kaki mengambil beban utama ketika berjalan, berlari, dan bersukan. Apa-apa tahap kecederaan kaki membawa kepada akibat - kepincangan. Keseleo di kaki adalah kecederaan yang paling biasa dialami orang. Ia memerlukan rawatan yang kompeten dan pelaksanaan semua cadangan doktor. Untuk berkelakuan dengan baik semasa melakukan regangan dan memulakan rawatan tepat pada waktunya, anda perlu mengetahui sebab dan gejalanya..

Sebab-sebab keseleo di kaki

Kaki dilekatkan pada tibia calcaneus, scaphoid, talus, metatarsal bone, yang dihubungkan oleh sekumpulan ligamen: spring, panjang dan pendek plantar, calcaneonavicular, calcaneo-cuboid ligament. Rangka otot di sekitar melindungi tulang dan ligamen daripada kerosakan.

Keseleo pada ligamen kaki sering diperhatikan pada atlet yang aktiviti sukannya dikaitkan dengan melompat dan berlari (atlet bola keranjang, bola tampar, trek dan padang). Kerosakan serupa sering berlaku pada pengangkat berat ketika mengangkat berat dan barbel..

Faktor yang menyebabkan kekejangan pada kaki:

  • berat badan berlebihan;
  • sukan tertentu;
  • buruh fizikal yang sukar;
  • berjalan dengan kasut tumit tinggi, memakai kasut yang tidak selesa;
  • berjalan di permukaan yang tidak rata (sering dijumpai di kalangan mereka yang suka mengembara di pergunungan dan hutan);
  • lengkungan patologi kaki (kaki rata atau lengkungan terlalu tinggi);
  • kekurangan kekuatan kongenital ligamen, kekurangan ligamen;
  • kecederaan kaki (keseleo, patah tulang), keradangan pada ligamen.

Gred dan gejala keseleo

Keterukan gejala kerosakan bergantung pada seberapa tinggi tahap keseleo. Doktor membezakan 3 darjah kecederaan seperti itu:

  1. Peregangan tahap pertama (ringan) dicirikan oleh merobek gentian ligamen individu. Tempat kecederaan tidak banyak menyakitkan, bengkak rendah. Mangsa boleh menggerakkan kakinya, berjalan. Dengan pertolongan cemas yang dilakukan dengan cekap Ia akan berjalan sendiri tanpa langkah-langkah terapi yang serius.
  2. Tahap kedua dicirikan oleh pecah lengkap beberapa gentian ligamen. Tanda-tanda regangan berbeza: gejalanya lebih jelas. Pada masa kecederaan dan selama beberapa hari, rasa sakitnya akut. Semasa anda cuba menjejakkan kaki, rasa sakit yang tajam muncul. Pergerakan kaki terhad. Bengkak sedang (pembengkakan meningkat selama beberapa hari, mengurangkan pergerakan kaki, dan kemudian menurun), terdapat perubahan warna kulit di kawasan yang terkena (hematoma kerana pendarahan subkutan).
  3. Sprain tahap ketiga dicirikan oleh pecah melintang ligamen lengkap atau ligamen berganda. Mangsa tidak boleh berjalan. Munculnya bengkak dan hematoma. Gejala khas untuk kerosakan tersebut muncul sebaik sahaja seseorang cedera..

Selain itu, suhu boleh meningkat. Sekiranya peregangan disertai dengan kehelan, maka terdengar klik (kekejangan) semasa kecederaan:

Jari kaki terseliuh

Kerosakan sedemikian mungkin berlaku jika objek berat jatuh di jari atau mencapai halangan yang kukuh (ambang, batu, tangga). Kesakitan tertumpu pada jari kaki yang terseliuh. Seperti halnya kaki, perubahan warna kulit, pembengkakan adalah ciri khas. Peregangan tendon yang teruk boleh disertai dengan patah tulang atau terkehel.

Kecederaan pada jari kaki berlaku dengan pergerakan plantar atau punggung yang tidak wajar (berlebihan). Kecederaan ini sering digabungkan dengan keseleo pada ligamen dorsal dan plantar. Dalam kes ini, kesakitan berlaku di seluruh kaki. Seseorang tidak boleh berjalan atau berdiri di atas berjinjit secara normal..

Regangan kuat

Secara berasingan, saya ingin memperhatikan tahap ketiga peregangan. Kecederaan ini sering disertai dengan kaki yang terkilir. Rasa sakit itu teruk, tidak tertahankan, walaupun dengan rehat sepenuhnya. Bengkak sangat teruk, terdapat perubahan warna yang luas (hematoma). Pergerakan kaki abnormal yang berlebihan diperhatikan (tanda yang paling mencolok di mana pecahnya ligamen dapat ditentukan). Memerlukan bantuan segera di pusat trauma dan rawatan di hospital. Tahap ketiga memerlukan campur tangan pembedahan, kerana ligamen yang terkoyak sepenuhnya tidak dapat pulih dengan sendirinya.

Diagnostik

Sebarang kerosakan bermula dengan pemeriksaan perubatan. Pakar melakukan pemeriksaan visual, palpasi yang teliti, dan sedikit menggerakkan kaki pesakit. Mangsa sendiri memberitahu perasaannya. Untuk menjelaskan tahap kerosakan dan adanya komplikasi, seorang pakar menetapkan sinar-X kaki, diagnostik ultrasound, dan MRI. Kaedah diagnostik seperti itu dapat memberikan diagnosis yang tepat, yang mana doktor menetapkan rawatan yang sesuai..

Pertolongan cemas untuk regangan

Sekiranya berlaku kerosakan pada ligamen kaki, penting untuk memberikan pertolongan cemas dengan betul. Langkah tepat waktu yang diambil adalah kunci pemulihan cepat, mengurangkan risiko komplikasi. Pertolongan cemas merangkumi:

  1. Penciptaan syarat untuk rehat kaki sepenuhnya (untuk duduk atau meletakkan pesakit).
  2. Melumpuhkan kaki yang cedera. Memakai pembalut fiksasi (tanpa menekan kaki terlalu banyak), kain apa pun akan berfungsi untuk ini, tetapi lebih baik menggunakan pembalut elastik. Sekiranya rosak teruk, serpihan (anda boleh menggunakan pembaris, papan atau bahan lekapan lain).
  3. Sapukan kompres sejuk ke kawasan yang rosak: tuala yang direndam dalam air sejuk, ais dibungkus dengan kain. Ia akan melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak..
  4. Untuk mengurangkan edema dan hematoma, kaki dinaikkan dengan meletakkan roller di bawahnya.
  5. Anestesia dengan ubat: Analgin, Ibuprofen (ubat yang mengandungi asid asetilsalisilat tidak dapat diberikan, kerana meningkatkan peredaran darah, yang menyebabkan pendarahan).
  6. Sekiranya anda mengesyaki pecahnya ligamen sepenuhnya, kerosakan teruk pada otot kaki, hubungi ambulans atau bawa mangsa ke bilik kecemasan.

Rawatan regangan

Sekiranya berlaku kerosakan pada ligamen kaki, anda mesti berjumpa doktor. Ubat diri penuh dengan komplikasi, pemulihan yang tidak lengkap dan tidak betul. Pakar akan membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan..

Rawatan untuk keseleo di kaki termasuk:

  • rawatan ubat;
  • campur tangan pembedahan (dengan tahap kerosakan yang tinggi);
  • fisioterapi;
  • Terapi senaman.

Soalan yang sering membimbangkan mangsa: "Berapa lama pemulihan akan berlangsung?" Jawapan doktor biasanya standard: "Itu semua bergantung pada tahap kerosakan, rawatan yang kompeten dan tepat pada masanya.".

Tahap keseleo ligamen kaki yang pertama, dengan syarat langkah diambil tepat pada waktunya, disembuhkan dalam 10-14 hari. Pembalut fiksasi dikeluarkan pada hari ketiga. Rawatan seterusnya adalah mengembangkan sendi kaki dengan bersenam..

Rawatan untuk keseleo darjah kedua berlangsung sekitar sebulan. 2 minggu pertama mesti berjalan dengan pembalut yang tidak bergerak.

Pemulihan ligamen pada tahap ketiga kerosakan boleh memakan waktu hingga enam bulan, dan fiksasi kaki berlangsung hingga satu bulan.

Rawatan ubat

Dengan keparahan kesakitan yang kuat, pesakit diberi ubat penahan sakit untuk pentadbiran lisan (tablet "Paracetamol", "Ibuprofen", "Nise"). Aspirin, pada hari-hari pertama setelah kecederaan tidak dapat diambil, untuk mengurangkan suhu, dana dengan ibuprofen dan paracetamol sesuai.

Beberapa hari pertama diresepkan salap dengan kesan penyejukan ("Menthol"), salap pemanasan digunakan setelah menghilangkan gejala utama, untuk meningkatkan peredaran darah dan mempercepat pertumbuhan semula tisu ("Finalgon", "Kapsikam"). Untuk anestesia tempatan, doktor menetapkan gel atau salap dengan kesan anti-radang, analgesik (Nurofen, Diclofenac, Nise, Ketoprofen, Dolobene, Nikoflex, Troxevasin dan lain-lain). Antibiotik diberikan apabila terdapat luka terbuka.

Dengan tahap keseleo dan pecah ligamen kaki, ubat yang lebih kuat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit - suntikan Novocaine, Lidocaine atau Hydrocortisone.

Di rumah

Rawatan di rumah untuk keseleo boleh dilakukan dengan kerosakan ringan. Rawatan merangkumi pemakaian pembalut elastik, memerhatikan rejimen yang lembut. Selama tiga hari pertama, kompres sejuk digunakan pada kaki yang rosak, kemudian panaskan. Selain itu, anda boleh membuat kompres berdasarkan beberapa produk yang mudah didapati di hampir setiap rumah:

  • alkohol (air dan alkohol dalam bahagian yang sama);
  • bodyag semula jadi;
  • bawang cincang dan garam laut (boleh diganti dengan gula);
  • bawang putih cincang, daun kayu putih, lemak haiwan;
  • kemasukan jus bawang putih dan lemon;
  • kentang mentah cincang;
  • susu panas (ubah semasa sejuk);
  • tanah liat dicampur dengan air hingga krim masam pekat;
  • daun aloe cincang, elderberry.

Kompres digunakan selama beberapa jam di bawah filem dan dipasang di atas dengan pembalut. Perubatan tradisional hanya boleh menjadi tambahan kepada rawatan utama. Sebelum digunakan, berjumpa doktor, jika tidak, anda boleh memburukkan lagi keadaan.

Fisioterapi dan urut

Sebaik sahaja tempoh akut berlalu, fisioterapi ditetapkan oleh doktor. Ia boleh menjadi UHF, magnetoterapi, elektroforesis dengan ubat. Urut dalam tempoh ini sangat penting..

Kursus fisioterapi dan urut berlangsung selama seminggu, dengan trauma ringan, dan hingga beberapa bulan, dengan kerosakan teruk pada ligamen kaki.

Setelah melepaskan pembalut pemasangan, latihan khas juga ditugaskan. Kursus terapi senaman dalam kombinasi dengan urutan mempercepat pemulihan, menguatkan otot kaki, mengembangkan ligamen yang rosak.

Komplikasi keseleo di kaki

Komplikasi peregangan kaki termasuk:

  • Keseleo berulang;
  • ketidakstabilan sendi kronik, disebabkan oleh ligamen lemah dan kesakitan bersamaan semasa berlari dan berjalan;
  • pecah ligamen;
  • keradangan ligamen (arthritis);
  • fasciitis plantar;
  • kehelan dan subluksasi sendi;
  • patah tulang.

Untuk sebarang tempoh rawatan dan pemulihan, aktiviti fizikal pada kaki yang cedera harus ditambah secara beransur-ansur. Latihan sukan bermula kecil. Ini mengurangkan risiko berulang kecederaan..

Meregangkan ligamen kaki, walaupun sedikit, menyukarkan pergerakan dan membawa banyak masalah. Rawatannya tidak cepat dan memakan masa sekurang-kurangnya 2 minggu. Tidak perlu menangguhkan pergi ke hospital. Rawatan yang tepat pada masanya dan kompeten adalah kunci untuk pemulihan yang cepat dan tidak adanya komplikasi selanjutnya. Jangan lupa tentang pencegahan: anda perlu memakai kasut yang selesa dalam ukuran, bersenam, dan ketika berjalan di permukaan yang tidak rata, berhati-hati dan perhatikan kaki anda.

Lebam, keseleo, pecahnya ligamen kaki

Semua kandungan iLive ditinjau oleh pakar perubatan untuk memastikannya setepat dan faktual mungkin.

Kami mempunyai garis panduan yang ketat untuk pemilihan sumber maklumat dan kami hanya menghubungkan ke laman web terkemuka, institusi penyelidikan akademik dan, di mana mungkin, penyelidikan perubatan yang terbukti. Harap maklum bahawa nombor dalam tanda kurung ([1], [2], dan lain-lain) adalah pautan yang boleh diklik untuk kajian sedemikian.

Sekiranya anda yakin bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman atau dipersoalkan, pilih kandungannya dan tekan Ctrl + Enter.

Kekejangan dan keseleo pada ligamen kaki, serta air mata dalaman, adalah antara bentuk kerosakan pada tisu kaki yang paling biasa. Mereka boleh mengganggu seseorang sebagai kecederaan bebas, atau mereka boleh disertai dengan kecederaan lain yang lebih sukar ditanggung. Contohnya, patah tulang, kecederaan pada tengkorak, dada dan bahagian badan yang lain. Gejala apa yang boleh digunakan untuk mengenali terkehel dan lebam pada kaki dan bagaimana memberi pertolongan cemas kepada seseorang dalam keadaan ini?

Lebam

Kecederaan pada kaki ini adalah yang paling biasa, kerana hanya sedikit orang yang terlibat secara khusus dalam mengembangkan kelenturan kaki dalam gaya hidup semasa. Kaki lebam diperoleh jika seseorang jatuh ke ketinggian kecil atau bahkan besar, atau dia disambar oleh beberapa objek (tidak tajam). Doktor mendiagnosis lebam lemak subkutan paling kerap, tetapi lebam organ dalaman juga dijumpai, dan agak kerap. Ini adalah sifat kesakitan yang lebih serius. Contohnya, dengan gangguan otak, kekacauan paru-paru atau jantung (dan ini berlaku), akibatnya boleh menjadi sangat serius, bahkan boleh membawa maut.

Kecederaan pada kaki boleh dilakukan secara bebas, atau boleh digabungkan dengan kecederaan serius jantung dan organ dalaman yang lain. Kaki lebam dapat dikenali dengan gejala seperti sakit pada kaki (mana-mana bahagiannya), lebam mungkin segera muncul di tempat kecederaan, atau mungkin muncul sedikit kemudian. Hematoma atau bengkak juga boleh disebabkan oleh kaki yang lebam.

Apabila lebam rasa sakit berlaku?

Ia mungkin muncul di kaki dengan serta-merta, atau keadaan seperti itu sehingga orang itu terkejut dan akan merasakan kesakitan akibat lebam sedikit kemudian, ketika keadaan tertekan berlalu. Dengan lebam, rasa sakit dapat bertahan selama beberapa jam, dan kemudian ia mengubah wataknya dari kuat dan tajam menjadi kusam dan sakit. Dalam beberapa jam, rasa sakit selepas kecederaan harus hilang, tetapi rasa sakit selepas patah tulang tidak seharusnya, hanya akan bertambah. Ini dapat membezakan kecederaan kaki dari patah tulang..

Bengkak dan lebam

Pembengkakan pada kaki selepas lebam boleh tumbuh selama 24 jam. Pada mulanya kecil, kemudian menjadi semakin banyak. Agar pembengkakan tidak begitu besar, pada awalnya ais harus disapu ke kawasan lebam - ini akan mengurangkan keradangan pada tisu otot.

Hematoma adalah pendarahan pada tisu lembut. Berapa besar dan menakutkan hematoma akan bergantung pada kedalaman penembusan pukulan. Sekiranya kulit lebam dan tisu subkutan terkena, hematoma dapat diperhatikan dengan segera. Sekiranya pukulan telah menembusi jauh, maka hematoma akan dapat dilihat di permukaan kaki hanya pada hari kedua atau ketiga setelah kecederaan.

Hematoma secara beransur-ansur mengubah warnanya bergantung pada berapa lama masa berlalu. Sekiranya hematoma segar, berwarna merah, kemudian menjadi ungu, dan kemudian menjadi biru dan biru tua. Akhirnya, ia menjadi warna kuning kehijauan, dan kemudian hilang. Oleh itu, warna hematoma dapat dikenali dengan mudah. Berapa lama kecederaan kaki berlaku. Khususnya, lebamnya.

Bolehkah seseorang berjalan setelah kaki lebam?

Itu bergantung pada seberapa teruk kecederaan itu. Sekiranya kecederaannya terlalu teruk, orang itu akan segera lemas. Jika tidak, jika kecederaan tidak terlalu parah, fungsi berjalan tidak terganggu. Dan ketika tumor dan hematoma tumbuh. Pembengkakan kaki juga boleh berlaku..

Kesakitan dalam kes ini sedemikian rupa sehingga seseorang tidak dapat memijak kaki yang cedera atau membengkokkannya, atau dia dapat menekuknya, tetapi dengan bantuan orang lain. Atau kaki seseorang sakit, dia boleh berjalan, tetapi pincang. Dengan patah tulang, seseorang tidak dapat berjalan sendiri dan tidak boleh memijak kaki yang rosak. Dia hanya boleh berjalan dengan tongkat. Oleh itu, oleh fungsi berjalan yang terganggu, seseorang dapat membezakan antara patah tulang dan lebam..

Apa yang perlu dilakukan dengan lebam?

Lebam lebih mudah dirawat daripada patah tulang dan keseleo. Untuk mengurangkan perkembangan dan manifestasi lebam (hematoma), anda perlu menggunakan ais ke kawasan yang rosak. Lebih baik membungkusnya dengan tuala agar ais tidak mengalir. Ais hendaklah digunakan selama 15 minit, kemudian rehat selama 10 minit dan ais harus digunakan lagi. Pada masa yang sama, seseorang memerlukan rehat sepenuhnya, jangan mengganggu kaki yang cedera.

Sekiranya tidak ada ais, kaki yang cedera dapat diletakkan di bawah aliran air ais selama 5 minit, kemudian dikeluarkan dari air. Dan sekali lagi - di bawah arus sejuk. Sekiranya anda berada di luar semasa musim sejuk, misalnya, pada musim sejuk, anda boleh meletakkan salji di kaki yang terkena, dan membalutnya dengan kain di atasnya. Pembalut harus menekan - ini memungkinkan untuk menghentikan perkembangan hematoma. Ia juga akan membantu mengurangkan kesakitan semasa pergerakan. Pembalut diperlukan secepat mungkin setelah seseorang mengalami kecederaan kaki. Agar tidak ada tumor atau mereka minimum, begitu juga untuk pencegahan edema, diperlukan postur khas kaki yang rosak, anda perlu meletakkannya sehingga kaki berada di atas paras jantung.

Keseleo pada ligamen kaki

Peregangan boleh berlaku pada seseorang ketika pergerakan sendi lebih besar daripada yang dapat menahannya, dan ke arah yang tidak menjadi ciri sendi. Pertama sekali, doktor menyatakan bahawa sendi pergelangan kaki diregangkan. Ini berlaku sekiranya seseorang memusingkan kakinya. Apabila kaki tersendat, keseleo pada mulanya dapat dikelirukan dengan sendi yang lebam. Kenapa? Ya, kerana kaki sakit, bengkak, hematoma (lebam) muncul di atasnya. Tetapi sendi lebih sukar untuk bergerak daripada dengan lebam, dan rasa sakitnya boleh menjadi lebih teruk. Apabila ligamen diregangkan, sukar bagi seseorang untuk bergerak sama sekali.

Apa yang perlu dilakukan dengan keseleo?

Sangat sukar untuk merawatnya tanpa bantuan perubatan. Anda perlu memastikan terlebih dahulu bahawa tidak ada patah kaki. Dengan patah tulang, tumor sangat kuat dan segera berlaku, dan dengan keseleo - secara beransur-ansur. Dengan patah tulang, bahagian tulang dapat dirasakan di bawah kulit, atau patah tulang dapat terbuka ketika tulang terlihat jelas.

Apabila diregangkan, tulang tetap di tempatnya, dan ligamen diregangkan. Selsema harus segera diaplikasikan ke tempat cedera untuk mengurangi pembengkakan dan edema, dan pembalut tekanan.

Ubat untuk keseleo

Ubat anti-radang dan melegakan kesakitan, sebagai peraturan, paling baik digunakan untuk peregangan hanya setelah berunding dengan doktor. Sekiranya anda berada di persekitaran di mana terdapat risiko terseliuh tinggi, seperti di pondok ski atau mendaki, anda pasti harus mengambil alat pertolongan cemas dengan ubat-ubatan ini. Ia boleh menjadi indovazin (ia terdiri daripada ubat anti-radang dan analgesik), serta diclofenac, dan gel fastum juga dapat membantu. Ubat ini adalah pengaruh luaran, ia dibuat dalam bentuk gel atau salap.

Mereka perlu disapu ke kawasan yang telah mengalami kecederaan. Tidak perlu kulit tidak rosak, jika tidak mustahil untuk dioleskan dengan gel dan salap. Sekiranya seseorang tidak bertoleransi dengan ubat-ubatan bukan steroid dengan kesan anti-radang, maka salap ini tidak boleh digunakan..

Ligamen kaki pecah

Pecah ligamen - ini boleh menjadi kerosakan pada ligamen, yang timbul dengan sendirinya atau bersama dengan kecederaan lain: lebam, keseleo, patah tulang. Maka anda perlu menggunakan rawatan yang komprehensif. Selalunya, pecah ligamen berlaku di kawasan pergelangan kaki atau lutut - sendi lutut juga rosak.

Apabila ligamen terkoyak, sakit tajam yang teruk berlaku, serta hematoma, bengkak, sendi tidak dapat bergerak, kaki orang yang cedera membengkak. Mungkin juga terdapat pendarahan pada sendi sebagai kesan sampingan (terdapat kekosongan di dalam). Apabila darah dituangkan ke dalam sendi, ia membengkak, menyakitkan lebih banyak lagi, menjadi lebih banyak daripada yang sepatutnya.

Sekiranya pada masa yang sama anda menekan pada sendi popliteal dengan jari anda, sendi itu tenggelam ke dalam - tetapi, sebaliknya, akan pegas dan tetap di tempatnya. Menurunkan sendi ke dalam 1-2 cm menunjukkan bahawa sendi itu rosak. Mungkin ada darah di bawahnya, yang terkumpul akibat kecederaan, ia menyerupai bantal lembut di bawah sendi itu sendiri. Atas sebab inilah lutut kelihatan melayang di atas bantal ini sambil meluncur. Ia agak menyakitkan - kedudukan semula jadi sendi terganggu.

Mengoyakkan otot kaki

Pecahnya otot kaki berlaku apabila kaki mengalami beban yang sangat kuat. Ini boleh menjadi penurunan berat badan, masa yang berlebihan dan peningkatan beban semasa latihan, penguncupan otot yang kuat dan cepat, serta pukulan pada otot yang berkontraksi atau tegang pada masa ini. Sekiranya pada masa ini otot cedera, orang itu mengalami kesakitan yang teruk dan sangat tajam.

Akibatnya, hematoma berkembang pada kaki, yang terus meningkat, kaki membengkak, dan edema dapat berkembang. Fungsi otot pada masa ini terganggu sepenuhnya, seseorang tidak dapat menggerakkan kaki yang cedera, kerana setiap pergerakan menyebabkan rasa sakit. Sekiranya anda terkoyak di otot paha, seseorang tidak boleh menekuk kaki di lutut, dan tidak hanya bersandar di atasnya.

Selalunya, pecah otot, doktor menyatakan pecahnya otot gastrocnemius, otot paha, otot bahu - bisep.

Sekiranya otot kaki pecah sepenuhnya, maka fossa kecil muncul di tempat pecah, kemurungan, yang juga sangat menyakitkan, dan otot kehilangan fungsinya sepenuhnya. Sekiranya pecahnya otot kaki tidak lengkap, maka hematoma muncul di kawasan kerosakan, sakit pada tekanan sedikit pun, kaki mungkin sakit, tetapi kerja otot mungkin berterusan.

Tendon pecah kaki

Tendon pecah di bawah tekanan berat pada kaki, jatuh, kecederaan. Apabila tendon pecah, sakitnya tidak seberat atau parah seperti kecederaan lain. Seseorang memerhatikan kesakitan menarik yang agak sederhana, yang berhenti selepas beberapa ketika. Di mana kaki cedera dan tendon terkoyak, kaki membengkak.

Nampaknya bagi seseorang bahawa kerana kesakitan ringan, kerosakannya tidak teruk. Tetapi tidak. Apabila tendon rosak dan pecah, otot tidak berfungsi sepenuhnya. Kaki tidak membengkokkan atau membengkokkan, mustahil untuk berdiri di atasnya. Sekiranya tendon jari terkoyak, maka jari tidak boleh dibengkokkan - bukan kerana sakit, tetapi kerana fungsi jari terganggu. Tetapi jika anda menekuk jari dengan tangan anda, maka ia akan berfungsi.

Apa yang perlu dilakukan dengan air mata, lebam dan keseleo?

Gejala lebam, air mata, dan keseleo sangat serupa, jadi mudah untuk mengelirukan semua keadaan trauma ini antara satu sama lain. Dengan semua kecederaan ini, sakit, hematoma, tumor, edema berlaku. Oleh itu, untuk mendapatkan rawatan, sebaiknya segera berjumpa doktor, tidak perlu menahan sakit. Doktor mesti mengambil sinar-x untuk memahami apa sebenarnya yang berlaku di dalam badan seseorang. Apa itu - pecahnya ligamen, keseleo tendon, atau mungkin lebam?

Bagaimana untuk mengetahui keretakan dari lebam?

Bolehkah ini dilakukan untuk membezakan retakan dari kecederaan traumatik yang lain? Faktanya adalah bahawa patah tulang atau retakan, yang bertentangan dengan peregangan, adalah periosteum, integritasnya dilanggar. Ini bermaksud bahawa tekanan yang sedikit di kawasan ini menyebabkan kesakitan yang teruk kerana sejumlah besar reseptor kesakitan di dalamnya..

Untuk menentukan sama ada terdapat patah tulang atau retakan di periosteum, anda perlu mencari tanda yang menunjuk ke sana - gejala memuat sumbu periosteal. Sekiranya anda menekan dengan jari atau mengetuk tulang kaki dengan ringan bukan pada melintang, tetapi ke arah membujur, ia akan menjadi sangat menyakitkan. Akan sangat menyakitkan apabila memijak kaki dengan tulang yang rosak. Dan anda boleh memijak kaki yang lebam, walaupun rasa sakit juga akan ada. Anda perlu segera berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan.

Asas Pertolongan Cemas untuk Trauma

Apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku kecederaan? Bantuan apa yang harus diberikan kepada seseorang sebelum kedatangan doktor sekiranya berlaku kecederaan, keseleo, pecahnya ligamen atau otot kaki?

  • Kaki mesti tetap dalam keadaan rehat
  • Bahagian kaki yang rosak tidak boleh mengalami getaran, gegaran, orang itu tidak boleh digerakkan jika boleh
  • Pembalut harus digunakan pada kawasan yang rosak - menekan dan lembut
  • Ais hendaklah digunakan setiap 15 minit dengan rehat 5-10 minit selama 3 jam
  • Dalam 2-3 hari pertama, haba tidak boleh digunakan pada kawasan yang rosak: pad pemanasan, kompres hangat, menggosok

Adalah mustahak untuk memanggil doktor untuk diagnosis dan rawatan profesional yang menyeluruh, terutamanya jika kesakitan semakin meningkat.

Cara merawat keseleo di kaki?

Selalunya, keseleo pada ligamen dan otot kaki berlaku selepas kecederaan, lebam atau kehelan pergelangan kaki. Ini berlaku ketika bergerak di permukaan yang tidak rata atau licin, atau mungkin disebabkan oleh peningkatan tekanan pada kaki ketika melompat dari ketinggian yang tinggi. Setelah meregang, seseorang terganggu oleh gejala ciri: kaki membengkak, sakit teruk dan akut muncul. Pemulihan berlaku di bawah pengawasan doktor, tetapi jika terdapat ligamen yang terkoyak, anda tidak boleh melakukan tanpa pembedahan.

Apakah sebab-sebab pelanggaran tersebut?

Keseleo di kaki sering dikaitkan dengan kecederaan atau kehelan anggota bawah. Sendi pergelangan kaki mempunyai struktur yang kompleks, dan salah satu kumpulan alat ligamen, yang terletak di sepanjang pergelangan kaki, sangat rentan terhadap kecederaan dan keseleo. Kecederaan atau pergelangan kaki boleh disebabkan oleh faktor berikut:

  • beban berlebihan pada anggota bawah;
  • melakukan sukan angkat berat;
  • meletak pergelangan kaki;
  • berat badan yang besar;
  • memakai kasut bertumit tinggi secara berterusan;
  • anomali kongenital struktur sistem muskuloskeletal.
Kembali ke senarai kandungan

Gejala khas

Sekiranya seseorang berjaya meregangkan ligamen, dia segera mula bimbang akan sakit akut yang memancar dari tumit dan ke atas. Tumor terbentuk di tempat kecederaan, kerana pergerakan anggota badan terhad. Dengan pendarahan dalaman, hematoma terbentuk, peningkatan suhu diperhatikan secara tempatan, kulit menjadi kemerahan. Sekiranya ligamen di kaki robek, orang itu tidak boleh berjalan.

Pertolongan cemas

Doktor harus merawat keseleo radas ligamen selepas ujian diagnostik. Tetapi sebelum ambulans tiba, mangsa yang memusingkan kakinya memerlukan pertolongan. Pertolongan cemas untuk meregangkan ligamen kaki terdiri daripada peringkat berikut:

  • Pertama sekali, anda perlu menanggalkan kasut, kerana jika kaki sangat bengkak, ia tidak akan berjaya mengeluarkannya.
  • Sekiranya anda bimbang tentang gejala sakit yang kuat, anda boleh memberi pil penahan sakit, misalnya, "Nimesulide", "Ibuprofen". "Nurofen" juga akan membantu dengan keseleo.
  • Anggota badan tidak bergerak menggunakan bahan yang ada atau tayar khas.
  • Kompres sejuk digunakan pada kawasan yang terjejas untuk melegakan bengkak dan menghilangkan rasa sakit.
Kembali ke senarai kandungan

Apa yang perlu dilakukan di rumah dengan kaki yang terseliuh?

Sekiranya diagnosis menunjukkan kerosakan yang tidak ketara tanpa pecah, keseleo pergelangan kaki dirawat di rumah. Doktor menetapkan ubat dan salap yang akan membantu menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan dan mempercepat proses pemulihan. Sebagai tambahan kepada terapi ubat, rawatan ligamen dilakukan dengan bantuan latihan, prosedur fisioterapi, urut. Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat juga dibenarkan.

Dadah

Untuk menghilangkan keradangan dan pembengkakan dengan cepat, ubat anti-radang bukan steroid diresepkan secara lisan atau melalui suntikan:

Vasostimulan akan membantu menormalkan peredaran darah di kawasan yang terjejas:

Salap anti-radang mempunyai kesan analgesik. Untuk menyembuhkan masalah dengan cepat akan membantu:

Sekiranya hematoma terbentuk semasa peregangan, salap akan membantu menghilangkannya:

  • Troxevasin;
  • Lyoton;
  • Troxerutin;
  • salap heparin.
Setelah menghilangkan bengkak, anda boleh menggunakan salap Kapsikam.

Apabila bengkak mula reda, setelah berunding dengan doktor, rawatan di rumah dapat diteruskan dengan bantuan pemanasan agen luaran, misalnya, seperti:

Untuk menguatkan ligamen dan memulihkan fungsi sendi dengan cepat, dalam tempoh akut adalah penting untuk membatasi pergerakan anggota badan sebanyak mungkin..

Kursus terapi senaman dan senaman setiap hari

Latihan boleh dilakukan sambil meregangkan kaki seawal 3-4 hari selepas kecederaan, terutama jika anda merasa lemah dan pergerakan terhad di pergelangan kaki. Setiap pagi setelah bangun tidur, disarankan untuk melakukan latihan berikut:

  • putaran ke arah yang berbeza;
  • lenturan kaki di sendi bolak-balik;
  • pergerakan pantas jari kaki.

Dengan bantuan ahli fisioterapi, perlu memilih kursus terapi senaman yang akan membantu:

  • melegakan kesakitan dan bengkak;
  • menormalkan fungsi sendi;
  • melatih otot;
  • memperbaiki peredaran darah.
Kembali ke senarai kandungan

Fisioterapi dan urut

Apabila keadaan dinormalisasi dan tempoh akut telah berlalu, disarankan menjalani menjalani fisioterapi. Berkat kaedah rawatan ini, kita dapat menormalkan peredaran darah di kawasan yang terjejas, dan tisu akan mula sembuh dan tumbuh semula dengan lebih aktif. Fisioterapi merangkumi prosedur berikut:

  • fonoforesis, di mana ubat "Hydrocortisone" diberikan;
  • elektroforesis dengan persediaan Ca;
  • pemanasan laser;
  • magnetoterapi;
  • UHF.

Urutan manual juga membantu dalam pemulihan, meningkatkan penyembuhan ligamen yang rosak dengan cepat. Prosedur ini dibenarkan dilakukan setelah mengurangkan gejala edema dan kesakitan. Doktor yang akan melakukan manipulasi mesti mengetahui diagnosisnya. Pada mulanya, pergerakan urut dilakukan dengan teliti. Selepas 2-3 sesi menggosok, menepuk dan mengetuk menjadi lebih kuat. Keadaan utama adalah bahawa tidak perlu ada rasa sakit dan ketidakselesaan semasa prosedur..

Ubat rakyat

Sebagai prosedur tambahan, sebagai tambahan kepada kaedah tradisional, anda boleh menjalankan rawatan dengan kaedah rakyat. Semua resipi dan kaedah penggunaannya mesti dipersetujui dengan doktor, kerana penggunaan yang tidak betul dapat menimbulkan akibat negatif. Adalah disyorkan untuk menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk meregangkan pergelangan kaki dan alat ligamen:

Untuk menyediakan aplikasi, daun lidah buaya dihancurkan.

  • Losyen bawang. Potong bawang besar hingga haluskan. Masukkan 1 sudu besar ke gruel yang telah siap. l. sayang, campurkan semuanya dengan baik. Letakkan produk siap pada kain yang terbuat dari bahan semula jadi, pasangkan ke pergelangan kaki. Betulkan bahagian atas dengan polietilena dan letakkan kaus kaki wol.
  • Aplikasi lidah buaya dengan minyak buckthorn laut. Kisar daun besar tanaman, tambah 2-3 tetes minyak. Sapukan kompres ke kawasan yang rosak semalaman, lekapkan dengan pelekat dan pembalut.

Kompres sedemikian membantu melegakan bengkak dan melegakan kesakitan. Untuk menormalkan peredaran darah, disarankan menggunakan kompres vodka ke kaki anda setiap hari. Prosedur dijalankan mengikut algoritma berikut:

  1. Sediakan air suam untuk mandi kaki dengan menambahkan 2-3 genggam garam laut.
  2. Kukus kaki selama 10-15 minit.
  3. Lap kering, kemudian balut anggota badan yang sakit dengan kain kapas yang direndam dalam vodka.
  4. Betulkan segalanya dengan pelekat, pasangkan kaus kaki hangat di atasnya.

Anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat lain untuk keseleo pada sendi pergelangan kaki:

Untuk menyediakan salap, daun burdock mesti dicincang.

  • Salap lemak kambing dan burdock. Lunak 2 sudu besar dalam mandian wap. l. lemak. Basuh dan cincang burdock. Satukan bahan, kemudian masukkan 4 ulas bawang putih parut lagi. Lumurkan produk setiap hari di kawasan yang sakit, lebih baik semalaman, sehingga bahan yang termasuk dalam salap dapat diserap sepenuhnya ke dalam kulit.
Kembali ke senarai kandungan

Apabila operasi diperlukan?

Sekiranya integriti ligamen pergelangan kaki terjejas, doktor memutuskan rawatan pembedahan, di mana tisu yang hancur dipulihkan dengan jahitan. Jenis operasi ditentukan oleh doktor selepas ujian diagnostik. Terapi pembedahan dilakukan 1.5 bulan setelah kecederaan, kerana manipulasi pembedahan sejurus selepas kecederaan menyebabkan komplikasi dalam bentuk kontraktur. Pakar bedah menjahit ligamen yang rosak atau menjahit hujung tulang. Tisu yang rosak dikeluarkan jika perlu.

Pencegahan

Menguatkan otot betis adalah penting untuk mengelakkan peregangan ligamen pergelangan kaki. Setelah cedera, disarankan untuk memperhatikan kasut yang harus dipakai setiap hari. Sekiranya tidak selesa, dengan kasut tumit tinggi atau tidak sesuai dengan ukuran, anda harus mengubahnya, lebih mengutamakan model ortopedik.

Penting untuk mengawal berat badan, dan jika melebihi norma sebelum kerosakan pada ligamen, penting untuk mengembalikan berat badan ke normal semasa dan selepas rawatan. Ini dapat dilakukan dengan mudah dengan pemakanan yang betul, senaman teratur dan gaya hidup aktif. Sekiranya anda menurunkan beban pada anggota badan bawah, mengelakkan kecederaan dan lebam teruk, mungkin untuk mengelakkan keseleo berulang atau pecahnya ligamen pergelangan kaki..

Rawatan keseleo pergelangan kaki, edema dan lebam dengan salap dan kompres

Kecederaan ligamen adalah salah satu jenis kecederaan yang paling biasa. Kaki mengambil beban utama semasa berjalan, berlari, bermain sukan. Dia mengambil bahagian dalam sebarang pergerakan. Keseleo di kaki boleh dikaitkan dengan kecederaan lain, seperti luka pada otot dan tendon, patah tulang, atau terkehel. Masalah ini timbul apabila jarak gerakan dilampaui. Ketahui lebih lanjut mengenai peregangan dari ulasan.

Apa itu keseleo pergelangan kaki

Ramai orang lebih suka meminta pertolongan pakar hanya dalam kes yang teruk apabila mereka mengalami kecederaan serius. Walau bagaimanapun, meregangkan ligamen kaki bawah menjadikan hidup lebih sukar bagi seseorang, sehingga dia tidak dapat bergerak normal. Masalah ini sangat berbahaya, kerana kadang-kadang menyebabkan kerosakan serat atau pemisahan lengkap ligamen dari tulang..

Gangguan itu berlaku di kawasan antara talus dan fibula, atau calcaneus. Sehingga 12% dari semua kecederaan pergelangan kaki disebabkan keseleo. Penampilan mereka mungkin berkaitan dengan:

  • memakai kasut bertumit tinggi;
  • berjalan di jalan raya yang licin;
  • ciri struktur anatomi kaki (lengkungan kaki yang tinggi);
  • penyakit sedia ada pada otot betis.

Terdapat beberapa mekanisme untuk meregangkan ligamen:

  1. Semasa latihan fizikal yang biasa, kaki tiba-tiba berpusing (ke dalam atau ke luar). Ini boleh berlaku ketika latihan di medan yang tidak rata atau kerana tendangan kaki yang tidak dijangka..
  2. Putaran kaki di sekitar paksi longitudinal kaki bawah, sementara kaki tidak bergerak, dan kaki bawah bergerak ke hadapan (contohnya, menuruni papan salji atau ski).

Gejala

Menghadapi masalah ini, ada yang tidak tahu dengan tanda apa untuk menentukan sama ada seseorang itu mengalami keseleo di kaki. Walau bagaimanapun, gejala kecederaan ini biasanya dapat dilihat dengan jelas: pesakit dapat mengenal pasti masalahnya dengan mudah. Terdapat bengkak, sakit teruk, hematoma, ketidakupayaan untuk menggerakkan anggota badan. Lama kelamaan, keadaan semakin teruk. Gejala utama keseleo di kaki:

  1. Pada jam-jam pertama selepas kecederaan, seseorang mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, yang semakin meningkat walaupun kaki dalam keadaan rehat. Selepas beberapa jam (biasanya pada waktu pagi), rasa sakit akan mencapai kemuncaknya.
  2. Tiga hari pertama, tumor diperhatikan, yang terus meningkat.
  3. Menjadi lebih sukar untuk menggerakkan anggota badan, sehingga pergerakan pesakit menjadi lebih terbatas.
  4. Semasa palpasi, anda dapat menemui fossa kecil, yang menunjukkan tisu pecah.
  5. Kadang-kadang, semasa kecederaan, satu klik dapat didengar, selepas itu pesakit tidak dapat menggerakkan kaki. Ini berlaku dengan pelbagai kecederaan. Sebagai contoh, terdapat kehelan sendi pergelangan kaki atau patah bersama dengan keseleo.

Keseleo ringan

Anatomi dan tahap kecederaan menentukan tanda-tanda kecederaan tertentu. Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi mengalami keseleo tahap pertama di kaki, gejala berikut mesti ada:

  1. Kesakitannya sederhana, bertambah teruk dengan berjalan kaki atau palpasi di tempat kecederaan.
  2. Di kawasan lampiran ligamen, edema diperhatikan, dan kadang-kadang pendarahan.
  3. Sekiranya hanya serat individu yang rosak akibat kecederaan, mangsa boleh menggerakkan kakinya dan bahkan boleh berjalan.

Purata darjah

Dengan peregangan tahap kedua, terdapat gejala berikut:

  1. sindrom kesakitan akut semasa memeriksa lokasi kecederaan atau pergerakan pesakit;
  2. bahagian luar dan kaki depan mangsa membengkak dengan ketara;
  3. pesakit mengalami kesukaran untuk berjalan kerana kesakitan yang teruk.

Keseleo pergelangan kaki yang teruk

Keseleo kaki yang lebih serius dikaitkan dengan masalah berikut:

  1. mustahil untuk berdiri di atas kaki yang cedera (sakit teruk);
  2. seluruh kaki mangsa membengkak;
  3. terdapat lebam;
  4. pesakit terpaksa menyekat pergerakan seluruh sendi pergelangan kaki;
  5. mangsa tidak dapat berjalan.

Faktor yang memprovokasi

Terdapat banyak pilihan untuk penampilan kecederaan ini, antaranya adalah kasut yang tidak selesa dan ciri-ciri anatomi tubuh manusia. Atlet dapat mengalami ini kerana tekanan tinggi ketika melakukan latihan yang diperlukan dalam latihan. Lebih kerap, keseleo pergelangan kaki adalah kerosakan pada ligamen luar kaki di bahagian bawah. Secara keseluruhan, bahagian tubuh ini merangkumi tiga tulang: talus dan tibia (kecil, besar).

Pergelangan kaki melakukan fungsi penting (bertanggungjawab untuk pergerakan, mengambil beban utama). Ini disebabkan oleh tisu penghubung yang mengawal jumlah beban pada anggota badan. Ubah bentuk bahagian badan ini berlaku apabila tahap beban yang dibenarkan dilampaui. Terdapat banyak sebab untuk ini, setiap orang harus mengetahui yang utama. Apa yang boleh menyebabkan kecederaan:

  • aktiviti manusia yang tinggi;
  • kasut atau tumit platform yang tidak selesa;
  • pengangkutan beban berat dengan tangan;
  • lebam;
  • kejatuhan manusia;
  • giliran kaki yang tajam ketika berjalan, berlari, melompat di permukaan yang tidak rata.

Perlu diingat bahawa sebilangan orang mempunyai kecenderungan terseliuh. Sebabnya mungkin seperti berikut:

  1. Kecederaan yang kerap, air mata ligamen atau otot.
  2. Ligamen pergelangan kaki kurang berkembang pada atlet - mereka sering mengalami beban yang besar.
  3. Lengkungan kaki yang tinggi. Fenomena ini boleh menjadi kongenital dan diperoleh (contohnya, jika anak mula bersenam lebih awal).
  4. Berat badan berlebihan.
  5. Kaki leper.
  6. Panjang anggota badan seseorang yang berbeza.
  7. Kekurangan kekuatan kongenital pada tisu penghubung badan.
  8. Keradangan, perubahan artritis pada sendi.
  9. Penyakit saraf dan otot (myasthenia gravis).

Pertolongan cemas untuk keseleo

Kesan rawatan lanjut secara langsung bergantung kepada bagaimana pertolongan cemas akan diberikan kepada mangsa. Berkat ini, mungkin untuk menghilangkan rasa sakit yang teruk, mempercepat pemulihan tisu yang rosak. Langkah-langkah tersebut akan mempermudah terapi masa depan dan mengelakkan akibat yang serius. Mengetahui algoritma tindakan asas berguna untuk semua orang, kerana tidak ada yang kebal dari kecederaan. Apa yang perlu dilakukan ketika kaki diregangkan, bagaimana menolong mangsa:

  1. Beri rehat pada kaki yang cedera dengan duduk (atau meletakkan) orang tersebut.
  2. Sapukan pembalut peras menggunakan kain atau pembalut elastik. Sekiranya kerosakan itu serius, maka diperlukan serpihan, yang digunakan pada kedua sisi sendi. Papan atau pembaris sesuai untuk tujuan ini..
  3. Untuk melegakan kesakitan yang teruk, anda perlu menggunakan ais, menggunakan gel khas atau tuala basah (sentiasa menyejukkan kompres).
  4. Pastikan kaki anda tinggi untuk mengelakkan pembengkakan dan pendarahan.

Rawatan

Sekiranya anda mempunyai alasan untuk mengesyaki keseleo, subluksasi kaki atau kecederaan lain, anda harus segera menghubungi pakar. Ahli traumatologi dapat menilai secara visual keparahan masalah, keadaan tulang dan ligamen, kemampuan mangsa untuk bergerak secara bebas. Selepas itu, pesakit diberi sinar-X (jika mangsa tidak hanya meregang, tetapi patah ligamen, atau jika terdapat patah tulang). Dalam situasi diagnostik yang sukar, sebelum mula merawat seseorang, dia mungkin diberi MRI.

Setelah kecederaan tertentu dijumpai pada mangsa, terapi selanjutnya ditentukan. Kaedah rawatan di rumah hanya boleh dilakukan dengan kerosakan pada ligamen kaki 1 dan 2 darjah. Kecederaan yang lebih serius hanya dapat disembuhkan oleh pakar di kawasan hospital. Kadang-kadang diperlukan:

  • campur tangan pembedahan;
  • kursus terapi yang panjang;
  • kaedah pemulihan perkakasan;
  • Terapi senaman.

Ubat

Sekiranya terdapat kesakitan yang teruk, mangsa keseleo disarankan untuk mengambil ubat penahan sakit bukan steroid dan ubat anti-radang. Dalam setiap kit pertolongan cemas terdapat Ibuprofen, Aspirin, Diclofenac. Sekiranya suhu badan pesakit meningkat (akibat proses keradangan di dalam badan), anda boleh mengambil "Paracetamol". Bahagian badan yang rosak biasanya mula terasa sakit walaupun dalam keadaan rehat. Cara cepat untuk menghilangkan rasa tidak selesa adalah dengan menggunakan salap ketika keseleo ("Menthol", "Viprosal", "Capsoderma").

Fisioterapi dan urut

Setelah tempoh kesakitan akut berlalu, pesakit dengan kecederaan apa-apa keparahan ditetapkan UHF, prosedur fisioterapi, dan urutan pemulihan. Latihan harus diulang hingga 20 kali sehari untuk mempercepat pemulihan. Urut terapeutik membantu mengembalikan proses metabolik pada tisu. Di samping itu, berguna untuk menghadiri prosedur elektrik, pemanasan.

Kaedah rakyat

Sangat mudah menyakitkan, memusingkan kaki atau meregangkan ligamen kaki. Penyembuh tradisional hadir dengan rawatan di rumah yang membantu ligamen menyembuhkan dan mengurangkan penderitaan:

  1. Anda boleh memasukkan kentang parut mentah ke kawasan yang rosak. Ini akan melegakan ketegangan, mengurangkan kesakitan. Bahan-bahan seperti gula, bawang, kubis akan membantu meningkatkan kesannya. Kompres dibiarkan semalaman.
  2. Satu lagi rawatan rumah yang berkesan untuk ligamen pergelangan kaki yang rosak adalah mandian elderberry. Beri segar direbus dalam sejumlah kecil cairan, disaring, dan dicairkan di dalam air. Anggota badan yang cedera diturunkan ke dalam bekas selama 5 minit (ulangi berkali-kali sehingga mandi sejuk).
  3. Jus lemon dan infusi bawang putih boleh digunakan untuk keseleo. Untuk melakukan ini, 3 kepala bawang putih dicincang, dimasukkan ke dalam 0.2 liter. Air selama satu jam. Cecair ditapis, jus satu lemon ditambahkan, dan digunakan untuk memampatkan kawasan pergelangan kaki yang rosak. Setelah dipanaskan hingga suhu badan, kain kasa yang digunakan diubah menjadi yang baru.

Pemulihan

Perlu beberapa bulan untuk menyembuhkan sepenuhnya ligamen dan tisu, dan mangsa boleh memijak kaki yang cedera. Kursus pemulihan sepenuhnya selepas kecederaan pergelangan kaki memerlukan masa sekitar 60 hari. Pesakit pada masa ini mesti mengikut arahan traumatologist dengan ketat, melakukan senaman teratur yang menguatkan ligamen kaki, mengelakkan beban tinggi pada kaki yang cedera.

Dalam tempoh ini, disarankan menjalani sesi urut, prosedur air, mandi lumpur. Berenang mempengaruhi perkembangan ligamen dengan sangat lembut, jadi setiap orang yang mempunyai peluang seperti itu harus mengunjungi kolam renang. Penting untuk diingat bahawa semasa tempoh pemulihan, pembalut kaku dari kawasan kaki yang cedera tidak boleh dikeluarkan - ini akan membantu mengelakkan kecederaan baru.

Keseleo pada ligamen kaki: penyebab, gejala, rawatan dan pemulihan

Keseleo di kaki adalah kecederaan biasa. Dalam kebanyakan kes, ia dikaitkan dengan ciri anatomi sistem muskuloskeletal. Sendi merangkumi beberapa tulang yang dihubungkan oleh ligamen. Selalunya tisu lembut berhampiran talus atau calcaneus rosak.

Ciri-ciri alat ligamen kaki

Alat ligamen kaki merangkumi ligamen tapak kaki yang panjang. Ia bermula berhampiran calcaneus dan terus ke dasar metatarsal. Di permukaan ligamen terdapat pertumbuhan serat yang membantu menguatkan lengkungan kaki.

Mereka juga menyokongnya dalam kedudukan yang betul sepanjang hidupnya. Alat ligamen kaki merangkumi jenis lain. Tugas utama ligamen adalah memaksimumkan pengukuhan lengkungan kaki. Hasilnya, seseorang boleh berjalan, berlari, bersenam. Kaki mengambil beban dinamik dan statik.

Sendi pergelangan kaki dikelilingi oleh tiga jenis ligamen. Mereka bertanggungjawab untuk memperbaikinya dalam keadaan statik. Ligamen cagaran melewati bahagian dalam. Ia mempunyai dua lapisan. Lapisan permukaan dilekatkan pada talus. Peregangan dan pecah ligamen pergelangan kaki dalam kebanyakan kes berlaku tepat pada bahagian lateral.

Keterukan dan gejala ciri

Keseleo pada ligamen kaki adalah perkara biasa pada orang yang terlibat secara aktif dalam sukan. Jenis patologi ini dicirikan oleh tahap keparahan beberapa:

  1. Ijazah pertama. Patologi disertai dengan kesakitan ringan. Tahap ini dicirikan oleh pecahnya beberapa gentian ligamen.
  2. Darjah kedua. Pesakit merasakan kesakitan yang sederhana. Untuk masa yang lama, seseorang menjadi kurang upaya. Pembengkakan teruk berlaku di tempat regangan.
  3. Darjah ketiga. Sprain ligamen dinyatakan dalam pecahnya bahagian terbesar serat. Pesakit merasakan kesakitan yang teruk, ketidakstabilan sendi.

Seseorang tidak dapat membezakan keseleo dengan kecederaan otot secara bebas. Keterukannya bergantung pada pilihan kaedah rawatan. Di kaki, bukan sahaja serat ligamen terkoyak, tetapi juga saluran kapilari di sekitarnya.

Gejala ciri berikut dapat dibezakan:

  • peningkatan kesakitan (ia meningkat pada waktu petang);
  • berlakunya hematoma;
  • gangguan pergerakan anggota badan yang cedera;
  • bengkak di tempat pecah ligamen atau keseleo.

Edema dapat diperhatikan secara visual atau dikesan oleh palpasi. Untuk mengetahui perbezaan antara merobek dan meregang, anda perlu tahu bahawa kecederaan ini berbeza dengan tahap kesakitan. Setelah pecah, keupayaan untuk memindahkan kawasan yang cedera menjadi bebas.

Pertolongan cemas dan apa yang perlu dilakukan sekiranya kaki terseliuh

Apabila seseorang cedera kerana keseleo di kaki, kasut dan stoking mesti dikeluarkan. Mereka tidak boleh menekan kaki yang bengkak. Roller, dudukan atau kain lembut diletakkan di bawah sendi yang rosak.

Kaki harus berada dalam kedudukan tinggi. Selain itu, kawasan yang rosak diperbaiki dengan pembalut serpihan atau elastik. Pesakit tidak boleh merasa tidak selesa. Kompres sejuk disyorkan. Sebungkus bahan pendingin boleh dibeli di farmasi, yang bagus untuk mencegah hematoma dan bengkak..

Semasa meregangkan ligamen kaki di bawah kaki, anda perlu mengganti sesuatu sehingga berada dalam kedudukan tinggi

Penting untuk memastikan jari kaki anda tidak sakit atau kuku menjadi biru. Gejala ini menunjukkan peredaran darah terganggu pada anggota badan. Anda mesti segera menghubungi ambulans atau pergi ke bilik kecemasan. Semasa pengangkutan, penting untuk menjaga agar anggota badan tidak bergerak, tetap di atas bukit.

Dilarang melarang otot dan ligamen secara berlebihan. Dalam kes ini, rasa sakit akan mula meningkat, dan proses peleburan tepi yang rosak akan menjadi perlahan. Sekiranya air mata atau keseleo itu luas, penting untuk segera menggunakan serpihan atau plaster yang ketat ke atas kawasan yang terjejas.

Rawatan regangan: diagnosis

Untuk menilai tahap kerosakan, penting untuk berjumpa doktor yang akan menetapkan diagnosis. Kaedah tinjauan yang paling bermaklumat:

  • Ultrasound;
  • MRI.
Ultrasound adalah salah satu kaedah untuk mendiagnosis keseleo pada kaki

Doktor akan dapat menilai keadaan ligamen sendi dengan tepat, tahap kerosakan. Berdasarkan hasil yang diperoleh, pesakit akan didiagnosis dengan betul. Ahli traumatologi mesti mengetahui gejala-gejalanya, menilai tahap edema dan pergerakan pergelangan kaki.

Meregangkan ligamen kaki: kaedah rawatan

Rawatan keseleo pada kaki hanya boleh dilakukan dengan kerosakan tisu lembut tahap pertama. Tetapi, pesakit harus berjumpa doktor. Dia akan memberitahu anda. Cara cepat menyembuhkan keseleo di kaki, dan juga memperbaiki keadaan anda sendiri.

Ubat

Tugas utama terapi ubat adalah menghilangkan rasa sakit, melegakan proses keradangan. Hanya doktor yang berkelayakan yang boleh menetapkan rawatan. Apabila pembalut elastik dikeluarkan, pesakit perlu menjalani pemulihan dan pemulihan yang lama..

Pesakit dengan kerosakan ligamen sendi sering diresepkan ubat anti-radang bukan steroid. Mereka membantu mengurangkan rasa sakit, melegakan keradangan, bengkak. Penting untuk mengetahui risiko pendarahan semasa mengambil. Antikoagulan diresepkan kepada pesakit bersama-sama dengan ubat anti-radang bukan steroid.

Ubat-ubatan berkesan berikut dapat dibezakan:

  • Nurofen;
  • Ibuprofen;
  • Ketorol.

Ubat ini boleh diminum sehingga lima hari. Pesakit mesti mematuhi dos yang ditetapkan. Kawasan sendi dirawat dengan teliti dengan salap anestetik. Doktor boleh menasihati Nise-gel, Dolobene, Ketonal. Salap dan gel untuk meregangkan ligamen, serta tendon kaki hanya dapat meringankan keadaan pesakit.

Meregangkan ligamen kaki: ubat-ubatan rakyat

Ubat tradisional boleh digunakan sebagai terapi sokongan tambahan. Losyen dan kompres harus digunakan pada kawasan yang rosak, yang menyumbang kepada percepatan proses regenerasi, serta penyembuhan ligamen yang rosak.

Untuk membuat kompres, anda perlu menyediakan campuran. Untuk melakukan ini, ambil satu sudu bodyagi dan campurkan dengan air dalam jumlah yang sama. Gruel yang dihasilkan dikenakan pada sendi yang rosak dan diperbaiki dengan pembalut elastik.

Keseleo pada kaki boleh dirawat dengan kaedah alternatif. Untuk melakukan ini, sapukan kompres pada kaki dan perbaiki dengan pembalut.

Semasa meregangkan ligamen, anda boleh membuat losyen dari bunga ungu (100 gram) dan minyak sayuran (1 gelas). Ubat semacam itu digunakan pada kawasan yang rosak dalam masa satu minggu..

Meregangkan ligamen kaki: fisioterapi

Untuk mengurangkan kesakitan dan mempercepat pemulihan fungsi sendi, perlu menjalani prosedur fisioterapi. Terdapat beberapa teknik yang berkesan:

  1. Cryomassage. Semasa prosedur, pakar menggunakan ais untuk menghilangkan rasa sakit. Cryomassage membantu mengurangkan kepekaan ujung saraf. Anda boleh melakukan prosedur sendiri atau di bilik fisioterapi. Sekiranya pesakit telah memutuskan untuk melakukan cryomassage di rumah, maka beberapa peraturan dan cadangan mesti dipatuhi. Es tidak boleh disimpan di satu kawasan untuk jangka masa yang lama untuk mengelakkan radang dingin.
  2. Ozokerite. Ia membantu melegakan kesakitan yang teruk, radang, dan mempunyai kesan penyerapan pada kawasan yang rosak. Dengan sesi terapi biasa dengan ozokerite, anda dapat mengaktifkan proses penyembuhan tisu lembut.
  3. Menggunakan medan magnet bergantian.
  4. Aplikasi parafin.
  5. Kesan pada kulit oleh arus dinamik.
  6. Terapi UHF.

Semua prosedur ini mesti ditetapkan oleh doktor. Dianjurkan untuk tidak melakukannya di rumah, tetapi mengunjungi bilik fisioterapi.

Meregangkan ligamen kaki: urut

Urutan kaki pada kaki membantu meningkatkan aliran getah bening, mengembalikan peredaran darah di kawasan yang rosak. Berkat prosedur biasa, edema berkurang, keradangan lega, proses regeneratif dipercepat.

Urut adalah salah satu cara untuk merawat keseleo kaki

Urutan bermula selepas pemulihan ligamen. Sekiranya anda tidak mematuhi peraturan ini, maka terdapat kemungkinan pendarahan yang tinggi, dan juga keadaan yang memburukkan. Tempoh sesi pertama tidak boleh melebihi 10 minit. Secara beransur-ansur meningkatkan masa.

Pertama, pakar bersenam dan mengurut perlahan bahagian bawah kaki. Otot dan ligamen harus dilonggarkan. Anda boleh meletakkan kaki di atas bantal lembut. Dalam proses mengurut, sapuan ringan, memerah, gosokan seperti forceps dilakukan.

Meregangkan ligamen kaki: terapi senaman

Semasa tempoh pemulihan, penting untuk melakukan latihan fisioterapi. Latihan dilakukan setelah penyembuhan ligamen lengkap. Penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan. Terdapat beberapa latihan yang berkesan:

  1. Dari posisi duduk atau berbaring, selekoh dan panjangan jari kaki bergantian dilakukan. Anda perlu menggunakan bukan sahaja kaki yang rosak, tetapi juga yang sihat.
  2. Dalam keadaan duduk, lakukan pergerakan bulat dengan kaki ke arah yang berbeza.
  3. Anda perlu duduk di atas kerusi dan mula merebut objek kecil dengan jari kaki yang sebelumnya diletakkan di lantai. Untuk latihan, anda boleh menggunakan pensil, pena tip-tip.

Latihan dilakukan dengan teliti. Anda perlu menambah beban secara beransur-ansur agar tidak merosakkan sendi yang sakit..

Pemulihan

Tempoh tempoh pemulihan sekurang-kurangnya 2-3 bulan. Pesakit perlu mengikuti semua cadangan dan nasihat doktor yang hadir untuk mengelakkan komplikasi serius. Perlu melakukan latihan fisioterapi yang kompleks.

Sekiranya seseorang telah mengalami kecederaan serius dalam bentuk pecahnya ligamen separa atau lengkap, perlu memakai pembalut fiksasi tegar untuk waktu yang lama. Semasa tempoh pemulihan, anda perlu kerap berjumpa doktor..

Komplikasi

Dilarang sama sekali mengabaikan gejala keseleo di kaki. Dalam kes ini, pesakit mungkin menghadapi masalah dan akibat yang lebih serius. Terdapat beberapa komplikasi yang timbul sekiranya tiada rawatan untuk keseleo pada kaki:

  • pelanggaran aktiviti motor di sendi;
  • penyambungan ligamen yang tidak betul;
  • perkembangan proses keradangan sistemik kerana luka terbuka;
  • jangkitan boleh memasuki aliran darah melalui luka;
  • keradangan tisu tulang rawan;
  • kerosakan pada tisu lembut kawasan sendi dan periartikular.

Dengan rawatan yang betul, semua komplikasi dapat dicegah. Setiap orang harus ingat bahawa walaupun kecederaan ringan boleh menyebabkan akibat yang lebih serius. Kesakitan dapat berkembang menjadi bentuk kronik kerana fakta bahawa ligamen tumbuh bersama dengan tidak betul.

Ia Adalah Penting Untuk Mengetahui Tentang Gout